ਇਹ ਅਕਸਰ ਸਾਡੇ ਲਈ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਆਪਣੇ ਗੈਸਟਰੋਨੋਮਿਕ ਹਿੱਤਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਉਹ ਖੁਦ ਵੀ ਵਜ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੇ. ਹਾਂ, ਇਸ ਅਲਾਈਨਮੈਂਟ ਦਾ ਆਪਣਾ ਸਥਾਨ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸੈਟ ਜਾਂ ਤਿੱਖੇ ਭਾਰ ਦਾ ਘਾਟਾ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਸਹੀ ਵੰਡ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ, ਜੇ ਇਸ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲਤਾ ਹਨ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਰੀਰ, ਸਕੇਲਾਂ 'ਤੇ ਅੰਕ ਕਾਫ਼ੀ ਕੋਝਾ ਗਤੀ ਨਾਲ ਵੱਡਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਹਾਰਮੋਨਸ ਇੰਨੇ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਕਿਉਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ "ਟਾਂਕੇ"? ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਵਜ਼ਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਵੱਡੇ ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਦੇ ਵਸਨੀਕਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿੱਥੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪੱਧਰ ਸਿੱਧਾ ਰੋਲਦਾ ਹੈ. ਤਣਾਅ ਦਾ ਮੁੱਖ ਹਾਰਮੋਨ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਹੈ, ਜੋ ਉੱਚ ਸੰਕੇਤਾਂ ਤੇ ਡ੍ਰੀਮ ਕਮਰ ਦੇ ਰਸਤੇ ਤੇ ਅਸਲ ਰੁਕਾਵਟ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨਲ ਪਿਛੋਕੜ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਦੀ ਦਖਲ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਥੈਰੇਪੀ ਚੁੱਕੋਗੇ, ਪਰ ਅਕਸਰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲ ਗਏ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਰਸਤੇ ਤੇ ਉੱਠਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ.
ਆਪਣੇ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਨਾਲ "ਦੋਸਤ ਬਣਾਓ" ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
ਵੋਲਟੇਜ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਹਟਾਓ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ
ਬਹੁਤ ਅਕਸਰ, ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਲੋਕ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਤੋਂ ਦੁਖੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਦਿਲ ਦੇ ਨੇੜੇ ਕੋਈ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਖ਼ਬਰਾਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਤਣਾਅ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਕੱਪ ਕਾਫੀ ਲਈ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਾਲ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਪੰਜਵੀਂ ਬਰਸੀ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਦਿਓ, ਕ੍ਰੋਸੇਸੈਂਟ ਚਲਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਿੱਖ ਲਿਆ ਹੈ, ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ way ੰਗ ਨੂੰ ਚੁਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਘਰ ਵਿਚ ਯੋਗਾ ਕਰੋ - ਸਿਰਫ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਰਾਮ ਦੇਣ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ
ਫੋਟੋ: www.unsplash.com.
ਮਨਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱ .ੋ
ਮਾਹਰਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਧਿਆਨ 'ਤੇ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ ਦਿਮਾਗ ਵਿਚ ਪੁਨਰ ਜਨਮ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਚਲਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਤਣਾਅ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਵੇਗਾ, ਕੋਰਟਿਸੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਤ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ. ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ, ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕ ਰਿਬਨ ਦੀ ਰਵਾਇਤੀ ਸਕ੍ਰੌਲਿੰਗ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਚੇਤਨਾ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਲਈ ਕੀਮਤੀ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਬਤੀਤ ਕਰੋ.
ਪਿਆਰ ਦੀ ਮਾਲਸ਼
ਮਸਾਜ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਇੱਕ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਨਤੀਜਾ ਲਿਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰੰਤੂ ਬਸ਼ਰਤੇ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਾਸਵੀ ਚੁਣਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਰੁਕਾਵਟ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਮਾਲਸ਼ ਕੋਰਟਿਸੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਕਸੀਟੋਸਿਨ ਲੈਵਲ - ਆਨ ਹਾਰਮੋਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਧੋਵੋ
ਆਧੁਨਿਕ ਤਾਲ ਵਿੱਚ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਅਜੇ ਵੀ ਸੌਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੀ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵੋਲਟੇਜ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਇਹ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ ਦੁੱਖ. ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਬਾਹਰੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹਨ.