ਇਨਹੋਲ-ਐਕਸਲੇ: ਚੱਕਰ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ

ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਕਾਰ ਮਾਲਕ ਨਹੀਂ ਜੋ ਪੂਰੇ ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਸੜਕ ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੇ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਦੂਜੇ ਡਰਾਈਵਰਾਂ ਜਾਂ ਅਚਾਨਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਮੂਡ ਵੀ ਮੂਡ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਸਭ ਕੁਝ ਇੰਨਾ ਮਾੜਾ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਸਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਕਿ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀਆਂ ਡਿਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਚੇਤਨਾ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਹੈ. ਬੁੱਕਮਾਰਕਸ ਵਿੱਚ ਸੇਵ!

ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ ਚੈੱਕ ਕਰੋ

ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਜਾਮ ਦੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਮਰੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਵੀ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਕ ਕਰਜ਼ੇ ਵਿਚ ਤਣਾਅ ਭਰੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿਚ ਇਕ ਕਰਜ਼ੇ ਵਿਚ - ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਦੌਰੇ ਜਾਂ ਪੀੜਾਂ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਗੋਡੇ ਅਤੇ ਵਾਪਸ. ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੜਕ ਤੇ ਕਾਰਾਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਰਹਿਣ ਦੇ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੇ ਤੇ ਪ੍ਰੀਗੁਮੈਂਟਮੈਂਟ ਸਟੇਟ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਤੇ ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ, ਇਕ ਛੋਟਾ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਬਣਾਓ, ਇਕ ਬੈਠਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਰਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਬਲਦੇ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੋਝਾ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਕਾਰਨ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ, ਬਾਹਰੀ ਹਾਲਤਾਂ 'ਤੇ ਨਹੀਂ.

ਧਿਆਨ ਦਾ ਧਿਆਨ ਬਦਲੋ

ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਕੋਲ ਇੱਕ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਪਲ ਇਕੱਠੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਵਾਪਰਨ ਵਾਲੀ ਕੋਝਾ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰੋ, ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਵੇਖੋਗੇ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਬਾਹਰ ਜਾਣਾ ਅਤੇ "ਰੀਅਰ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਚਲਾਕ ਬਣੋ, ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾ ਹੋਣ ਦਿਓ.

ਕਾਰਕ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹਨ

ਫੋਟੋ: Pixabay.com/ru.

ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ

ਇਹ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਅਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਧਾਰਣ ਹੈ - ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਿਖਾਉਣ ਦਿਓ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ? ਸਾਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਅਨਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ, ਦਸ ਮਿੰਟ ਵਗਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿਓ, ਬੱਸ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਹਾਇਸਟਰਿਕਸ ਵਿਚ ਪੁਕਾਰ ਨਾ ਕਰਾਂਗਾ - ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਡਰਾਈਵਿੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਅਜਿਹੇ "ਅਨੌਖਾ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ" ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰੋ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਕਾਰ ਵਿਚ ਗੱਡੀ ਚਲਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ - ਇਕ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਇਕ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਵਿਅਕਤੀ ਟਾਈਪ ਕਰੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਲਾਹ ਵੀ ਨਹੀਂ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਵੀ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ, ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਪ੍ਰਗਟਾਉਣ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਸੜਕ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਕੇ. ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ!