ਕੋਕੋ ਬੀਜਾਂ ਦਾ ਬਣਿਆ, ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਗ੍ਰਹਿ ਉੱਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਾਂ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹੈ. ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਸਾਇੰਸ ਦੁਆਰਾ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਕਿ ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਜਾਂ ਸਿਹਤ ਕੋਕੋ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ:
ਬਹੁਤ ਪੌਸ਼ਟਿਕ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉੱਚ ਕੋਕੋ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਖਰੀਦਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਫਾਈਬਰ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਵਿਚ ਭਰਪੂਰ ਦੀ ਇਕ ਵਧੀਆ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਕੋਕੋ 70-85% ਦੇ ਨਾਲ ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਦਾ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਟਾਈਲ:
11 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ
RNSP ਲੋਹੇ ਦਾ 67%
58% rsnp ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ
RSNIP CNEPPER ਦਾ 89%
ਆਰ ਐਨ ਐਸ ਪੀ ਮੈਂਗਾਨੀਜ਼ ਦਾ 98%
ਇਸ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਜ਼ਿੰਕ ਅਤੇ ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਵੀ ਹਨ. ਬੇਸ਼ਕ, 100 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਨਹੀਂ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਵਿੱਚ 600 ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਚੀਨੀ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਦਰਮਿਆਨੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ.
ਕੋਕੋ ਅਤੇ ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਫੈਟਟੀ ਐਸਿਡ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਵੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੈ. ਚਰਬੀ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਅਮੀਰ ਅਤੇ ਮੋਨੋਨਸੈਟ੍ਰੇਟਡ ਹਨ, ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਪੌਲੀਜ਼ੈਟਰੇਟਿਡ ਚਰਬੀ ਦੇ ਨਾਲ. ਇਸ ਵਿਚ ਉਤੇਜਕ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੈਫੀਨ ਅਤੇ ਥੀਬ੍ਰੋਮਿਨ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਾਲ ਜਾਗਰੂਕ ਬਣੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਕਾਫੀ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ.
ਕੋਕੋ ਅਤੇ ਡਾਰਕ ਚੌਕਲੇਟ ਦੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਟੈਸਟ ਕੀਤੇ ਫਲ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਐਕਟੀਵਿਟੀ, ਪੋਲੀਫੇਨੋਲਸ ਅਤੇ ਫਲਾਵਨਾਵਾਂ ਹਨ
ਫੋਟੋ: ਵਿਕਰੀ .ਟ.ਕਾੱਮ.
ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦਾ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਰੋਤ
ਕੋਕੋ ਵਿੱਚ ਅੰਦਰੂਨੀ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਅਰਥ "ਆਕਸੀਜਨ ਕੱਟੜਪੰਥੀ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ". ਇਹ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਐਂਟੀ inix ੱਕਣ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤਕ ਹੈ. ਦਰਅਸਲ, ਖੋਜਕਰਤਾ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਵਿੱਚ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲਜ਼ (ਮਾੜੀ) ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਸਥਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵੇਖਣ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ "ਨਿਰਵਿਘਨ" ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਓਸੀਸੀ ਦੇ ਮੁੱਲਾਂ ਦੀ ਜੀਵ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਮਹੱਤਤਾ 'ਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਇਕ ਟੈਸਟ ਟਿ in ਬ ਵਿਚ ਮਾਪੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਇਕੋ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ. ਇਹ ਵਰਣਨ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਕੱਚੇ ਕੱਚੇ ਕੋਕੋ ਬੀਨਜ਼ ਉੱਚੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਰਖ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਹਨੇਰਾ ਚਾਕਲੇਟ ਜੈਵਿਕ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ, ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਮਸੀਹ ਵਿਚ, ਪੌਲੀਫੇਨੂਲਸ ਵਿਚ ਫਲੋਨੋਲੋਜੀਕਿਨ ਅਤੇ ਕੇਕਟੀਸਿਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਕੋਕੋ ਅਤੇ ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਦੀ ਨੀਲੇ ਰੰਗ ਦੇ ਅਤੇ asai ਉਗ ਸਮੇਤ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਟੈਸਟ ਕੀਤੇ ਫਲ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਐਕਟੀਵਿਟੀ, ਪੋਲੀਫੇਨੋਲ ਅਤੇ ਫਲੇਵਨੋਲਸ ਹਨ.
ਖੂਨ ਦੇ ਵਹਾਅ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘਟਾਓ
ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਵਿੱਚ ਫਲੈਂਪਜ਼ ਐਂਡੋਥੋਲਿਅਮ, ਲੇਸਦਾਰ ਧਮਣੀ ਸ਼ੈੱਲ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਨਾਈਟ੍ਰੋਜਨ ਓਕਸਾਈਡ (ਨਹੀਂ). ਇੱਕ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦੇ ਆਰਟਰੀ ਸੰਕੇਤ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਭੇਜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਜੋ ਕਿ ਖੂਨ ਦੇ ਵਹਾਅ ਪ੍ਰਤੀ ਟਾਕਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤੀਆਂ ਨਿਗਰਾਨੀ ਵਾਲੀਆਂ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦਰਸਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਕੋਕੋ ਅਤੇ ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਖੂਨ ਦੇ ਵਹਾਅ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਪ੍ਰਭਾਵ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾਮੂਲੀ ਜਿਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ 'ਤੇ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਕੋਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਪਾਇਆ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਸਭ ਨੂੰ ਸੰਦੇਹਵਾਦ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨਾ.
ਐਚਡੀਐਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਕਸੀਕਰਨ ਤੋਂ ਐਲਡੀਐਲ ਨੂੰ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਡਾਰਕ ਚੌਕਲੇਟ ਦੀ ਖਪਤ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਲਈ ਕਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਕਿ ਕੋਕੋ ਪਾ powder ਡਰ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਡਾਈਜ਼ਡ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਐਲਡੀਐਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਉਸਨੇ ਐਚਡੀਐਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵੀ ਉਠਾਇਆ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਨਾਲ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਐਲਡੀਐਲ ਦੇ ਸਮੁੱਚੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ. ਆਕਸੀਡਾਈਜ਼ਡ ਐਲ ਡੀ ਐਲ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਐਲਡੀਐਲ ("ਮਾੜੀ" ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ) ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲਜ਼ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਗਈ ਹੈ. ਇਹ ਐਲਡੀਐਲ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਸ਼ੀਲ ਦਾ ਇੱਕ ਕਣ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਫੈਬਰਿਕਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਕੋਕੋ ਆਕਸੀਡਾਈਜ਼ਡ ਐਲਡੀਐਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦੀ ਬਹੁ-ਵਚਨਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿਚ ਪੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਇਨਸੁਲਿਨ ਵਿਰੋਧ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ. ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਆਮ ਕਾਰਕ ਹੈ.
ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਓ
ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ, ਜ਼ਾਹਰ ਹੈ, ਨੂੰ ਐਲਡੀਐਲ ਦੇ ਆਕਸੀਕਰਨ ਵਿਰੁੱਧ ਉੱਚ ਸੁਰੱਖਿਆ ਹੈ. ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ, ਇਸ ਤੱਥ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿ ਨਾੜੀਆਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਰਹਿਣਗੀਆਂ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਿਚ ਕਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣੇਗਾ. ਦਰਅਸਲ, ਕਈ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਿਰੀਖਾਵਤ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਤਿੱਖੇ ਸੁਧਾਰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ. 470 ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ, ਬਜ਼ੁਰਗ ਆਦਮੀ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਕੋਕੋ ਪ੍ਰਤੀ 15 ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਵਿਚ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਮੌਤ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਚੌਕਲੇਟ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਦੋ ਜਾਂ ਵੱਧ ਵਾਰ ਨਾੜੀ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਤਖ਼ਤੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ 32% 32%. ਘੱਟ ਅਕਸਰ ਚਾਕਲੇਟ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਕੋਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ 5 ਵਾਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬਲੈਕ ਚੌਕਲੇਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ 57% ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਤੋਂ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਬੇਸ਼ਕ, ਇਹ ਤਿੰਨ ਅਧਿਐਨ ਨਿਰੀਖਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਾਬਤ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਚੌਕਲੇਟ ਹੈ ਜਿਸ ਨੇ ਜੋਖਮ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਿਉਂਕਿ ਜੈਵਿਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ (ਘੱਟ ਖੂਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਆਕਸੀਡਾਈਜ਼ਡ ਐਲਡੀਐਲ) ਨੂੰ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਬਚਾਓ
ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਬਾਇਓਐਕਟਿਵ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਫਲਾਵੋਨੋਇਡਜ਼ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਵਹਾਅ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਘਣਤਾ ਅਤੇ ਨਮੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਏਰੀਥਿਨ ਖੁਰਾਕ (ਮੈਡ) ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਾਲੀ ਨੂੰ ਐਕਸਪੋਜਰ ਤੋਂ 24 ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਾਲੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਨ ਲਈ ਘੱਟੋ ਘੱਟ uv-in-in ੀਆਂ ਦੀ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ 30 ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਭਾਗੀਦਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਦੀ ਖਪਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 12 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਜ਼ ਦੀ ਉੱਚਤਮ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਡਬਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੁੱਗਣੀ ਹੋ ਗਈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬੀਚ 'ਤੇ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੋਚੋ ਕਿ ਪਿਛਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਅਤੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿਚ ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਹਨ.
ਪੰਜ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਫਲੇਵੋਡਸ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕੋਕੋ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਲਹੂ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਉਂਦੀ ਹੈ
ਫੋਟੋ: ਵਿਕਰੀ .ਟ.ਕਾੱਮ.
ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੋ
ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਅਜੇ ਤੱਕ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਹੋਈ. ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੰਦਰੁਸਤ ਵਲੰਟੀਅਰਾਂ ਦੇ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਫਲੇਵੋਡਾਈਡਾਂ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕੋਕੋ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਪੰਜ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਦਿਮਾਗ ਵਿਚ ਖੂਨ ਵਹਾਅ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ. ਕੋਕੋ ਮਾਨਸਿਕ ਰੋਗਾਂ ਨਾਲ ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਦੁਨਿਆਵੀ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਬੋਲਣ ਦੀ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੋਕੋ ਵਿਚ ਉਤੇਜਕ ਪਦਾਰਥ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੈਫੀਨ ਅਤੇ ਥਿਬ੍ਰੋਮਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਇਕ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.