ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹਰ ਕੋਈ ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਰੰਗੀਨ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ. ਕਈ ਵਾਰ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਸੋਲਰ ਹੀਟ ਅਤੇ ਫੁੱਲ ਫੁੱਲਾਂ ਦੇ ਬਿਸਤਰੇ ਦੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਮੌਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪਲਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਸਾਡੇ ਦੁਆਲੇ ਜੋ ਹਰ ਚੀਜ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸੁਝਾਅ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣਗੇ ਕਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਵੱਡੀ ਲਹਿਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਟਿ .ਜ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ.
ਗਰਮ ਗਲੇ ਆਚਰਣ - ਅਤੇ ਪਹਿਲੇ ਸਕਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ. ਇਹ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਿਚ ਗਿਰਾਵਟ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਆਕਸੀਟੋਸਿਨ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਇਹ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਨਿਯਮਤ ਹਥਿਆਰ ਵੀ ਯਾਦ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹਨ.
ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ. ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਕੱਟੋ. ਇਹ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਭਟਕਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਲਹਿਰ ਵਿੱਚ ਧੁੰਦਲੀ ਹੈ. ਸਮਾਜ ਸ਼ਾਸਤਰ ਦੀਆਂ ਖੋਜ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀਆਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਨਿਯਮਤ ਦੋਸਤਾਨਾ ਸੈਰ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ 20% ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਹਾਈਕਿੰਗ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੰਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਵਿਚਾਰ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਨਾ ਕਰੋ. ਸਿਰਫ 30 ਮਿੰਟ ਦੀ ਸੈਰ ਕਰਨ ਦੀ ਮਿਆਦ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ.
ਫਿਲਮਾਂ ਵੇਖੋ ਅਤੇ ਕਿਤਾਬਾਂ ਪੜ੍ਹੋ. ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਮਨਪਸੰਦ ਕਹਾਣੀ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬਣ ਲਈ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕੁਝ ਘੰਟੇ ਨਾ ਡਰੋ. ਆਖਿਰਕਾਰ, ਕਈ ਵਾਰ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਪਲ ਲਈ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਹਕੀਕਤ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਸਾਡੀ ਦੁਨੀਆਂ ਦੁਬਾਰਾ ਚਮਕਦਾਰ ਰੰਗ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੇ.
ਤਿਆਰ ਕਰੋ. ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣਾ ਇਕ ਰਚਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ. ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਸਵਾਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਖ਼ੁਸ਼ ਨਾ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ.
ਚਾਹ ਪੀਓ. ਗਰਮ ਚਾਹ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਵੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ.