ਸਹੀ ਸਫਾਈ
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸੇਬੇਸੀਅਸ ਗਲੈਂਡਸ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ: ਪਸੀਨਾ ਹਾਈਲਾਈਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਪਿਸ਼ਾਬ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਨਮਕ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਕੁਦਰਤੀ ਡੀਟੌਕਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਕਲਾਸਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚਮੜੀ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਮੇਕਅਪ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ (ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕਲੱਬ ਤੇ ਆਉਂਦੇ ਹੋ) ਅਤੇ ਸੈਡੇਟਿਵ ਰਚਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਸਾਫ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ
ਸਮਰਾਇ, ਲਾਜ਼ਮੀ, ਮੁਸਤਿਮਵਾ, ਵਿਸ਼ਵ ਤਾਲ ਦੇ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਚੈਂਪੀਅਨਸ਼ਿਪ ਦੇ ਜੇਤੂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨਕ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ: "ਮੈਂ ਇਸ ਲਈ ਇਕ ਨਵੀਂ ਸਫਾਈ ਬਰੱਸ਼ ਮਿੰਨੀ ਮਿੰਨੀ ਮਿੰਨੀ ਮਿੰਨੀ ਮਿੰਨੀ ਮਿੰਨੀ ਮਿੰਨੀ ਮਿੰਨੀ ਮਿੰਨੀ ਮਿੰਨੀ ਮਿੰਨੀ ਮਿੰਨੀ ਮਿੰਨੀ ਮਿੰਨੀ ਮਿੰਨੀ ਮਿੰਨੀ ਮਿੰਨੀ ਮਿੰਨੀ ਮਿੰਨੀ ਮਿੰਨੀ ਮਿੰਨੀ ਮਿੰਨੀ ਮਿੰਨੀ ਮਿੰਨੀ ਮਿੰਨੀ ਮਿੰਨੀ ਮਿੰਨੀ ਮਿੰਨੀ ਮਿੰਨੀ ਮਿੰਨੀ ਮਿੰਨੀ ਮਿੰਨੀ ਮਿੰਨੀ ਮਿੰਨੀ ਮਿੰਨੀ ਮਿੰਨੀ ਮਿੰਨੀ ਮਿੰਨੀ ਮਿੰਨੀ ਮਿੰਨੀ ਮਿੰਨੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. - ਡਿਵਾਈਸ ਵਿਚ ਮੇਰੇ ਮਨਪਸੰਦ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਐਕਸਪ੍ਰੈਸ ਮੋਡ ਦੀ ਹੁਲਾਰਾ ਹੈ. 30 ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੇ ਗੱਠਜੋੜ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੁਰ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟ ਦਿਓ ਅਤੇ ਚਮਕ ਨੂੰ ਚਾਰਜ ਕਰੋ. ਡਿਵਾਈਸ ਨੂੰ ਘਰ ਦੇ ਬਾਹਰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕਲੱਬਾਂ ਵਿੱਚ ਅਲੱਗ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਰਹੇਗਾ. ਜੇ ਮੇਰੀ ਕੋਈ ਮੀਟਿੰਗ ਜਾਂ ਸ਼ੂਟਿੰਗ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਮੇਕਅਪ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਜੇ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਮੈਂ ਸਿਰਫ ਨਮੀ ਵਾਲੀ ਕਰੀਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. "
ਨਮੀ
ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਚਮੜੀ ਨਮੀ ਗੁਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਨਿੰਦਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਥਰਮਲ ਵਾਟਰ ਜਾਂ ਨਮੀ ਵਾਲੀ ਸਪਰੇਅ ਨਾਲ ਰੱਖੋ.
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਮੀ ਦਿੰਦੇ ਹੋ?
ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੱਭੋ - ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਸਟੀਲ ਸਟੂਡੀਓ ਲਈ ਸਪਰੇਅ-ਧੁੰਦ "ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਨਮੀ" ਹਾਈਡ੍ਰੋਜਨ ਪਾਣੀ ਨਾਲ. ਨਮੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਸਪਰੇਅ ਜਲਣ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪੋਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਤੰਗ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਆਕਸੀਜਨ, ਉਪਯੋਗੀ ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਪਾਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ
ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ, ਕਸਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਹਰ ਸੈੱਟ ਦੇ ਬਾਅਦ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ, ਪਰ ਲਗਾਤਾਰ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੁੜੀਆਂ ਲਈ ਜੋ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕਲੱਬ ਵਿੱਚ ਵੀ ਅੰਦਾਜ਼ ਲੱਗਣ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਡੰਬਬਲ ਦੀ ਬੋਤਲ ਪਹਿਲਾਂ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਹ ਸਿਰਫ ਸਿੱਧੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਨਹੀਂ ਵਰਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਪਾਣੀ ਦੇ ਟੈਂਕ (ਆਈਸੋਟੋਨਿਕ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਡਰਿੰਕ), ਬਲਕਿ ਇੱਕ ਖੇਡ ਪ੍ਰਾਜੈਕਟ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵੀ.
ਅਸੀਂ ਭਾਰ ਜੋੜਦੇ ਹਾਂ
ਡੰਬਬਲ ਸ਼ਕਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਬੋਤਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਇਕ ਬੋਤਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ 2.2 ਲੀਟਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦਾ ਭਾਰ 2.2 ਕਿਲੋ ਹੋਵੇਗਾ. ਬੋਤਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੀ ਬਣੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪਦਾਰਥ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ (ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਬੀਪੀਏ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ). ਇਹ ਗੰਧ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਅਤੇ ਡਰਿੰਕ ਦੇ ਸਵਾਦ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ - ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਧੋਣਾ ਹੈ. ਲਾੱਕ ਕੱਸ ਕੇ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਲੀਕ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਪੋਰਟਸ ਬੋਤਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਤਰਲ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਐਥਲੀਟ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਜਿਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਬਾਈਸੈਪਸ ਨੂੰ ਸਵਿੰਗ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਬੋਤਲ 'ਤੇ ਕੇਸ - ਡੰਬਬੇਲਜ਼ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ - ਇਸ ਦੁਆਰਾ ਦੇਖਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਕਿ ਤਰਲ ਅਜੇ ਵੀ ਕਿੰਨਾ ਤਰਲ ਬਚਿਆ ਹੈ.
ਸੰਗੀਤ ਨੇ ਸਾਨੂੰ ਬੰਨ੍ਹਿਆ ਹੈ
ਬਿਨਾਂ ਕਿਤੇ ਵੀ ਨਹੀਂ
ਵਾਇਰਲੈਸ ਸਟੀਰੀਓ ਹੈਡਸੈੱਟ ਹੈਡਸੈੱਟ ਕੈਟ ਟਵਸ ਤੁਹਾਡੀ ਜੇਬ ਵਿੱਚੋਂ ਫੋਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਬਗੈਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਨਪਸੰਦ ਟਰੈਕਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ. ਸਿਲੀਕੋਨ ਦੇ ਅੰਬਸ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਛੋਟੇ ਲਾਈਨਰ (ਤਿੰਨ ਜੋੜੇ ਅਕਾਰ ਦੇ ਤਿੰਨ ਜੋੜੇ) ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਨਾਲ ਕੰਨ ਸਿੰਕ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹਨ. ਬਿਲਟ-ਇਨ ਬੈਟਰੀ ਇਕ ਚਾਰਜ ਤੇ ਤਿੰਨ ਘੰਟੇ ਤਕਰੀਬਨ ਤਿੰਨ ਘੰਟੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਨਪਸੰਦ ਟਰੈਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਜਾਂ ਸੁਣਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ. ਕੇਸ ਦੀ ਆਪਣੀ ਬੈਟਰੀ ਖੁਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈੱਡਸੈੱਟ ਨੂੰ ਖੁਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਡੂੰਘੇ ਕਵਰਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਅਤੇ, ਬੇਸ਼ਕ, ਕੋਈ ਲੜਕੀ, ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਜਿਹੜੀ 20 ਸਾਲ ਦੇ ਪੁਰਾਣੇ ਸਰਹੱਦ ਨੂੰ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਹੈੱਡਸੈੱਟ ਦੇ ਚਮਕਦਾਰ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਦੇ ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਖੜੇ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ. ਇੱਕ ਸਟਾਈਲਿਸ਼ ਐਕਸੈਸਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕੈਟ ਹੈੱਡਫੋਨ ਦੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤਤਾ ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਵੇਗਾ.
ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ
ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਦੋ ਖਬਰਾਂ ਹਨ: ਭੈੜੇ ਅਤੇ ਚੰਗੇ. ਮਾੜੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਖੇਡਾਂ ਵੀ, ਹਾਏ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਤੋਂ ਬਚਾ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ. ਪਰ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਹੈ: ਸਹੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਮੇਲ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਚੰਭੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਖੁਦ ਸੰਪੂਰਨ ਹੋ.
ਐਂਟੀ-ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਕੰਪਲੈਕਸ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਇਬੇਰੀਅਨ ਭੇਟ ਤੋਂ ਐਂਟੀ-ਡੈਲੀਨੇਸ ਦੀ ਗਹਿਰਾ ਗਹਿਰਾ ਪਲੈਟਿਨਮ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਕਮਰ 'ਤੇ "ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਛਿਲਕੇ" ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਪੌਦਾ ਕੰਪਲੈਕਸ ਲਿੰਫੈਟਿਕ ਲੈਂਪ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀ ਕੇਸ਼ਿਕਾ ਜਾਲ ਦੀ ਪਥਰ-ਰਹਿਤ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਆਈਵੀ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕਰੀਮ ਕੋਰਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ: ਇੱਕ ਕਤਾਰ ਵਿੱਚ 20 ਦਿਨਾਂ ਲਈ 2 ਵਾਰ, ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ 1 ਸਮਾਂ ਵਰਤਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ.
ਸ਼ਾਂਤਤਾ, ਸਿਰਫ ਸ਼ਾਂਤ
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਰਦ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਚੀਜ਼ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਪਹਿਲੇ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਭਾਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਹਾਇਕ ਫ੍ਰੈਂਚ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਪੇਸਮੇਸਟਰਿ IDes ਸ਼ਨੈਲ ਦੇ 14 ਜ਼ਰੂਰੀ 14 ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.
ਸਿਰਫ ਸ਼ਾਂਤ
ਉਹ ਦਰਦਨਾਕ ਜ਼ੋਨਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬੱਮਲ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਮੇਮੋਲ ਅਤੇ ਕਪੂਰਣ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਤੱਤਾਂ (ਕਾਰਟ ਦਾ ਤੇਲ, ਮਾਤਵੈਕਸ, ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਬੀਜ ਦਾ ਤੇਲ) ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮਸਾਜ ਏਜੰਟ ਨਾਲ ਇਕ ਮਲਮ ਬਣਾਉ.