- ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਦੇ ਤੱਤ ਦਾ ਉੱਤਰ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਓ ਇਸਦਾ ਪਤਾ ਕਰੀਏ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ.
"ਉਦਾਸ ਤਜ਼ਰਬੇ" ਕੋਝਾ ਹਾਲਤਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤਣਾਅ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ "ਅਸਹਿਯੋਗ" ਦੁਖਦਾਈ ਹਾਲਤਾਂ.
ਦੁਖਦਾਈ ਉਹ ਉਜਾੜੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਮਨੁੱਖ ਦੀ ਚੇਤਨਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਇਹ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਸੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬੇਹੋਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਬੇਹੋਸ਼ ਭਰੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਫੈਲ ਸਕਿਆ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਇਸ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਗਿਆ.
ਜਦੋਂ ਕਿ ਚੇਤਨਾ ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝ ਸਕਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ "ਸਰਬੋਤਮ ਸਮੇਂ" ਨੂੰ ਮੁਲਤਵੀ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਉਹ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਖਾਤਮਾ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਵਿਗਾੜ
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਇਰੀਨਾ ਗ੍ਰਾਸ
ਸੇਵਾ ਸਮੱਗਰੀ ਦਬਾਓ
–ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਬਾਲਗ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ?
ਪਹਿਲਾਂ, ਬਚਪਨ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਵੇਂ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਦੁਨੀਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਤਰਾਂ ਕੋਈ ਟੂਲ ਜਾਂ ਸਰੋਤ ਨਹੀਂ ਹਨ.
ਦੂਜਾ, ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਜੋ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਪਹਿਲਾ ਤਜਰਬਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ, "imprinting", ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ 'ਇਸ ਨੂੰ subconscious ਯਾਦ ਵਿਚ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਕੈਪਚਰ ਅਤੇ "ਆਧਾਰ", "ਸਹਿਯੋਗ ਨੂੰ", "ਦ੍ਰਿਸ਼" ਅਗਲੇ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਅਸੀਂ ਅਤੀਤ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਬਦਲ ਸਕਦੇ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਮਰਸੀਡੀਜ਼ ਹੋ, ਪਰ ਬਚਪਨ ਵਿਚ ਕੋਈ ਸਾਈਕਲ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਬਚਪਨ ਵਿਚ ਕੋਈ ਸਾਈਕਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਮਰਸਡੀ ਇਸ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਨਹੀਂ ਦੇ ਰਹੇ.
ਇਸ ਲਈ, ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਹੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਖਾਤਮਾ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਦੇ ਲਈ, ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਸਾਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਸੁੱਟਦੀ ਹੈ.
ਉਨ੍ਹਾਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਇਕ ਬਾਲਗ ਯੁੱਗ ਵਿਚ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਹੀ ਮੁਸਕਲਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਇਸ ਦੇ ਹੱਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
–ਛੇਤੀ ਦਬਾਇਆ ਤਜਰਬੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਹੈ?
1. ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਵੱਲ ਜਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵੇਖੋ. ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਕਦਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਅਤੇ ਕੰਮ ਲਈ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਮਿਲੋ.
2. ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ, ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰੋ. ਸਰੀਰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਲਈ ਇਕ ਘਰ ਹੈ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉਜਾੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇਕ ਕੋਝਾ ਘਟਨਾ, ਪਰ ਇਸ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਸਾਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਉੱਪਰ. ਸਾਡਾ ਕੰਮ ਪੂਛ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਨਿਚੋੜ ਵਾਲੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਫੜਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਜਾਨਵਰ.
3. ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬਚਦੇ ਹੋ ਉਹ ਦੇਖੋ ਜੋ ਬੋਰਿੰਗ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਕੀ ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਘਟੀਆ ਹੈ. ਟੀਵੀ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਹੀ ਅਣਪਛਾਤੇ "ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਿਲਚਸਪ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ."
4. ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੈ. ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਖਤ ਹੈ.
5. ਕਲਾਤਮਕ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਨਾਲ ਫੋਲਡ ਕਰੋ: ਫਿਲਮਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖੋ, ਸਾਹਿਤ ਪੜ੍ਹੋ, ਤਸਵੀਰਾਂ ਨੂੰ ਅਧਿਐਨ ਕਰੋ, ਸੰਗੀਤ ਸੁਣੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵੇਖੋ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਲਾ ਦੇ ਕੰਮ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਵੇਦਨ ਵਾਲੀ ਦੁਨੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕਿਹੜਾ ਤਜਰਬਾ ਹੋਇਆ.
6. ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ, ਡਾਇਰੀ ਜਾਂ ਸਵੇਰ ਦੇ ਪੰਨਿਆਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰੋ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਜਾਂ ਇਸ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰਤਾ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
7. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਮੁਕਾਬਲਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ - ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ ਅਤੇ ਮਾਹਰਾਂ ਤੋਂ ਮਦਦ ਲਓ.