ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਸ਼ਹਿਰਾਂ, ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ.
ਏਲੇਨਾ ਡੇਮੇਲੀ ਨੇ ਲੰਡਨ ਵਿਚ ਆਪਣੀ ਜਗ੍ਹਾ ਲੱਭੀ.
ਉਹ 32 ਹੈ; Sh ਨਲਾਈਨ ਜੁੱਤੇ ਸਟੋਰ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ ਨੂੰ, ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਮਸਤੀ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਕਈ ਬਲੌਗਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਸਦੀਆਂ ਰੁਚੀਆਂ ਵਿਚ ਸੁੰਦਰ ਚੀਜ਼ਾਂ, ਸੁੰਦਰ ਲੋਕ, ਆਨਲਾਈਨ-ਸ਼ਾਪਿੰਗ, ਸ਼ਿੰਗਾਰਾਂ, ਰੈਸਟੋਲੋਜੀ, ਰੈਸਟੋਰੈਂਟਸ, ਡਰਾਉਣੀਆਂ ਫਿਲਮਾਂ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਹਨ.
ਇਸ ਦੇ ਗਿਆਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਉਹ one ਰਤਹਿੱਟ ਪਾਠਕਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਨਾਲ ਵਿਆਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ? ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਚਿਪਸ ਖਾਣ ਲਈ ਲੰਡਨ ਵਿਚ ਕਿੱਥੇ? ਤੇਲ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿੰਨੇ ਪਕਵਾਨ ਪਕਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਪਹਿਲਾ ਕਾਲਮ "female ਰਤ" ਹੰਕਾਰੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰੇਗਾ. ਹਾਂ, ਯੂਕੇ ਵਿਚ ਕੁੜੀਆਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੁੜੀਆਂ ਬਣੀਆਂ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਬੰਦ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਕੀ ਖਾਣਾ ਹੈ.
"ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖਰੇ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਅਤੇ ਡੈਟਸ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ, ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦਾ ਹਾਂ.
ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਥੇ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਸਿੱਟੇ:
ਇਕ. ਹੈਮਬਰਗਰ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਨਹੀਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ. ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾ "ਕਿਵੇਂ ਮਿਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਦੋਵਾਂ ਕੁਰਸੀਆਂ ਤੇ ਬੈਠਣਾ ਹੈ" ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਦੇ ਸਹਾਇਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ. ਅਨਾਜ ਦੀ ਰੋਟੀ ਤੋਂ ਕੋਈ ਖੁਰਾਕ ਸੈਂਡਵਿਚ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਭੁੰਨਿਆ ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਕੋਈ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਅਤੇ ਦਹੀਂ. ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਮੌਜੂਦ ਭਾਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਪਰ ਵਾਧੂ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਡਿਸਚਾਰਜ ਲਈ suitable ੁਕਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ ਮੇਰਾ ਸਿਧਾਂਤ: ਜਦੋਂ ਮੇਰੇ ਭਾਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਅਤੇ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਪਕਵਾਨਾ ਅਜੇ ਵੀ ਸਵਾਦ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ ਤੇ ਹਨ: ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹੋ, ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਖਰੀਦਦੇ ਹੋਏ, ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਸਭ vakhanal ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋ. ਫਿਰ ਖਾਓ. ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਪਕਾਉ, ਅਤੇ ਫੇਰ ਖਾਓ, ਅਤੇ ਉਥੇ ਹੀ ਜੈਤੂਨ ਸੈਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ... ਇਹ ਸਭ ਤੁਹਾਡੀ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
2. ਮੈਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਪਰ ਮੈਂ ਫੀਡ ਦੀਆਂ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪੂਰਨਤਾ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਗਧੇ ਵਿਚ ਗਧੀ ਸੁੱਟਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਸਮਝਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ:
a) ਸਵਿੰਗ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਰਫ ਬੀਈਪੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ;
ਅ) ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਦਾ ਲਈ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦਾ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਜਿੰਮ ਰੱਦ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਚਰਬੀ ਵਾਪਸ ਆਵੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੋਮਵਰਕਡ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਫਲੈਸ਼ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ;
c) ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਸਵਿੰਗ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੇਰੀ ਸਾਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਸਵਿੰਗ ਕਰਨ ਲਈ;
ਡੀ) ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਬਲੌਗਰਾਂ 'ਤੇ ਅੰਨ੍ਹੇਵਾਹ ਨੈਵੀਗੇਟ ਨਾ ਕਰੋ - ਜਿੰਮ ਦੇ ਸੰਪੂਰਨ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ. ਉਹ ਠੰਡਾ ਅਤੇ ਸਪਸ਼ਟ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉਹ ਹਨ ਜੋ "ਸਾਰੇ, ਸਨੇਕਰ ਅਤੇ ਸੋਮਵਾਰ ਤੋਂ ਜੀ ਜਿੰਮ" ਹਨ. ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਵਾਰੀ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋ ਵਾਰ ਸੋਚਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ: ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਖਿੱਚੋਗੇ?
ਅਕਸਰ ਸਹੀ ਜਵਾਬ "ਨਹੀਂ" ਹੁੰਦਾ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਵਾਲੇ ਆਦਰਸ਼ ਦਿੱਖ ਅਤੇ ਕੰਮ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜਿੰਦਗੀ ਅਤੇ ਕੰਮ ਦੀ ਗੁਣਵਤਾ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਫੈਟਸ-ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ 'ਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਵਿਚਾਰਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਜਿੰਮ ਵਿਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਚੰਗੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ! ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਅੱਗ ਨੂੰ ਨਾ ਸਾੜੋ, ਤਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਤੋਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋਵੋਗੇ.
ਸੋਨੇ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਸਮਝੋ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕਾਂਸੀ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਲਓ.
ਇਸ ਲਈ, ਮੇਰੇ ਲਈ, ਮੈਂ ਚੁਣਿਆ: ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦਾ ਘਰੇਲੂ ਬਣੀ ਮੇਰੇ ਦੁਆਰਾ ਟੈਸਟ ਕੀਤੇ ਕੰਪਲੈਕਸਾਂ ਤੋਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਹੋਮਮੇਡ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਕਈ ਵਾਰ - ਤੈਰਾਕੀ ਪੂਲ ਅਤੇ ਪਾਈਲੇਟ.
ਐਲੇਨਾ ਡੈਲੀਲੀ: "ਚਲਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ ਤਾਂ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਜਾਂ ਪੀਣਾ ਕਿਵੇਂ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ."
3. ਹਰ ਜੀਵ ਇਸ ਦੇ ਭੋਜਨ ਲਈ is ੁਕਵਾਂ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਡੇਅਰੀ ਤੋਂ ਚਰਬੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਕੋਈ ਰੋਟੀ ਤੋਂ ਭੱਜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਤੁਰੰਤ "ਸੰਘਣੇ" ਤਾਜ਼ੇ ਜੂਸਾਂ ਨੂੰ ਮੰਨਦੇ ਹਾਂ) ਅਤੇ ਪਾਸਤਾ ਉਤਪਾਦ ਇਸ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰਯੋਗ ਨਹੀਂ ਮੰਨਦੇ) ਅਤੇ ਚਾਕਲੇਟ ਅਜਿਹੀਆਂ ਜੋੜਾਂ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਆਮ ਨਿਯਮ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਵੀ ਹੈ ਜਿਸ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੁੱਜ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ "ਸੁੱਜਿਆ". ਇਹ ਸਭ ਸਿਰਫ ਨਿੱਜੀ ਤਜ਼ਰਬੇ ਬਾਰੇ ਸਮਝਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਚਾਰ. ਚਲਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ - ਇਹ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਜਾਂ ਪੀਣਾ ਕਿਵੇਂ ਛੱਡਣਾ ਹੈ. ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਵਾਰਡ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਗੁਆਂ neighbors ੀਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕੀਤੀ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਉਸ ਪਲ, ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ, ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਮਾਹਰ, ਮੈਂ ਉਸ ਨੂੰ ਵਾਰਡ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛਿਆ. "ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਮਿਸ਼ਰਣ ਇੱਕ ਭੁੱਖੇ ਲਾਰ ਹਨ," ਉਸਨੇ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦਿੱਤਾ.
"ਓਟੋਲ" ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਹ ਵਿਲ ਪਾਵਰ ਦਾ ਸਵਾਲ ਹੈ. ਜੇ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਸੈੱਟ ਦਾ ਰੁਝਾਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਛੱਡਣਾ ਪਏਗਾ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਭੁੱਖੇ ਲੂਣ ਨੂੰ ਨਿਗਲਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਪਏਗਾ.
ਪੰਜ . ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜਿਸਟ ਬਾਰੇ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ "ਹਵਾ ਤੋਂ ਭੜਕ ਰਹੇ ਹੋ" - ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜਾਓ. ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਟੀਟੀਜੀ (ਥਾਇਰੋਟਰੋਪਿਕ ਹਾਰਮੋਨ) ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨ ਟੀ 4 ਨੂੰ ਘੱਟ ਗਿਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਕ ਪਾਣੀ 'ਤੇ ਵੀ ਬੈਠ ਜਾਓ ਅਤੇ ਸੁੱਜ ਜਾਓਗੇ. ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜਿਸਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ, ਇਸ ਲਈ, ਅਗਲੇ way ੰਗ ਨੂੰ ਬੰਨ੍ਹਣਾ ਸੌਖਾ ਹੋਵੇਗਾ.
6. ਖਾਣੇ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ ਤੇ ਪਾਬੰਦੀ ਲਗਾਉਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਕਿਲੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਗਵਾਉਣ ਲਈ ਅਤੇ "ਕਿਸੇ ਤਰਾਂ" ਚਰਬੀ ਵਾਪਸ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ.
ਜੇ ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਪੂਰਨਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਉਪਲਬਧ ਹੈ - ਹਰ ਚੀਜ਼, ਕਾਮੇਡੀ ਦੀ ਇਕ ਅਮੀਰੀ, ਫਰੇਡ ਆਲੂ ਅਤੇ ਫੈਟਟੀ ਕੇਕ ਬਾਰੇ, ਧੋਖੇਬਾਜ਼ਾਂ ਦੇ ਬਾਰੇ, ਫਰੇਡ ਆਲੂ ਅਤੇ ਫੈਟਟੀ ਕੇਕ ਬਾਰੇ, ਭੁੱਲਣਾ ਪਏਗਾ. ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ? ਨਹੀਂ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਨਹੀਂ. ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਲ ਵਿਚ ਕਈ ਵਾਰ ਅਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਇਕ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਕਟੋਰੇ ਵਜੋਂ.
ਪਰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦਾ ਭੋਜਨ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ: ਹਾਰ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਇਕ ਭਾਰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦਾ ਰੁਝਾਨ ਨਹੀਂ ਗੁਆਉਂਦੇ.
7. ਕੋਈ ਵੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਜਾਂ "ਛੱਤ" ਸਮਾਂ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਮਹੀਨੇ 'ਤੇ ਲੋਡ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਛੱਡਦਾ. ਲਾਸ਼ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਇੱਕ ਅੰਤਮ ਤਾਰੀਖ ਦਿਓ. ਨਾਲ ਹੀ, ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਛੱਡਣਾ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਖੁਸ਼ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਵਧਦੇ ਨਹੀਂ ਵੇਖਦੇ. ਉਹ ਕਿਤੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਜਾ ਰਹੀ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦਾ ਹੈ.
ਅੱਠ. ਮੈਂ ਸੱਚਮੁੱਚ "ਵਾਈਡ ਹੱਡੀਆਂ" ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਐਕਸ-ਰੇ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀਆਂ ਇਕੋ ਹੱਡੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਕ ਹੋਰ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇੱਥੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਖੇਤਰ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੌਤ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਮੌਤ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ "ਨਾਸ਼ਪਾਤਾ ਦੇ ਚਿੱਤਰ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਪਰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਪਿੰਜਰ 'ਤੇ ਜੈਮ ਨਹੀਂ.
ਨੌਂ. ਮੈਂ ਪਾਣੀ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਹਾਂ. ਪਾਣੀ - ਇਹ ਉਹ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਾਹ ਨਹੀਂ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਹ ਹਰ ਚੀਜ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਚਮੜੀ ਨਮੀਦਾਰ ਹੈ, ਪਾਚਨ ਬਿਹਤਰ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਪਾਚਕ ਕੰਮ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ.
ਸਾਰੇ ਅਪਾਰਟਮੈਂਟ ਦੇ ਪਾਰ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਪਾਣੀ ਦੀਆਂ ਬੋਤਲਾਂ ਹਨ. ਘਰ ਵਿਚ ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਸੀ, ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਹੱਥ ਵਿਚ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ. ਮੈਂ ਗਲਾਸ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਪੀਂਦਾ, ਸਿਰਫ 250 ਮਿ.ਲੀ. ਦੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਬੋਤਲਾਂ ਤੋਂ, ਅਨੁਭਵ ਦੁਆਰਾ ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਹੋਰ ਪੀਂਦਾ ਹਾਂ.
10. ਜਦੋਂ ਮੈਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਇਕ ਸਟੀਮਰ 'ਤੇ ਬੈਠਾ ਹਾਂ. " ਇਹ ਹੈ, ਘੱਟ-ਅਲਮੀਨੀਅਮ ਦੀ ਖੁਰਾਕ. ਮੈਂ ਸਿਰਫ ਡਬਲ ਬਾਇਲਰ ਵਿਚ ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਂ ਕਿਤੇ ਵੀ ਮੱਖਣ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਮੈਂ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਇਨਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਪਰ ਇਹ ਉਪਯੋਗੀ ਸੈਨਾ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਹਨ: ਸੈਲਮਨ, ਚਿਕਨ ਫਿਲਲੇਟ, ਅੰਡੇ, ਐਵੋਕਾਡੋ, ਆਦਿ.
ਮੈਂ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਅਸਾਨ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਤੇਲ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ 1200-1400 ਕਿਲ੍ਹੇ. ਇਹ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਵਜ਼ਨ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਅਤੇ ਧੋਖੇ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਡੰਪ ਤੋਂ, ਉਹ ਹੁਣ ਨਹੀਂ ਹਨ ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, "ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ" ਵਾਂਗ.
ਲੇਖਕ ਏਲੇਨਾ ਡੈਲੀਲੀ ਦੇ ਲੇਖਕ.
Wo ਰਤਥ 'ਤੇ ਬਲੌਗ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਐਡਰੈੱਸ ਤੇ ਲਿਖੋ :??? ਮਾਰਗਾਂ "ਬਲੌਗਜ਼".