ਇਕ ਵਧੀਆ ਅਪ੍ਰੈਲ ਦਿਨ, ਓਲੇਗ ਨੇ ਮਿੱਤਰਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖਿਆ: "ਲੇਡੀ ਅਤੇ ਸੱਜਣ, ladies ਰਤਾਂ ਅਤੇ ਸੱਜਣਾਂ. ਅਸੀਂ ਇੱਥੇ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਅਲੈਗਜ਼ੈਂਡਰ ਦੇ ਸਿਕੰਦਰ ਵਿੱਚ ਆਏ ਬਿਨਾਂ ਕੋਈ ਮਜ਼ਾਕ ਨਹੀਂ ਆਏ: ਕੌਣ ਸੱਤ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਖੋਜਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਰਦੀਆਂ ਲਈ ਸਾਰੇ ਉਪਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰ ਗਿਆ. ਕੌਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ? "
ਟਿਪਣੀਆਂ ਵਿਚ ਅਜੇ ਵੀ ਵਲੰਟੀਅਰਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਜੋੜੇ ਸਨ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸ ਦਾ ਨਾਮ ਇਸ ਦੇਸ਼ ਵਿਚ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਅਜੇ ਤਕ ਖੁਲਾਸਾ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ). "ਮੈਂ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਾਂ," ਉਸਨੇ ਲਿਖਿਆ, "ਪਰ ਮੈਂ ਵਜ਼ਨ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਨਹੀਂ ਕਰਾਂਗਾ," ਦਿਨ ਤੋਂ ਹੀ ਦਿਨ ਤੋਂ ਹੀ ਦਿਨ ਤੋਂ ਫਰਕ ਸੁਣਾਵਾਂਗਾ.
ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਲਪੇਟੇ ...
ਓਲੇਗ ਨੇ ਵੇਨਹਿੱਟ ਪਾਠਕਾਂ ਨਾਲ ਟੇਕੋਜ ਅਤੇ "ਭਾਵੁਕ ਨਿਰਲੇਪਤਾ" ਦੇ ਡਿੱਗਣ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕੀਤਾ. ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ - ਇਹ ਦੱਸਣ ਲਈ ਕਿ ਮੈਂ ਕੀ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ, "ਮੁਕਾਬਲੇ" ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ: ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਕੁਝ ਕੁ ਪੜ੍ਹਿਆ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ.
ਭਾਗੀਦਾਰ:
ਅਲੈਗਜ਼ੈਂਡਰ, ਪ੍ਰਸਾਰਣ ਤਰੱਕੀ; ਵੈਲਥਲੀਟ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ 81.5 ਕਿਲੋ.
ਓਲੇਗ, ਇੱਕ ਬਦਨਾਮੀ ਸਮਰਥਕ; 98.6 ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਦੇ ਦੋ ਭਾਗੀਦਾਰ ਜੋ ਸਹੀ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਸਨ.
ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮਹਿਮਾਨ - ਨਾਮ ਦਾ ਪਤਾ ਅਜੇ ਵੀ ਖੁਲਾਸਾ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਵਜ਼ਨ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
ਭਰਪੂਰ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇ ਨਿਯਮ:
1. ਸੰਖੇਪ ਦੀ ਮਿਤੀ - 3 ਜੂਨ, 2013.
2. ਨਤੀਜੇ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ: ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਤੋਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ. *
3. ਸਬੂਤ: ਵੀਡੀਓ ਵਜ਼ਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਵਜ਼ਨ. **
4. ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ methods ੰਗ - ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦੀ ਮਰਜ਼ੀ 'ਤੇ. ***
5. ਵੇਰਵਿਆਂ ਦੀ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਸੁਝਾਅ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ.
ਨੋਟਸ ਅਤੇ ਉਹ ਸਭ:
ਤਾਰੀਖ ਨੂੰ ਮਨਮਾਨੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ. ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ, ਇਹ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨੇ ਲੱਗਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਲਈ, ਆਓ ... ਇਹ ਵੇਖੀਏ ਕਿ ਗਰਮੀਆਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਿਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਾਂਗੇ.
* ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਭਾਰ ਇੱਕ ਬੁਰਾ ਸੰਕੇਤਕ ਹੈ. ਐਥਲੀਟ ਅਤੇ ਜ਼ਿਫਰੋਨ ਵਾਧੇ ਦੇ ਨਾਲ ਬਰਾਬਰ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਰਾਥੋਨਿਸਟ ਹਲਕਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਦਾਸ ਲੱਗ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਸਹੀ way ੰਗ ਦੇ ਨਾਲ, ਭਾਰ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਲਾਈਟ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਭਾਰੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਪਰ ਇਹ ਘੱਟ ਜਾਂ ਘੱਟ ਉਦੇਸ਼, ਮਾਪਣ ਯੋਗ ਸੰਕੇਤਕ ਹੈ. ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਦੀ 80, 100 ਅਤੇ 150 ਦੇ ਭਾਰ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੰਨਾ ਹਲਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰਨ ਅੰਕੜਿਆਂ ਵਿਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ 1 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 1 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਭਾਵ, ਇਸ ਗਤੀ ਤੇ, ਨਤੀਜਾ ਸਥਿਰ ਅਤੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹੋਵੇਗਾ. ਕੁੱਲ 7 ਹਫਤਿਆਂ ਲਈ - ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ 7 ਕਿੱਲੋ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਵੱਖਰੇ ਹਨ.
** ਜਨਤਕ ਤੌਰ ਤੇ ਫੋਟੋਆਂ ਨਹੀਂ. ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਇੱਥੇ ਸੱਜਣ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਬਦ ਲਈ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਮੰਨਦੇ ਹਾਂ. ਪਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਤੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੋਵਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਨਿਯਮਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ: ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰੋ "ਅਤੇ" ਬਾਅਦ ". ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕੈਮਰਾ ਫੋਨ ਜਾਂ ਕੈਮਰੇ 'ਤੇ ਤੋਲਣਾ. ਅਖਬਾਰ ਜਾਂ ਮੌਜੂਦਾ ਤਾਰੀਖ ਨਾਲ ਟੈਬਲੇਟ ਸਕ੍ਰੀਨ ਦਾ ਸਵਾਗਤ ਹੈ. ਪਰ ਆਪਣੇ ਹੀ ਲਈ, FAS, ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ, ਅਯੋਗ ਅਤੇ ਪਿਛਲੇ ਤੋਂ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਲੈਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਹਾਂ, ਹੁਣ ਤਮਾਸ਼ਾ ਭਿਆਨਕ ਹੈ, ਪਰ ਫਿਰ ਅਸਲ ਤਰੱਕੀ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗੀ.
*** ਇੱਥੇ methods ੰਗ ਅਤੇ methods ੰਗ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੈਕਸ ਲਈ ਹਾਂ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਚੋਣ ਦੀ ਸਾਰੀ ਦੌਲਤ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੱਥੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਹਨ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਾਰੇ ਹੋਰ ਹਨ. ਉਥੇ ਭੁਗਤਾਨ ਅਤੇ ਮੁਫਤ ਵੀ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਵੀ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ, ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਲੱਤ ਮਾਰਨਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਇਕ ਸੋਜਸ਼ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ, ਜਿੱਥੇ ਸਾਰੇ ਪੇਂਟ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਜਾਂ ਕਮਿ Community ਨਿਟੀ ਰੂਕਲਾਈਟਫ, ਜਿੱਥੇ ਸਭ ਕੁਝ ਪੇਂਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪੜਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ? ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸਕੇਲਾਂ' ਤੇ ਕਠੋਰ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਹਤ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.
ਸਿਰਫ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਅਚਾਨਕ ਕੋਈ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਲਗਾਉਂਦਾ:
ਸਵੇਰੇ, ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਨਾਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਟਾਇਲਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਸੇ ਦਿਨ ਵਿਚ 1-2 ਵਾਰ 1-2 ਵਾਰ. ਸਕੇਲ ਚੇਤਾਵਨੀ ਭਾਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹਨ, ਨਿਸ਼ਾਨੇਬਾਜ਼ ਝੂਠ, ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਵੀ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਮਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਹੜਤਾਲ 'ਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਕ withdrawal ਵਾਉਣਾ, ਤੇਲ, ਗੰਭੀਰ, ਨਮਕੀਨ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ - ਸਭ ਕੁਝ ਮੌਜੂਦਾ ਭਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਅਲੈਗਜ਼ੈਂਡਰ: "ਮੇਰੀ ਤਕਨੀਕ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨ ਹੋਵੇਗੀ. ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਖੁਰਾਕ (ਬੇਕਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ), ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਬਣੇ ਕਈ ਤੰਦਰੁਸਤੀ. ਘਰ, ਕਿਉਂਕਿ ਵੀਆਈਪੀ ਰੈਕਿੰਗ ਤੋਂ, ਮੈਂ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ, ਅਤੇ com ਬਣ ਗਿਆ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਜਦੋਂ ਇਕ ਕੈਲੋਰੀ ਘਾਟੇ, ਭਾਰੀ ਵਰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸੰਭਵ ਹਨ. "
ਓਲੇਗ: "ਤੁਸੀਂ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਸਖਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਮਨ ਤੋਂ, ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਾਲ, ਵਜ਼ਨ ਹੌਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਦਿੱਖ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਸਾਡਾ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਵੱਖਰਾ ਹੈ: ਇਕ ਨਵੀਂ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਓ, ਜੋ ਸਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇਗਾ. ਇੱਥੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜਲਦੀ ਹੀ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ. ਫਲ ਅਤੇ ਕੇਫਿਰ 'ਤੇ ਬੈਠਣ ਲਈ - ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਇਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਆਮ ਪੋਸ਼ਣ ਤੋਂ ਭਾਵ ਹੈ. ਅਤੇ ਤੁਰਨਾ ਬਹੁਤ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਹਾਇਸ, ਅਸਲ ਮਰਦ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ. ਇਸ ਲਈ ਡੰਬਲ ਬਹੁਤ ਹੋਣਗੇ. ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ - ਗਿਰੀ. "
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ਾਂ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਟਿਪਣੀਆਂ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ਾਂ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰੋ: [email protected].