ਮੈਮੋਰੀ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਈ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸੰਬੰਧੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਲੋਕ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਨੂੰ ਖ਼ਰਾਬ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਸਮੁੰਦਰੀ ਜਹਾਜ਼ਾਂ ਦੇ ਤੰਗ ਹੋਣ ਕਰਕੇ . ਇਸ ਲਈ ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕ ਵਧੇਰੇ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਥਿਤੀ ਦੁਆਰਾ ਵਧਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਓਸਟੀਓਪੈਥ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਗੁੰਜਾਇਸ਼ ਹੈ. ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਵਹਾਅ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਓਸਟੀਓਪੈਥਿਕ ਇਲਾਜ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ - ਆਪਣੀ ਯਾਦ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ.
ਦੂਜਾ ਕਾਰਨ - ਥਾਇਰਾਇਡ ਗਲੈਂਡ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ. ਅਤੇ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜਿਸਟ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ. ਮਾਹਰ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ ਤੇ ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜਿਸਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਥਾਇਰਾਇਡ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਉਲੰਘਣਾਵਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪੁਰਾਣੀ ਨਸ਼ਾ ਕਰਨਾ ਵੀ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜਿਸਟ ਅਤੇ ਓਸਟੀਓਪੈਥ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸ਼ਰਾਬ ਛੱਡ ਦਿਓ, ਨਿਕੋਟਿਨ - ਚੰਗੀ ਯਾਦ ਦੇ ਨਾਮ ਤੇ ਕੋਈ ਮਾੜਾ ਆਦਤ ਨਹੀਂ!
ਵਲਾਦੀਮੀਰ ਜ਼ਹਿਰੋਵ
ਪਰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕੰਮ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਲੱਗਣਾ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਸੀਮਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਆਖਿਰਕਾਰ, ਮੈਮੋਰੀ ਇਕ ਕਿਸਮ ਦੀ "ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ" ਹੈ. ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਹੋ (ਜਾਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕਈ ਵਾਰ ਕੁਝ ਅਭਿਆਸ ਮੈਮੋਰੀ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਲਈ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ "ਬਾਹਰ ਕੱ .ਣਾ". ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਜਾਂ ਕੰਮ ਤੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿਹਨਤ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ.
ਪਹਿਲਾਂ ਕਸਰਤ ਕਰੋ
ਕਾਗਜ਼ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼ੀਟ ਲਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕੱਲ੍ਹ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰੋ. ਇਹ ਮਿੰਟ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਕਾਗਜ਼ 'ਤੇ ਹਰ ਕਿਰਿਆ ਲਿਖੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ "ਅਸਫਲਤਾ", ਧਿਆਨ ਖਿੱਚੋ, ਧਿਆਨ ਪਾਓ, ਅਤੇ 15-30 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਵਾਪਸ ਜਾਓ, ਕਸਰਤ ਤੇ ਜਾਓ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
ਦੂਜਾ ਕਸਰਤ ਕਰੋ
ਇੱਕ ਵੀਡੀਓ ਲੱਭੋ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਯੂਰੀ ਨਿਕੂਲਿਨਾ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਚੁਟਕਲੇ ਦੇ ਨਾਲ. ਦੇਖਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਕਾਗਜ਼ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼ੀਟ ਲਓ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਕਿੱਸੇ ਲਿਖੋ ਜੋ ਹੁਣੇ ਸੁਣੀਆਂ ਹਨ. ਦੇਖਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਮਨਾਹੀ ਹੈ! ਇਹ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਸੁਹਾਵਣਾ ਬੋਨਸ - ਹਾਸਾ, ਜੋ ਕਿ, ਸ਼ਾਇਦ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਕੰਮ ਸੁਧਰੇ!
ਕਸਰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ
ਕਵਿਤਾਵਾਂ ਸਿੱਖੋ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਾਲੀਅਮ ਵਿੱਚ. ਇਸ ਨੂੰ ਚਾਰ ਲਾਈਨਾਂ ਹੋਣ ਦਿਓ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣਾ ਪਏਗਾ ਅਤੇ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਦੁਹਰਾਉਣਾ ਪਏਗਾ. ਪਹਿਲਾਂ, ਇਕਸਾਰ ਫੈਲਾਓ, ਦੂਜਾ, ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਇਕਾਗਰਤਾ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਹੋਰ ਅਭਿਆਸ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਟੇਬਲ ਸ਼ਿਲੇਟ, ਸਿੰਗਲਲਿੰਗ ਦਾ ਨਕਸ਼ਾ, ਆਦਿ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ, ਚੁਣੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਕੀ ਪਸੰਦ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ.