ਵਾਇਰਸ ਦੇ ਆਗਮਨ ਦੇ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਨੇੜਲੇ-ਵਿਗਿਆਨਕ, ਪਰੰਤੂ methods ੰਗਾਂ ਨਾਲ ਇਕ ਦਰਜਨ ਪੋਸਟਾਂ ਅਤੇ ਲੇਖ ਨਹੀਂ ਲਿਖੀਆਂ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਪਹਿਲੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਨਾਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਡੀ ਦੀ ਦੋਹਰੀ ਖੁਰਾਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਵਾਇਰਸ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਡੋਜ਼ ਦੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬੋਤਲਾਂ 'ਤੇ ਸੰਕੇਤ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਾਂ ਵਾਲੀਆਂ ਬਹੁਤੀਆਂ ਬੋਤਲਾਂ ਤੇ ਸੰਕੇਤ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਆਮ ਤੌਰ' ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਖਪਤਕਾਰ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸੌਂ ਰਹੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਉੱਚ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦਾ ਸਵਾਗਤ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੁਝ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਖਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਅਤੇ ਉੱਚ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਸੰਭਾਵੀ ਜੋਖਮ ਬਾਰੇ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.
ਇਸ ਚਰਬੀ-ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪਾਣੀ ਦੇ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
ਫੋਟੋ: ਵਿਕਰੀ .ਟ.ਕਾੱਮ.
ਚਰਬੀ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਵਿਟਾਮਿਨ
13 ਜਾਣੇ ਗਏ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨੂੰ 2 ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ - ਚਰਬੀ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਪਾਣੀ-ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ.
ਪਾਣੀ ਦੇ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਵਿਟਾਮਿਨ:
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1 (ਥਿਆਮੀਨ)
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 2 (ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ)
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 3 (ਨਿਆਸੀਨ)
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 5 (ਪੈਂਟਥਿਨੇਕਨ ਐਸਿਡ)
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6 (ਪਾਇਰਡੌਕਸਿਨ)
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 7 (ਬਾਇਓਟਿਨ)
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 9 (ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ)
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 (ਕੋਬਲਾਮਮਿਨ)
ਕਿਉਂਕਿ ਪਾਣੀ ਦੇ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਵਿਟਾਮਿਅਨ ਇਕੱਤਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਪਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲ ਹਟਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪਾਣੀ ਦੇ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੇ ਮੈਗਾਡੋਸਿਸ ਦਾ ਸਵਾਗਤ ਸੰਭਾਵੀ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6 ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦਾ ਸਵਾਗਤ ਤੰਤੂਆਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਨਾ ਬਦਲਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਨਾਈਸਿਨ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਦਾ ਸਵਾਗਤ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਤੋਂ ਵੱਧ 2 ਗ੍ਰਾਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਚਰਬੀ-ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਵਿਟਾਮਿਨ:
ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ.
ਇਸ ਚਰਬੀ-ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਿਚ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਇਕੱਤਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪਾਣੀ-ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਡੀ ਜਾਂ ਈ ਦੀ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਖਤਰਨਾਕ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਗੈਰ-ਸੈਕਸੀਅਤਵਾਦੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਉੱਚ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਸਵਾਗਤ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਵਿਗਿਆਨ ਲਈ ਉੱਪਰਲੀ ਪੱਧਰ ਸਥਾਪਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਵੱਡੇ ਖਪਤ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵੱਧ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਨਾਮਜ਼ਦ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਸਮੁੱਚੀ ਆਬਾਦੀ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਸਵਾਗਤ ਦੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਜੋਖਮ
ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਦਰਤੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਸ਼ਾਇਦ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਪਤ ਹੋਵੇ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਐਡਿਟਿਵਜ਼ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਖੁਰਾਕਾਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੈਣਾ ਸੌਖਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਪਾਣੀ ਦੇ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਪਤ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਬਹੁਤਾਤ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਕੁਝ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਕੁਝ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਦੇ ਨਾਲ, ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਨ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਵੇਖਿਆ ਅਤੇ, ਇਸ ਲਈ ਸਥਾਪਤ ਨਿਯਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1 (ਥਿਆਮੀਨ), ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 2 (ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ), ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 5 (ਬਿਸਤਾਨ ਬੀ 7 (ਬਾਇਓਟਿਨ) (ਬਾਇਓਟਿਨ ਬੀ 12 (ਬਾਇਓਟਿਨ ਬੀ 12 (ਕੋਬਲਾਮਿਨ ਬੀ 12) ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ, ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਕੁਝ ਨਸ਼ਿਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਟੈਸਟ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਸਾਵਧਾਨੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਜੋੜਿਆਂ ਨਾਲ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਵਾਟਰ-ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨੇ uls ਸਥਾਪਤ ਕੀਤੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਉੱਚ ਖੁਰਾਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ:
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ. ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਜ਼ਹਿਰੀਲੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਇਸ ਦੀਆਂ ਉੱਚ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਦਸਤ, ਨਕਲੀ, ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਮਾਈਗਰੇਨ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 6 ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 3 (ਨਿਆਸੀ). ਜਦੋਂ ਨਿਕੋਟਿਨ ਐਸਿਡ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਅਰਜ਼ੀ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਨਿਆਸੀ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਪੇਟ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉੱਚ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿਚ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ - 1-3 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1-3 ਗ੍ਰਾਮ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6 (ਪਾਈਡੌਕਸਾਈਨ) ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਪਤ ਬੀ 6 ਗੰਭੀਰ ਤੰਤੂ ਸੰਬੰਧ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਜਖਮ, ਹਲਕੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਲੱਛਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1-6 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 9 (ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ). ਐਡਿਟਿਵਜ਼ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਜਾਂ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦਾ ਸਵਾਗਤ ਮਾਨਸਿਕ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਦੀ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਮਾਈਗਰੇਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੇ 6 ਗ੍ਰਾਮ ਦੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਫੋਟੋ: ਵਿਕਰੀ .ਟ.ਕਾੱਮ.
ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਹ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ ਜੋ ਤੰਦਰੁਸਤ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਸਵਾਗਤ ਪ੍ਰਤੀ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਹੇਰੋਕ੍ਰੋਮੈਟੋਸੋਸਿਸ ਦੇ ਅਧਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿੰਜਾਈ, ਜ਼ਮੀਨਾਂ ਵਿੱਚ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਅਤੇ ਘਾਤਕ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਚਰਬੀ-ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਪਤ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਕਿਉਂਕਿ ਚਰਬੀ-ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚ ਇਕੱਤਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉੱਚ ਖੁਰਾਕਾਂ ਨੂੰ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਉਹ ਵਧੇਰੇ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਿਸਦੀ ਘੱਟ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ, ਬਾਕੀ ਤਿੰਨ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਵਿਚ ਉੱਚ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿਚ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਕਾਰਨ ਇਕ ਸਥਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਚਰਬੀ-ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਪਤ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਕੁਝ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ:
ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਜਾਂ ਹਾਈਪਰਵੀਟਾਮਿਨ ਦੀ ਜ਼ਹਿਰੀਬਤਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਐਡਿਟਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਮਤਲੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇੰਟ੍ਰੈਕਰੇਨੀਅਲ ਦਬਾਅ ਵਿੱਚ, ਜਿਸਦੀ ਮੌਤ ਵੀ ਹੋਈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਐਡਿਟਿਵਜ਼ ਦੀਆਂ ਉੱਚ ਖੁਰਾਕਾਂ ਨੂੰ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਲੱਛਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਖਤਰਨਾਕ ਲੱਛਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ, ਭੁੱਖ ਦੀ ਕਮੀ ਅਤੇ ਧੜਕਣ ਦੀ ਧੜਕਣ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਇਹ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਨਤੀਜਾ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ ਉੱਚ ਖੁਰਾਕ ਖੂਨ ਦੇ ਜੰਮਣ ਨੂੰ ਭੰਗ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਖੂਨ ਵਹਿਣਾ ਅਤੇ ਹੇਮੋਰੈਜਿਕ ਸਟਰੋਕ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਦੀ ਘਾਟ ਘੱਟ ਹੈ, ਇਹ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਾਰਫਿਨ ਅਤੇ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ! ਵਿਟਾਮਿਨ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਸੌਂਪੋ ਅਤੇ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਆਓ.