ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਸੱਟ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਆਰਥੋਪੀਡਿਸਟ ਟਰਾੜ ਵਿਗਿਆਨੀ ਨੂੰ ਜਾਣਦਾ ਹੈ, ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰ ਦਿੱਤਾ. ਗਲੀ ਤੇ ਠੰਡਾ, ਵਧੇਰੇ ਬਰਫਬਾਰੀ ਅਤੇ ਬਰਫ਼ - ਡਾਕਟਰ ਲਈ ਜਿੰਨੀ ਲੰਬੀ ਕਤਾਰ. ਜੇ ਬਰਫ਼ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜ਼ਖਮੀ ਦੀ ਬਹੁਤਾਤ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦਾ ਸੁਭਾਅ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਆਰਥੋਪੀਡਿਸਟ ਟਰਾਮੈਟੋਲੋਜਿਸਟ, ਦਿ ਮੈਡੀਕਲ ਸਾਇੰਸ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਮਾਹਰ ਅਤੇ ਜੋਡ਼ਾਂ ਦੇ ਯੂਰ ਦੀ ਜਿ ury ਰੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਕਿਸ ਨੂੰ ਅਪੰਗ ਕਰਨ ਲਈ ਦੱਸਿਆ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨਾ ਸੀ, ਨਾ ਕਿ ਅਪੰਗ ਕਰਨਾ.
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਰਫ਼ 'ਤੇ ਡਿੱਗਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਅਕਸਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਬਰਫ਼ ਤੇ ਡਿੱਗਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਦਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ:
- ਭੰਜਨ;
- ਖਾਲੀ ਥਾਂਵਾਂ;
- ਕਾਰਡ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਹਿਲਾਓ;
- ਹੇਮੇਟੋਮਸ (ਵੱਡੇ "ਬਗੀ");
- ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੇ ਕੰਨ.
ਕੁਝ ਸੱਟਾਂ ਕਾਫ਼ੀ ਹਲਕੇ ਹਨ. ਉਹ ਕੋਝਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਪਰ ਹਰਕੂਲੋਸਕਲੇਟਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ structures ਾਂਚਿਆਂ ਦੀ ਖਰਾਬ ਖਰਿਆਈ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਹੋਰ ਨੁਕਸਾਨ ਕਾਫ਼ੀ ਗੰਭੀਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ.
ਮੈਡੀਕਲ ਸਾਇੰਸ ਦੇ ਮੈਦਾਨ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਟਕਰਾਓ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਮੋਹਰੀ ਮਾਹਰ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਮਾਹਰ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਸੁਸਤਵੋ ਯੂਰਾਈ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਮਾਹਰ
ਇਥੇ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਰੇਸਪੁਆਇੰਟਸ ਨੂੰ ਅਪੀਲ ਕਰਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਅਕਸਰ ਕਾਰਨ:
- ਰੇ-ਟੈਂਕ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਭੰਜਨ;
- ਮੋ shoulder ੇ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦਾ ਫ੍ਰੈਕਚਰ - ਜਦੋਂ ਕੂਹਣੀ 'ਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਡਿੱਗਣਾ;
- ਹਿੱਪ ਗਰਦਨ ਦਾ ਭੰਜਨ - ਅਕਸਰ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਤੋਂ ਬਾਅਦ women ਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ;
- ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ;
- ਸਿਰ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ.
5 ਸੁਝਾਅ ਜੋ ਸਰਦੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਗੇ
1. ਸਹੀ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ
ਇਕਲੌਤਾ ਰਾਈਬਡ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਸਤਹ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਦੀ ਪਕੜ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਵੇਗੀ. ਤੁਸੀਂ ਬੇਇੱਜ਼ਤੀ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਡਿੱਗ ਪਵੋਗੇ.
ਇਹ ਅਸਹਿਜ ਜੁੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਤਿਆਗਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਉੱਚ-ਹਾਏਲੇ ਬੂਟ ਜਾਂ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਤੇ ਨਾ ਪਹਿਨੋ. ਤੁਸੀਂ ਲੱਤ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਵਸੂਲੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅੱਡੀ ਸਥਿਰ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਦੀ ਉਚਾਈ 4 ਸੈਮੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ.
2. ਬੇਅਰਾਮੀ ਕਪੜਿਆਂ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰੋ
ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਕੱਪੜੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਚਲਦੇ, ਅਜੀਬ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਖਿਲਾਰਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਸੰਤੁਲਨ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ. ਅਣਚਾਹੇ ਕਪੜੇ ਆਈਟਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
ਵਾਲੀਅਮ ਟਾਇਪ ਜੋ ਸਮੀਖਿਆ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰ ਕੇ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.
ਹੁੱਡੀਆਂ ਸਮੇਤ ਵਾਲੀਅਮ ਜੈਕਟ - ਉਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਮੀਖਿਆ ਵਿਚ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਬਲਕਿ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਅਜੀਬ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਲੰਬੇ ਭੇਡ ਦੀ ਚਮੜੀ ਜਾਂ ਫਰ ਕੋਟ. ਜਦੋਂ ਝੁਕਾਅ ਵਾਲੀ ਸਤਹ 'ਤੇ ਚੱਲਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕਦਮਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਹ ਡਿੱਗਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਪੈ ਜਾਣਗੇ.
ਬਹੁਤ ਤੰਗ ਸਕਰਟ ਜਾਂ ਪੈਂਟ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਤੁਰਨ ਵੇਲੇ ਉਹ ਬੇਅਰਾਮੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕਦਮ ਲੰਬਾਈ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ.
ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਸਾਲ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨੂੰ ਅਸਾਨੀ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੋਈ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਕੱ .ਦਾ. ਬੱਸ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਪੜੇ ਖਰੀਦੋ ਜੋ ਇਕੋ ਸਮੇਂ ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.
ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਸੱਟਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਦੀ ਹੈ
ਫੋਟੋ: Pixabay.com/ru.
3. ਸਰਦੀਆਂ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਮੁ Shary ਲੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ.
ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖੇਡੋ ਹਾਕੀ, ਸਕੀਇੰਗ ਅਤੇ ਸਕੇਟਿੰਗ. ਇਹ ਖੇਡਾਂ ਬਹੁਤ ਦੁਖਦਾਈ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ, ਸਰਦੀਆਂ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਲਈ ਮੁ sucations ਲੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ:
"ਸਿਰ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਛਾਲ": ਉਪਾਵਾਂ ਉੱਤੇ ਗਤੀ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਨਾ ਕਰੋ, ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਚਾਲਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ.
ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ ਅਤੇ ਆਸ ਪਾਸ ਦੇਖੋ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਨਿਹਚਾਵਾਨ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਤੋਂ ਪਛਾੜ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਸਕੀਇੰਗ ਬਣ ਸਕੇ.
ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਨਾ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਸਕੀਇੰਗ ਜਾਂ ਸਕੇਟਿੰਗ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਕ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਨਾਲ ਕਈ ਕਲਾਸਾਂ ਖਰਚੋ. ਇਹ ਵਿਆਹਾਂ ਨੂੰ ਬਿਨਾ ਬਿਨਾ, ਨਵੀਂ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀ ਜਾਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਪੋਰਟੇਬਲ ਵਿਚ, ਬਲਕਿ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਵੀ. ਮੱਥੇ 'ਤੇ ਸ਼ੰਕੂ ਘੱਟ ਰਹੇਗਾ.
4. ਸ਼ਰਾਬ ਨਾ ਪੀਓ
ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ "ਵਾਰਮਿੰਗ ਲਈ" ਸੁੱਰਖਾਈ ਰੂਹਾਂ ਸ਼ਰਾਬੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਪਰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਦਿਲਾਸੇ ਦੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਭਾਵਨਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਪਰ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਲਕੋਹਲ ਤਾਲਮੇਲ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਥ੍ਰੈਸ਼ਹੋਲਡ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਡਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਲਾਪਰਵਾਹੀ ਨਾਲ ਧੱਕਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਨਸ਼ਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜ਼ਖਮੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
5. ਸਹੀ ਡਿਗ ਜਾਓ
ਹਰ ਪਤਝੜ ਹੱਡੀਆਂ ਜਾਂ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਉਜਾੜੇ ਦੇ ਭੰਜਨ ਨਾਲ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਕੋਈ ਵੀ ਡਿੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਸੱਟ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖਿਸਕ ਗਏ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਡਿੱਗਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ:
- ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਅੱਗੇ ਨਾ ਰੱਖੋ - ਡਿੱਗਣ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮੋੜੋ;
- ਪੱਠੇ ਅਤੇ ਸੰਪ੍ਰਤਾਧੀ;
- ਟੇਲਬੋਨ 'ਤੇ ਨਾ ਪੈਵੋ, ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ' ਤੇ ਡਿੱਗਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਰੋਲ ਕਰੋ;
- ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਨਾ ਪੈਵੋ - ਸਾਈਡ' ਤੇ ਜਾਓ;
- ਜੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਡਿੱਗਣ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਤਾਂ ਦਿਮਾਗ਼ ਦੇ ਹਿੱਲ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਧਰਤੀ ਬਾਰੇ ਜ਼ਮੀਨ ਨਾ ਜਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ: ਠੋਡੀ ਨੂੰ ਛਾਤੀ 'ਤੇ ਦਬਾਓ.
ਜੇ ਸੱਟ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਿਆ, ਤਾਂ ਮਦਦ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੱਟ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੇ, ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਸਹਾਇਤਾ ਮੰਗੋ ਜਾਂ "ਐਂਬੂਲੈਂਸ" ਕਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.