ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਕਿੰਨੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਇਕ ਦਿਨ ਵਿਚ 2 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਜਾਗਦੇ, ਅਭਿਆਸ ਵਿਚ, ਬਹੁਤ ਆਲਸੀ ਅਤੇ ਕਾਬਲ ਤੌਰ ਤੇ ਵੰਡਣ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਦਲਣ ਲਈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕਰ ਵਿਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨਾਲ ਕੰਮ ਤੇ ਜਾਓ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕਰ ਵਿਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਆਦਤਾਂ 'ਤੇ ਕਈ ਘੰਟੇ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਪੂਰਾ ਨਮੂਨਾ ਲਓ
ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਬਲੌਗਰ ਅਕਸਰ ਟ੍ਰੈਕਰ ਟੈਂਪਲੇਟਸ ਆਦਤਾਂ ਦੇ ਗਾਹਕਾਂ ਨਾਲ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਹਰੇਕ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ - ਸਿਰਫ ਨਮੂਨਾ ਛਾਪੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾਖਲ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕਸ 'ਤੇ ਸਰਗਰਮ ਨਹੀਂ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿੱਥੇ ਲੈਣਾ ਹੈ, ਸਰਚ ਬਾਰ ਵਿਚ ਸਰਚ ਬਾਰ' ਤੇ ਸਕੋਰ "ਟਰੈਕਰ ਹਾਲਤਾਂ ਡਾ download ਨਲੋਡ" ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ. ਖਾਲੀ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਟੈਂਪਲੇਟ ਲੱਭਣਾ ਸੌਖਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਖੁਦ ਦੀਆਂ ਤਰੀਕਾਂ ਅਤੇ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਮਨਜ਼ੂਰ ਕਰੋਗੇ - ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਿਨ ਤੋਂ "ਨਵੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ" ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਮਹੀਨੇ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦਾ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ.
ਅੱਜ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਵਿਚ ਖੇਡਾਂ ਬਣਾਓ - ਇਕ ਵਧੀਆ ਵਿਚਾਰ
ਫੋਟੋ: ਵਿਕਰੀ .ਟ.ਕਾੱਮ.
ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਲਟਕੋ
ਟ੍ਰੈਕਰ ਦੇ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਅਪਾਰਟਮੈਂਟ ਦੇ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਦੁਆਰ 'ਤੇ ਜਾਂ ਫਰਿੱਜ ਦੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਤੇ ਰੱਖੋ ਇਸ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਵੇਚੇ ਨੂੰ ਡੈਸਕਟੌਪ ਦੇ ਉੱਪਰ ਬੋਰਡ ਨਾਲ ਜੋੜੋ, ਟੇਪ ਨੂੰ ਕੈਬਨਿਟ ਦੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਤੇ ਬਦਲੋ ਜਾਂ ਥੈਲੇ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਫੋਲਡ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਟਰੈਕਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇ. ਜਿੰਨੀ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਤਜਵੀਜ਼ੀਆਂ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਸੌਖਾ ਹੋਵੇਗਾ - ਦਿਖਾਵਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅੱਜ ਦੇ ਜ਼ਮਾਨੇ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਪਿੰਜਰੇ ਨੂੰ ਪੇਂਟ ਕਰਨਾ ਭੁੱਲ ਗਏ ਹੋਵੋਗੇ, ਸਫਲ ਨਹੀਂ ਹੋਏਗਾ. ਟ੍ਰੈਕਰ ਨੂੰ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ ਜਲਣ ਹੋਣ ਦਿਓ - ਤਾਂ ਦਿਮਾਗ ਇਸ ਨੂੰ ਭੇਜੇ ਗਏ ਸੰਕੇਤਾਂ 'ਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆ ਨਾਲ ਦੇਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿਓ.
ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਪੇਸ਼ ਕਰੋ
ਉਹੀ ਬਲੌਗਰ ਚੈਟ ਰੂਮ - ਸੰਵਾਦਾਂ ਵਿਚ ਇਕਜੁੱਟ ਹੋਣ ਲਈ ਅਕਸਰ ਗਾਹਕਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਭਰੇ ਹੋਏ ਟਰੈਕਰਾਂ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਸਾਂਝੇ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਕੰਮ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਬਾਰੇ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਨਗੇ. ਤੁਸੀਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰੋ. ਜਦੋਂ ਸਮੁੱਚੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਇਕ ਟੀਮ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨੂੰ ਨੀਵਾਂ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਾਰਜ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਮਖੌਲ ਉਡਾਉਣ ਅਤੇ ਕਾ vent ਨਾ ਗੁਆਓ: ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਗੇ, ਜੋ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿਚ ਸਾਰੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਹੋਣਗੇ.
ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਦੋਸਤ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰੋ
ਫੋਟੋ: ਵਿਕਰੀ .ਟ.ਕਾੱਮ.
ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਿਤਾਬ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨ ਦਾ ਪੜ੍ਹਨਾ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਰਾਮ ਲਈ ਵਿਚਾਰਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਰਾਇ ਭੁੱਲ ਗਈ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਵਰਕਓਲੀਵਾਦ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟੀਵੀ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆਰਾਮ ਨਹੀਂ ਕਰਨ ਜਾਂ ਹਫਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਸਵੇਰੇ 10 ਵਜੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ. ਸਾਈਡਿੰਗ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ: ਸਪਾ ਜਾਂ ਥਾਈ ਮਾਲਸ਼ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਧੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਲਈ is ੁਕਵੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਭਟਕਾਓ, ਪਰ ਇਹ ਸਿਹਤ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ - ਮਸਾਜ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ.