ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਨਾਲ ਜਾਣੂ - ਇਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਵਾਦੀ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕੋਚ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ - ਮੇਰਾ ਭੋਜਨ ਬਦਲਿਆ ਅਤੇ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਮੈਂ ਦਸ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਗੁਆ ਦਿੱਤਾ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਲਗਭਗ ਇਨਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ. ਖੁਰਾਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੈ, ਇੱਥੇ ਲਗਭਗ ਹਰ ਚੀਜ ਹਨ: ਮੇਰੀ ਪਸੰਦੀਦਾ ਰੋਟੀ, ਪਾਸਤਾ ਅਤੇ ਇਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਸੁਸ਼ੀ - ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਸਭ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਮੈਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਖੰਡ ਤੋਂ ਸੀ. ਅਤੇ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਲੂਣ ਤੋਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਾਲ, ਜੋ ਖ਼ਾਸਕਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਸਭ ਸਭ ਤੋਂ ਤਿਉਹਾਰਾਂ ਵਾਲੇ ਟੇਬਲਾਂ ਤੇ ਭਰਪੂਰ ਹੈ. ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਵੇਂ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਾਂਗਾ. ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਟੇਬਲ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਸਮੇਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਲਈ, ਲਾਲ ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਸ਼ਾਮ, ਫਲ, ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਆਟਾ - ਫਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦਿਆਂ, ਮੈਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਖੁਆਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਮੈਂ ਬਿਹਤਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਅਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ: ਨਾਸ਼ਤੇ, ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ. ਗਿਆਰਾਂ ਦੀ ਸਵੇਰ ਤੋਂ ਦੁਪਹਿਰ, ਸਨੈਕਸ: ਗਿਰੀਦਾਰ, ਸੁੱਕੇ ਫਲ, ਫਲ, ਸਮੂਡੀ. ਮੇਰੇ ਲਈ, ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਅਸਾਨ ਪਕਵਾਨ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਫੁਆਇਲ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੰਦੂਰ ਵਿੱਚ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ. ਮੈਂ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਬਰੌਕਲੀ ਪਾਏ - ਅਤੇ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ, ਇਕ ਪਾਸੇ ਕਟੋਰੇ ਹੋਣਗੇ.
ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਫੈਸ਼ਨਯੋਗ ਡਾਈਟਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ. ਕ੍ਰੇਮਲਿਨ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਅਤੇ ਡੂਕਾਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਬੈਠੋ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਪੰਜ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਰੀਸੈਟ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਸੀ, ਪਰ ਫਿਰ ਸਭ ਕੁਝ ਵਾਪਸ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ, ਅਤੇ, ਬੇਸ਼ਕ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਸਰੀਰ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਅਤੇ 2010 ਵਿੱਚ ਈਰੋਵਵੀਜ਼ਨ ਦੀ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਚੋਣ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਦਸ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਕੇਫਿਰ ਨੂੰ ਖੁਆਇਆ. ਮੈਂ ਦਸ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਸੀ, ਪਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੀ: ਸਿਰ ਦੀ ਕਤਾਈ ਹੋ ਗਈ ਸੀ, ਮੈਂ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕੀਤਾ. ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੇ ਹੋਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਇਹ ਸਭ ਅਪਾਹਜ ਹੋਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਵੀ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇਕ ਗੈਰ ਕੁਦਰਤੀ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਰੰਗ ਹੈ, ਮੈਂ ਕੁਦਰਤ ਤੋਂ ਹਲਕਾ-ਬਲੌਡ ਹਾਂ. ਜਦੋਂ ਉਸਨੇ ਲੋਸ ਦੇਵਤਾ ਦੇ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਗਾਇਆ ਸੀ ਤਾਂ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲਾਲ ਹੋ ਗਿਆ. ਸਟਾਈਲਿਸਟ ਨੇ ਇਸ ਪੱਖਪਾਤੀ ਫੈਸਲੇ ਨੂੰ ਅਪਣਾਇਆ. ਉਦੋਂ ਤੋਂ, ਮੈਂ ਅੱਗ ਲੱਗ ਗਈ ਹਾਂ! ਮੈਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਦਾ ਰਸਤਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲਿਆ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਟੀਵੀ ਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਸਮਾਰੋਹਾਂ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਵਾਲ ਦੇਖਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬੇਅੰਤ ਕਰਲਸ, ਲੋਹੇ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਨੂੰ ਛੋਟਾ ਕਰਨ ਲਈ ਥਰਮਲ ਐਕਸਪੋਜਰ.
"ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇਕ ਅਣਸੁਖਾਵੀਂ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਰੰਗ ਹੈ, ਮੈਂ ਕੁਦਰਤ ਤੋਂ ਹਲਕਾ-ਭਿਆਨਕ ਹਾਂ"
ਲਾਜ਼ਮੀ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਸੁਝਾਆਂ ਲਈ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਇਹ ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਾਲ ਜੈਨੇਟਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਰੱਖੇ ਗਏ ਡਾਟੇ ਦੀ ਕੀਮਤ 'ਤੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਬੇਸ਼ਕ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਸ਼ੈਂਪੂ ਵਰਤਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਕਈ ਵਾਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ ਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮਖੌਟੇ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਖੁਸ਼ੀਆਂ ਕਰੋ ".
ਮੈਂ, ਬੇਸ਼ਕ, ਸ਼੍ਰਾਸਮਾਰੋਲੋਜਿਸਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਿਰਕਤ ਕੀਤੀ, ਪਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਬਹੁਤ ਡਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਸ਼ਾਇਦ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਦੇ ਪ੍ਰਯੋਗ ਹੋਣਗੇ. ਉਸੇ ਹੀ ਬੋਟਕਸ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ. ਇਸ ਸਮੇਂ ਮੈਂ ਕੁੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਪਲਾਸਮੋਲਿਫਟਿੰਗ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹਾਂ. ਇਹ ਸਿਰਫ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੀਆਂ ਕੀਮਤਾਂ ਹਨ ਜੋ ਮੈਂ ਕੀਤੀਆਂ ਸਨ. ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਲਈ ਨਾੜੀ ਤੋਂ ਖੂਨ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਪਲਾਜ਼ਮਾ ਇਸ ਤੋਂ ਵਿਛਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਚਿਹਰਾ ਖਿਸਕ ਗਿਆ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇਕ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਪਦਾਰਥ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮੰਨਦਾ ਹਾਂ. ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਜਾਂ ਦੋ ਵਿੱਚ, ਟੀਕਾ ਲਗਾਉਣ ਦੇ ਟਰੇਸ ਗੁੰਮ ਜਾਣਗੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇਗਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਫੋਟੋਆਂ ਖਿੱਚੋ.
ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਨੀਂਦ, ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ - ਇਹ ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦਾ ਰਾਜ਼ ਹੈ. ਖ਼ਾਸਕਰ ਨੀਂਦ. ਅਤੇ ਬੇਸ਼ਕ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਦਿਆਲੂ ਬਣੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਬੁਰਾਈਆਂ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਮੂਡ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁੰਦਰ ਨਹੀਂ ਬਣਾਏਗਾ. ਮੇਰੀ ਰਾਏ ਵਿੱਚ, ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਜਾਵਟ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਮੂਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ - ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸਿਧਾਂਤਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸੁੰਦਰ ਹੋ.
ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਲਈ ਅੰਡੇ ਦਾ ਮਾਸਕ
ਰਚਨਾ: ਇਕ ਅੰਡਾ, ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਬਰਾਬਰ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿਚ. ਮੱਧਮ ਲੰਬਾਈ ਦੇ ਵਾਲਾਂ ਲਈ - 2 ਐਚ. ਐਲ.
ਤਿਆਰੀ: ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ, ਲਾਗੂ ਕਰੋ. ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਗਰਮੀ ਬਣਾਓ. 20-30 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਧੋਵੋ.
ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਲਈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅੰਗੂਰ ਮਾਸਕ
ਰਚਨਾ: ਤਾਜ਼ਾ ਹਰੇ ਅੰਗੂਰ ਦਾ ਰਸ - 2 ਐਚ. ਚਰਬੀ ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ - 1 ਚੱਮਚ; ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ - 1.5 ਐਚ .; ਜੌ ਆਟਾ (ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ).
ਤਿਆਰੀ: ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਭਾਗ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਰਲਾਉ. ਜੇ ਮਾਸਕ ਕਾਫ਼ੀ ਸੰਘਣੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਜੌ ਦੇ ਆਟੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਸਾਫ਼ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰੋ. ਵੀਹ ਮਿੰਟ ਵਿਚ ਰੱਫ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਚਾਹ.