ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਚਾਹ ਦੇ ਬੈਗਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਘਰੇਲੂ ਬਣੀ ਹੈ. ਚਾਹ ਬੈਗ ਹਨੇਰੇ ਚੱਕਰ, ਸੋਜਸ਼ ਅਤੇ ਲਾਲੀ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਜਲਣ, ਜੌਂ ਅਤੇ ਕੰਨਜਕਟਿਵਾਇਟਿਸ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਬੈਗਾਂ ਵਿਚ ਚਾਹ ਇਕ ਕਿਫਾਇਤੀ, ਕੁਦਰਤੀ ਇਲਾਜ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਘਰ ਵਿਚ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅੱਖਾਂ 'ਤੇ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਦਿਨ ਵਿਚ ਕਈ ਵਾਰ ਇਲਾਜ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤਕ ਲੱਛਣ ਅਲੋਪ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ.
ਇਹਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ?
ਬਰਿ. ਦੋ ਚਾਹ ਦੇ ਬੈਗ, ਫਿਰ ਪੈਕੇਜ ਤੋਂ ਵਾਧੂ ਤਰਲ ਸਕਿ .ੇ ਕਰੋ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਦਿਓ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਨਿੱਘੇ ਹੋ ਜਾਣ ਤਾਂ ਕਿ ਉਹ ਨਿੱਘੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ 10-20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਠੰ .ਾ ਕਰੋ. 10-30 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਬੈਗ ਬੰਦ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸੰਭਾਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਨਰਮੀ ਨਾਲ ਭੰਗ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਠੰ .ੇ ਪੈਕੇਜਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਠੰਡਾ ਖੀਰੇ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨਾਲ cover ੱਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
ਹਰਬਲ ਟੀਜ਼ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚਾਰੂ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ: ਉਹ ਸੋਜਸ਼, ਸੋਜਸ਼ ਅਤੇ ਜਲਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਫੋਟੋ: ਵਿਕਰੀ .ਟ.ਕਾੱਮ.
ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਚਾਹ ਗਰੇਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਹੈ?
ਚਾਹ ਦੀਆਂ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ - ਜੈਵਿਕ ਚਾਹ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਕੋਈ ਰਸਾਇਣ ਨਾ ਹੋਣ. ਕਾਲਾ, ਚਿੱਟਾ ਅਤੇ ਹਰੀ ਚਾਹ ਵਿਚ ਕੈਫੀਨ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਹਰਬਲ ਟੀਸ ਨੇ ਨਿਗਾਹ ਨੂੰ ਨਿਗਾਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਉਹ ਸੋਜਸ਼, ਸੋਜਸ਼ ਅਤੇ ਜਲਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੇ ਗਏ ਹਰੀਬਲ ਟੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
ਰੋਬਸ਼
ਕੈਮੋਮਾਈਲ
ਲਵੈਂਡਰ
ਮਸਕਤਾ ਰਿਸ਼ੀ)
ਕੈਲੰਡੁਲਾ
ਕੌਫਰੇ
ਫੈਨਿਲ
fenugreek
ਸੋਜਸ਼ ਜਾਂ ਸੋਜ ਵਾਲੀਆਂ ਅੱਖਾਂ
ਕਾਲੇ ਅਤੇ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਵਿਚ ਕੈਫੀਨ ਦਾ ਸੁੱਜੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਅੱਖਾਂ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਲਚਕੀਲੇ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕੈਫੀਨ ਇਸ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਜ਼ੋਨ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਤੰਗ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਸੋਜਸ਼ ਅਤੇ ਜਲੂਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕਾਲੇ ਅਤੇ ਹਰੇ ਚਾਹ ਵਿਚ ਐਂਟਿਏਕਸਿਡੈਂਟ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਜ਼ ਅਤੇ ਰੰਗਾਈ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਇਕ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਟੈਨਾਈਨ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕੱਸਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਹੋਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤਰਲ ਨੂੰ ਹਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਹਰੀ ਟੀਸ ਫਲੇਵੋਡਾਇਡਾਂ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਕਾਰਨ ਥੋੜ੍ਹੀ ਵਧੇਰੇ ਕੁਸ਼ਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਬੈਗਾਂ ਤੋਂ ਕੰਬਣੀ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕਾਲੇ ਜਾਂ ਗ੍ਰੀਨ ਚਾਹ ਬੈਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਹੋਰ ਟੀਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
ਮੋਜਾ
ਰੋਬਸ਼
ਕੈਮੋਮਾਈਲ
ਰਿੰਚੀਆਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਰੋਬੁਸ਼ ਅਤੇ ਹਰੀ ਚਾਹ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਕੰਨਜਕਟਿਵਾਇਟਿਸ
ਕੈਲੰਡੁਲਾ, ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਅਤੇ ਫੈਨਿਲ ਨਾਲ ਚਾਹ ਮਿਲਜਾਂਟਿਵਾਇਟਿਸ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ: ਟੀ.ਏ.ਐਸ. ਇਕ ਵਾਧੂ ਤਰਲ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅੱਖ ਵਿਚੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਸੋਜ ਅਤੇ ਜਲਣ ਨੂੰ ਵੀ ਹਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਦੀ ਚਾਹ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਰੋਗਾਣੂਬੀ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ, ਬੈਕਟਰੀਆ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਅਤੇ ਛੋਟ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਵੀ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਨਾਲ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਕਾਲੇ ਘੇਰੇ
ਹਨੇਰੇ ਚੱਕਰ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਕਾਲੇ ਜਾਂ ਹਰੇ ਚਾਹ ਦੇ ਠੰ cold ੇ ਜਾਂ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੀਆਂ ਟੀਕਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰੋ. ਕੈਫੀਨ ਅੱਖ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਤੰਗ ਕਰਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਜੌ
ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਟੈਨਿਨ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜੌਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਅਤੇ ਦਰਦ ਖੋਲ੍ਹਣ ਵਾਲੇ ਸੋਜ ਅਤੇ ਜਲਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣ ਅਤੇ ਜਲਣ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਰੋਸੇਸੀਆ
ਰੋਸਸੀਜ਼ਾ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਲਈ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੈਟਰੀ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਟੀਜ਼ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਲਹਿ ਅਤੇ ਜਲਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ. ਤੁਸੀਂ ਅੱਖਾਂ 'ਤੇ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਹੋਰ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿਚ ਵੀ ਚਾਹ ਦੇ ਬੈਗ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਚਾਹ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰੋ ਵਾਧੂ ਜਲਣ ਪੈਦਾ ਨਾ ਹੋਈ.
ਲਾਲ ਅੱਖਾਂ
ਕੈਮੋਮਾਈਲ, ਲਿਬਰਸ਼ ਅਤੇ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਇਨਫਲੇਮਡ ਜਾਂ ਲਾਲ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਟੀਸ ਦੀ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਸੋਜਸ਼ ਜਾਂ ਜਲੂਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਜਲਣ ਨਾਲ.
ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਅੱਖਾਂ 'ਤੇ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਹੋਰ ਹਿੱਸਿਆਂ' ਤੇ ਵੀ ਚਾਹ ਦੇ ਬੈਗ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਫੋਟੋ: ਵਿਕਰੀ .ਟ.ਕਾੱਮ.
ਖੁਸ਼ਕ ਅੱਖਾਂ
ਨਮੀ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਾਲੇ, ਚਿੱਟੇ ਜਾਂ ਲਵੇਂਡਰ ਚਾਹ ਦੇ ਨਿੱਘੇ ਬੋਲਦੇਸ ਪਾਓ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਟੀਸ ਦੀ ਸੁਖੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਕੋਈ ਜਲਣ ਜਾਂ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਸਹਿ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸਨੀਕੀ
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਖ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਝੁਲਸ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਲੂਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਾਲੇ ਜਾਂ ਹਰੇ ਚਾਹ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਟੈਨਸ ਸੋਜਸ਼ ਅਤੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਅੰਦਰੂਨੀ ਖੂਨ ਵਗਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਲਵੈਂਡਰ ਅਤੇ ਕੈਮਰਮਾਈਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜਲ ਜਲੂ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਜੋਖਮ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ
ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ 'ਤੇ ਚਾਹ ਦੇ ਬੈਗ ਲਗਾਉਣ ਵੇਲੇ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਖੇਤਰ ਬਹੁਤ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੈ. ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ:
ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਵੋ.
ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੇਕਅਪ ਨੂੰ ਹਟਾਓ.
ਕਦੇ ਵੀ ਬੈਗਾਂ ਵਿਚ ਗਰਮ ਚਾਹ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦਰਦ ਜਾਂ ਜਲਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਵਰਤਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ.
ਵਾਧੂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਾਲੇ ਚਾਹ ਦੇ ਬੈਗ ਤੋਂ ਬਚੋ.
ਤਰਲ ਨੂੰ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਨਾ ਹੋਣ ਦਿਓ.
ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸੰਪਰਕ ਲੈਂਸਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਓ.
ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਛੂਹ ਨਾ ਲਓ.
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਗੰਭੀਰ ਲੱਛਣ ਹਨ ਜਾਂ ਉਹ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿਚ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਜਾਂ ਬੇਅਰਾਮੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰਕੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ. ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਸਲਾਹ ਹਨ:
ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਤਰਲ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਵਧਾਓ ਅਤੇ ਵਧਾਓ.
ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਬਚਾਓ, ਸਨਗਲਾਸ ਅਤੇ ਇਕ ਹੈਡਡਰੈਸ ਪਾਓ.
ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਸਫਾਈ ਲਈ ਵੇਖੋ.
ਸਧਾਰਨ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੋਸ਼ਣ, ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਘੱਟ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ.