ਬੇਸ਼ਕ, ਸੁੰਦਰਤਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸੰਕਲਪ ਹੈ. ਪਰ "ਇਹ ਇਸਦਾ ਰਿਵਾਜ ਹੈ: ਸੁੰਦਰਤਾ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸਹੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ!" - ਭਾਰਤ ਦਾ ਟਾਈਮਿਦ ਸ਼ਾਸਕ, ਨੇ ਜ਼ਹਿਰੀ ਬਾਬਰ ਨੂੰ ਕਿਹਾ. ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ, ਆਮ ਚੰਗੀ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਖ਼ਾਸਕਰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਰਦੀਆਂ ਲਈ ਵਾਧੂ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਲਮਾਰੀ ਨੂੰ ਅਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕ ਚੰਗਾ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ "ਲੋੜੀਂਦੇ ਆਕਾਰ" ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਣਾ, ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵਾਪਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਕੱ ing ੋ; ਤਾਲਮੇਲ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ
ਗੁਪਤ 1.
"ਬਿਲਡਿੰਗ ਸਮੱਗਰੀ" - ਖਾਣਾ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਕੋਰਸ ਵਿਚ ਕੈਲੋਰੀ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਸਾਡੀ ਆਪਣੀ ਮਾਹਰ ਐਨਾਸਟਸੀਆ ਚਾਵਤਾਰ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਰਾਇ, ਮਨੁੱਖੀ energy ਰਜਾ ਦੇ ਖਰਚਿਆਂ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ ਇਸ ਦੀ ਪਾਚਨਤਾ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਿਆਂ, ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਪਾਸ਼ਤਾ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਗੰਭੀਰਤਾ-ਵਿਰੋਧੀਤਾ. "ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਪਿੱਛੇ" ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ
ਭੋਜਨ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ energy ਰਜਾ ਦੇ ਮੁੱਲ (ਕੈਲੋਰੀਕ ਸਮੱਗਰੀ) ਤੋਂ ਵੱਧ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜਮ੍ਹਾਂ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਭਾਵ, ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਭਾਗਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ (ਖੁਰਾਕ - ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਤ ਅਵਧੀ ਲਈ ਭੋਜਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ), ਜੋ ਇਸਦੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਦੀਆਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਦਾ ਹੈ. "
ਹੈਮੌਕ ਵਿੱਚ ਪੈਡ. ਤਕਨੀਕੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅਭਿਆਸਾਂ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਆਸਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ
ਗੁਪਤ 2.
"ਹਾਰਮੋਨਲ ਸੈਟ". ਇਹ ਸਿਰਫ ਹਾਰਮੋਨ ਡਿਫਾਲਮਾਂ ਕਾਰਨ ਹੌਲੀ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਜੈਨੇਟਿਕ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹਾਂਗਾ ".
ਪੱਟ ਦੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਤਹ ਦਾ ਕੱ raction ਣਾ
ਇਸ ਸਭ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਯੋਗਤਾਪੂਰਵਕ ਬਣੇ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ "ਵਾਜਬ" ਤਣਾਅ ਦੁਆਰਾ ਸਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਪਾਸੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ੋ. ਲੰਬਰ ਜ਼ੋਨ ਹਾਈਪਰਲੋਰਡੋਸਿਸ ਦੇ ਨਾਲ ਲਾਭਦਾਇਕ
ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜੀਵਨ ਲਈ ਕੌਂਫਿਗਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਵਾਜਬ ਸਰੀਰਕ ਤਣਾਅ ਦੇ ਨਾਲ ਸਹੀ ਹਾਰਮੋਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ! ਉਹ "ਸਟੋਵਜ਼" ਤੋਂ ਚਰਬੀ ਕੱ plove ਣਗੇ ਅਤੇ energy ਰਜਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਉਹ ਇਮੂਨਾਈਟ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਗੇ.
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਘੁੰਮਣ ਵਾਲੇ ਹੱਥ ਖਿੱਚਣਾ. ਕਮੀ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ
ਕੋਚ ਤੋਂ ਸੁਝਾਅ:
Your ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਟਾਇਰ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਵਾਲੇ ਨਾ ਪਹਿਨੋ. ਗਿੱਟਵਾਦ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ (1-1.5 ਮਿੰਟ) ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਦੇ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਰਿੱਤ ਦੇ ਨਾਲ ਦੇਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਦੇਰੀ ਨਾਲ. ਹਾਲ ਵਿਚ ਕੰਮ ਦੇ ਮੁਫਤ ਵਿਚ, ਸਾਈਕਲ ਦੁਆਰਾ ਪਾਰਕ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ 'ਤੇ ਜਾਓ - ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਵਾਰ.
ਮੁ new ਕਸਰੀ, ਮੋ ers ਿਆਂ ਤੋਂ ਬੈਂਚ ਗਰੀਸ
Angerian ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਸਰਗਰਮ ਸੈਰ ਦੇ ਫੈਸ਼ਨ ਰੁਝਾਨ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਾ ਕਰੋ. ਇਹ ਲਾਭਕਾਰੀ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਨਹੀਂ. ਮੈਂ ਦੱਸਦੀ ਹਾਂ: ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ 'ਤੇ ਇਕ ਸੋਧੇ ਜਾਂ ਵਿਵਾਦਿਤ ਪੈਰ (ਹੱਡੀ ਦੀ ਕੋਈ ਕਿਸਮ ਦਾ ਫਲੈਟਫੁੱਟ "ਨਾਲ)
ਮੁਖੀ ਗਾਰਿਯਮੀ, ਮੁੱ park ਲੀ ਕਸਰਤ
ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸੁੰਦਰ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਰਹੋ!
ਵਜ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ op ਲਾਣ