ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ:
4 ਛੋਟਾ ਉ c ਚਿਨਿ,
4 ਟਮਾਟਰ,
2 ਬਲਬ,
2 ਗਾਜਰ,
ਲੂਣ,
ਮਿਰਚ,
ਸਾਗ,
ਲਸਣ.
ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਪੈਨ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਵੱਡੇ grater ਤੇ grated ਨੂੰ grated. ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਟਮਾਟਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, 10 ਮਿੰਟ ਸਟੂਡ ਕਰੋ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਛਪਿਆ ਹੋਇਆ ਜੁਚੀਨੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਲੂਣ, ਮਿਰਚ, ਸਾਗ. ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਇਕ ਹੋਰ 15-20 ਮਿੰਟ ਸਟੂ. ਜੇ ਜੁਚੀਨੀ ਜਵਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ, ਸ਼ਾਇਦ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਤਿਆਰ ਰਹਿਣ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਨਾ ਲਿਆਓ, ਉਹ ਸਵਾਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਫਾਰਮ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ.
ਠੰਡਾ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ 20 ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਬਲੇਂਡਰ ਵਿੱਚ ਪੀਸੋ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਰਲ ਅਵਸਥਾ ਲਸਣ ਦੇ 2-3 ਲੌਂਗ ਨੂੰ ਕੁਚਲਣ, ਚਾਹਵਾਨ ਵਿੱਚ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤਾਰੀਖ 'ਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਲਸਣ ਦੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਲਸਣ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਨਾ ਕਰੋ, ਪਰ ਅੱਧੇ ਕੱਪੜੇ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਕੱਟੋ ਪ੍ਰੀ-ਪਲੇਟ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਕੱਟੋ.
ਜੁਚੀਨੀ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ.
ਜੁਚੀਨੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਉਤਪਾਦ ਹੈ. ਉਹ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਮੈਗਨੀਸੀਅਮ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਿਲ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਲੋਹੇ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ. ਪਰ ਸੁੰਦਰ ਫਰਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਮਿਲਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਲਈ ਦਲੇਰੀ ਨਾਲ ਕੈਵੀਅਰ ਤਿਆਰ ਕਰੋ, ਜੁਚੀਨੀ ਖਾਓ ਅਤੇ ਪਤਲੇ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਰਹੋ.
ਸਾਡੇ ਸ਼ੈੱਫ ਲਈ ਹੋਰ ਪਕਵਾਨਾ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੇਜ 'ਤੇ ਵੇਖਣ.