ਪਿਛਲੇ ਕੁਝ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਫਿਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਟੋਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ relevant ੁਕਵਾਂ. ਸਾਡੇ ਲਈ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਿਹਤ, ਮਨੋਰੰਜਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਚਰਿੱਤਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਚਰਿੱਤਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ, ਉਦੇਸ਼ ਅਤੇ ਲਗਨ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ. ਹਰ ਸੀਜ਼ਨ ਦੇ ਕਈ ਜੀਮਜ਼ ਅਤੇ ਕੰਪਲੈਕਸ ਦਰਜਨਾਂ ਅਤੇ ਇਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਸੈਂਕੜੇ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਗਾਹਕੀ ਵਿਕਦੇ ਹਨ. ਅਕਸਰ, ਗਾਹਕੀ ਦੀ ਕੀਮਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੋਚ ਨਾਲ ਇੱਕ ਟੈਸਟ ਦਾ ਸਬਕ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹਾਲ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਨਿਭਾਉਣ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਹਾਏ, ਇਸ ਹਦਾਇਤ ਅਤੇ ਅੰਤ ਤੇ: ਕੋਈ ਵੀ ਸਹੀ ਸਪੋਰਟਸਵੇਅਰ ਦੀ ਚੋਣ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ...
ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਕੋਈ ਵੀ ਅਥਲੀਟ ਜਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਦੇਵੇਗਾ ਕਿ ਇਕ ਸਪੋਰਟਸ ਫਾਰਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਕਈ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ, ਅਤੇ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਲਈ ਨਹੀਂ.
ਇਹ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਕਿਉਂ ਲੈਣੀ ਹੈ? ਪਹਿਲਾਂ, ਇਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁੰਦਰ ਬਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਉਚਿਤ ਵੀ ਹੈ. ਦੂਜਾ, ਉਚਿਤ ਖੇਡ ਕਪੜੇ ਦੀ ਚੋਣ ਇਸਦੇ ਆਪਣੇ ਸਭਿਆਚਾਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੇ, ਸਵੈ-ਮਾਣ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ ਅਤੇ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, "ਅੰਦਰੋਂ" ਚਿੱਤਰ ਦੀ ਉਸਾਰੀ ਲਈ.
ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਪੋਰਟਸ ਫਾਰਮ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
1. ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੇਡ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਛਾਤੀ ਦੇ ਸਮਰਥਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਪੋਰਟਸ ਚੋਟੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਬ੍ਰਾ ਦੀ ਥਾਂ ਲਓ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੌੜਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਨਾ ਹੀ ਤ੍ਰਿਵਰੀ ਅੰਡਰਵੀਅਰ ਵਿਚ "ਹਾਰਡਵੇਅਰ" ਨਾਲ ਯੋਗ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਕਰੋ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਜਿੰਦਗੀ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੋਈ ਲਾਉਂਡ ਬ੍ਰਾ ਛਾਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਪੋਰਟਸ ਚੋਟੀ ਦੇ ਵੀ ਫੜੇ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਣਗੀਆਂ, ਇਸਲਈ ਉਸਦੇ ਫੈਬਰਿਕ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਿੱਚੇ ਹੋਏ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਖੁਦ ਦਾ ਫਾਰਮ ਗੁਆਉਣਗੇ. ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਕੋਈ ਵੀ ਮਾਡਲਾਂ "ਪੈਡਜ਼" ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਸਵੀਕਾਰਨਾਮੇ ਹਨ, ਪੁਸ਼-ਅਪ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਚਕਮਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਦੌਰਾਨ ਖਤਰਨਾਕ ਹਨ. ਮੈਂ ਸਪੋਰਟਸ ਟੌਪਸ ਅਤੇ ਅੰਡਰਵੀਰ ਕਿੱਥੇ ਖਰੀਦ ਸਕਦਾ ਹਾਂ? ਕਿਸੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਟੋਰ ਵਿੱਚ - ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਸਮਾਨ ਦੇ ਬਹੁ-ਸ਼ਾਅਤਾਂ ਕੇਂਦਰਾਂ ਨੂੰ ਸਪੋਰਟਸ ਜਾਇੰਟਸ ਦੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਬਿੰਦੂਆਂ ਤੋਂ. ਅਤੇ, ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਕਿਸੇ ਛਾਤੀ ਲਈ ਚੋਟੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ.
2. ਜੁੱਤੇ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਾਲ ਵਿਚ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਹੋ ਅਤੇ ਦੌੜਦੇ ਹੋ - ਅਨੁਸਾਰੀ ਸਨੇਕਰ ਚੁੱਕ ਰਹੇ ਹੋ. ਮਰਨ ਜਾਂ "ਟੈਨਿਸਕਸ" ਵਿਚ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏਗੇ. ਦੌੜਾਂ (ਅਤੇ ਵੱਖਰੀਆਂ) ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਨਿਕ ਹਨ: ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਟਰੈਕ ਦੇ ਨਾਲ ਚੱਲਣ ਲਈ), ਜਿੰਮ ਵਿਚ ਕਲਾਸਾਂ ਲਈ ਮਾਡਲ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ. ਸਨਕਰਸ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸੇਵਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੇ ਬਚਾ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ.
3. ਧਿਆਨ - ਉਸ ਸਮੱਗਰੀ 'ਤੇ ਜਿਸ ਤੋਂ ਸਪੋਰਟਸਵੇਅਰ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਹੁਣ ਖੇਡਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਹੈ. ਉਹ ਚਮੜੀ ਤੋਂ ਨਮੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਿਓ, ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕੰਮ ਦੌਰਾਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖੋ. ਜੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਕੋਈ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਪਾਹ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਰੁਕੋ, ਜੋ ਕਿ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਪਤਲੇ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋਵੇਗੀ ਅਤੇ "ਪੀਅਰ" ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਣਗੇ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਣਪੱਤੀ ਦੇ ਸਿੰਥੇਟਿਕਸ - ਗ੍ਰੀਨਹਾਉਸ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਜਾਓ ਜੋ ਇਹ ਪੈਦਾ ਕਰੇਗਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ.
4. ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖੇਡ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਉਪਕਰਣ ਹਨ. ਨਾ ਸਿਰਫ ਹਾਲ ਵਿੱਚ, ਬਲਕਿ ਇਸ ਤੋਂ ਪਰੇ ਚੰਗੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਲਈ, ਲਾਭਦਾਇਕ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰੋ. ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਵਜ਼ਨ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੱਸਣਾ, ਹੱਥ, ਪਹਿਲਾਂ, ਪਹਿਲਾਂ, ਸਲਾਈਡ ਅਤੇ ਦੂਜਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਮੱਕੀ ਬਣ ਜਾਵੇਗੀ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਨਾ ਹੋਵੋ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਦਸਤਾਨੇ ਖਰੀਦੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਸ ਖਰੀਦ ਵਿਚੋਂ ਇਕ, ਆਪਣੇ ਕਿੱਤਿਆਂ ਦੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ. ਵੱਖ ਵੱਖ ਸੋਜ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ (ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਖਿਡਾਰੀ ਦੀ ਜੇਬ ਦੇ ਨਾਲ), ਪਾਣੀ ਦੀਆਂ ਟੈਂਕੀਆਂ ਅਤੇ ਸਪੋਰਟਸ ਕਾਕਟੇਲ, ਲਚਕੀਲੇ ਪੱਟੀਆਂ ਅਤੇ ਪੱਟੀਆਂ ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹਨ.
5. ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਬੈਗ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖੇਡਾਂ ਲਈ "ਸੁਪਨੇ ਸੈਟ" ਲਿਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਬੈਗ ਵਿਚ ਪਾਉਣ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ: ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਸੁਹਜ ਆਕਰਸ਼ਕ. ਇੱਥੇ ਸੈਲੋਹਨੇ ਪੈਕੇਜ, ਅਣ-ਵਾਤਾਵਰਣਕ ਹੋਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਚਿੱਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿਓ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਹਰ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਸੋਚਿਆ ਜਾਵੇਗਾ.
ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਮੂਡ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਜਿੱਤਾਂ ਦੀ ਕਾਮਨਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ!
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਟਾਈਲ ਅਤੇ ਚਿੱਤਰ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਹਨ, ਤਾਂ ਮੇਲ ਕਰਨ ਦੀ ਉਡੀਕ ਵਿਚ: [email protected]
ਕਲਿਨਾ ਖਖੋਖਲੋ, ਚਿੱਤਰ ਸਲਾਹਕਾਰ ਅਤੇ ਲਾਈਫ ਕੋਚ