ਸਕੂਲ ਦੇ ਸਾਲ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੇ ਨਾਲ, ਮਾਪੇ ਸਿਰਫ ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਠੇਸ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚੀ ਕਿ ਉਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਧਿਐਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਨਹੀਂ ਅਤੇ ਉੱਤਮ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਸਰਕਲਾਂ ਅਤੇ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਵੀ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ. ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਕਿ ਇਸ ਅਸਹਿ ਕੰਮ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸਿੱਝਣਾ ਹੈ.
ਸਕੂਲੀ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕਾਰਡ, ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣਾ ਅਤੇ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਬਗ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਲਗਭਗ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਰਿਸਰਚ ਇੰਸਟੀਚਿ .ਟ ਦੇ ਸਫਾਈ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਦੇ ਮਾਹਰਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੰਜਵੀਂ ਜਮਾਤ ਵਿੱਚ ਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ - ਛੇਵੇਂ ਪੜਾਅ, ਛੇਵੇਂ - 29 ਦੇ ਪਾਠ. ਪੰਜਵੀਂ ਜਮਾਤ ਵਿਚ ਛੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ, ਲੋਡ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ - ਛੇਵੇਂ 32. ਜੂਨੀਅਰ ਲੋਡ ਕਲਾਸਾਂ ਦਾ ਸਕੂਲੀਡਰਨ, ਹਾਈ ਦਿਨ, ਉੱਚੇ ਪਾਠਾਂ ਵਿਚ ਚਾਰ ਪਾਠਾਂ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ -ਸੋਲ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉੱਚੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜੂਨੀਅਰ ਅਤੇ ਮੱਧ ਦੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਨੌ-ਦਸ ਵਜੇ ਸੌਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਤਿੰਨ ਘੰਟੇ ਤੁਰੋ. ਪਰ ਆਧੁਨਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਲਗਭਗ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚਾ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਤੁਰਿਆ. ਪੰਜਵੇਂ ਅਤੇ ਛੇਵੇਂ ਗ੍ਰੇਡ ਲਈ, ਹੋਮਵਰਕ ਨੂੰ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਘੰਟੇ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਹੋਰ ਨਹੀਂ.
ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ, ਮਾਹਰ ਪਕਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਸਿਰਫ ਆਈਓਡੀਜ਼ਡ ਲੂਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇੱਥੇ ਸਕੂਲ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੀਨੂੰ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ, ਮੀਟ ਜਾਂ ਮੱਛੀ, ਜੂਸ, ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਬਟਰ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ. ਵਲੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਗਿਰੀਦਾਰ, ਸੁੱਕੇ ਫਲ, ਸ਼ਹਿਦ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਬੱਚੇ ਦੇ ਆਸਣ ਲਈ ਵੇਖੋ
ਫੋਟੋ: ਵਿਕਰੀ .ਟ.ਕਾੱਮ.
ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਲੂਣ ਪੀਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਚਿੱਪਸ, ਕਰੈਕਰਡ ਅਤੇ ਨਮਕੀਨ ਗਿਰੀਦਾਰ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਸਕੂਲੀਡਰਡਰੇਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ, ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸਿਰਕੇ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਤਰ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪਲਟਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੋਟੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਕਰਨ ਲਈ, ਕਿਉਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਅਗਾਮੀ ਵਿਕਾਰ ਅਤੇ ਜਵਾਨੀ ਵਿਚ ਮੋਟਾਪਾ ਗ਼ਲਤ ਪੋਸ਼ਣ ਹੈ. ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ, ਦਿਨ ਵਿਚ ਚਾਰ ਤੋਂ ਪੰਜ ਵਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬਰੇਕ ਲਗਭਗ ਚਾਰ ਘੰਟੇ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਉਥੇ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਭੁੱਖ ਘੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਬਰੇਕ ਲੰਬੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਬੱਚਾ ਵਧੇਰੇ ਭੋਜਨ ਖਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ.
ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਕੂਲੀ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਆਸਣ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਨਾ ਹੋਣ ਜਦੋਂ ਉਹ ਡੈਸਕ ਤੇ ਹੋਮਵਰਕ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਬੱਚੇ ਦੇ ਤਿੰਨ ਸਮਰਥਨ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ: ਲੱਤਾਂ, ਵਾਪਸ ਅਤੇ ਹੱਥ. ਟੇਬਲ ਦੀ ਸਹੀ ਉਚਾਈ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ: ਬੈਠਣ ਵਾਲੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਸੈਮੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੂਹਣੀ ਤੋਂ ਉੱਚਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੈਂਚ ਬਦਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਮਾਹਰ "ਮਾਸਪਸ਼ੀਰ ਕਾਰਸੀਟ" ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਕੋਈ ਫਲੈਟਫੋਟ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇਕ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿਚ ਸਿਖਾਓ. ਖੇਡ ਦੇ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਹਾਈਕਿੰਗ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਪੂਲ 'ਤੇ ਜਾਓ, ਸਕੂਟਰ ਜਾਂ ਸਕਿਸ' ਤੇ ਸਵਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਫੁਟਬਾਲ ਜਾਂ ਵਾਲੀਬਾਲ ਵਿਚ ਵਿਹੜੇ ਵਿਚ ਖੇਡੋ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚਾ ਖੁਸ਼ੀ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ.