ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੀ ਸ਼ਾਮ ਸਿਰਫ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਛੱਡਦੀ, ਪਰ ਸਾਡੇ ਪੇਟ ਦਾ ਭਾਰ ਬਹੁਤ ਤਜ਼ਰਬਾ ਕਰਨ 'ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਰੇ ਜੀਵ ਦੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਲਈ ਕੋਝਾ ਨਤੀਜੇ ਭੁਗਤ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਨਵਰੀ ਦੀ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਓਵਰਲੋਡ ਕੀਤੇ ਅੰਗ ਲਈ ਇਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਡਿਸਚਾਰਜ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਸ਼ਤਾ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਜਗ੍ਹਾ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਿਛਲੇ ਸਾਲ ਆਖਰੀ ਦਿਨ ਇੱਕ ਤ੍ਰਿਪੀ ਖੁਰਾਕ.
ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਕੇਲੇ? ਆਦਰਸ਼ਕ!
ਅਸੀਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਗਿਰੀਦਾਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖੇ ਗਏ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਚਰਬੀ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਦੇ ਹਾਂ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਸੀਂ ਅਖ਼ਰਾਰ ਅਤੇ ਕਾਜੂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਨਾਸ਼ਤਾ ਪਾਗਲਪਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ: ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਕੇਲਾ ਕੱਟਦੇ ਹਾਂ, ਸੁਆਹ ਦੇ ਬਗੈਰ ਸਧਾਰਣ ਦਹੀਂ ਜਾਂ ਕੇਫਿਰ ਨਾਲ ਰਲਾਉ. ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਤੋਂ ਬੇਲੋੜੀ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਭੋਜਨ ਸਵੇਰ ਤੋਂ ਬੇਲੋੜੇ ਹੋਣਗੇ - ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਖਾਓਗੇ.
ਨਾਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ
ਫੋਟੋ: www.unsplash.com.
ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਫਲ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ
ਸਵੇਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਝੌਂਪੜੀ ਪਨੀਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਸਹਿਮਤ ਹਾਂ ਕਿ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਸ਼ਾਇਦ ਸਭ ਤੋਂ ਪਰਭਾਵੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਗਿਣਤੀ ਵਿਚ ਪਕਵਾਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਆ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਚੁਣਦੇ ਹਾਂ: ਇੱਕ ਪੈਕ ਵਿੱਚ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਚੁਣੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਗਰਟ ਸਕੋ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰਲਾਓ, ਪਹਿਲਾਂ ਰਲਾਓ ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਪੁੰਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ. ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੇ ਪੂਰੇ ਕੰਪਲੈਕਸ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਸਿਰਫ ਜਨਵਰੀ ਦੀ ਸਵੇਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੁਕਤੀ ਹੈ.
ਹਲਕਾ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਮੀਟ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਗੰਭੀਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਵੇਰੇ ਮੀਟ ਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਹੁਲਾਰਾ ਦੇਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ 31 ਦਸੰਬਰ ਨੂੰ ਬਿਤਾਓ. ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਰੇ - ਬੀਫ ਜਾਂ ਵੇਲ. ਸਵੇਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸੋਚਣਾ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਕੀ ਪਕਾਉਣਾ ਹੈ. ਮੀਟ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ ਸਾਜਿਸ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਤਾਜ਼ੀ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਕੱਟੋ, ਨੀਲੀ-ਚਰਬੀ ਪਨੀਰ ਦੇ ਜੋੜ ਦੇ ਨਾਲ ਯੂਨਾਨ ਦਾ ਸਲਾਦ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਕਲਪ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ. ਮੀਟ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਬਣਿਆ ਨਾਸ਼ਤਾ ਇੰਨਾ ਭਾਰਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪਹਿਲੀ ਨਜ਼ਰ ਵਿਚ ਜਾਪਦਾ ਹੈ - ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਝਾਤ ਮਾਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਨਹੀਂ ਫੜੋਗੇ ਕੂਕੀਜ਼ ਜਾਂ ਕੇਕ ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ ਤੱਕ.