ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੁਣ ਹਨ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪਹਿਲੂਆਂ ਵਿਚ ਟਿਕਾ able ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਕਾਰਜ ਨੈਤਿਕਤਾ ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇ, ਸਵੈ-ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਨੰਬਰ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ. ਸਵੈ-ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ?
ਪਰਤਾਵੇ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪਰਤਾਵੇ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਭਟਕਣ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕਾਂ ਦਾ ਖਾਤਮਾ ਕਰਨਾ ਸਵੈ-ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਦਿਓ. ਫਾਸਟ ਫਾਸਟ ਡਲਿਵਰੀ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਮਿਟਾਓ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਧਿਆਨ ਦੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣਾ ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਟੇਬਲ ਤੋਂ ਗੜਬੜ ਨੂੰ ਹਟਾਓ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਫਲਤਾ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰੋ, ਬੁਰਾਈ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਤਿਆਗਣਾ.
ਨਿਯਮਤ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਖਾਓ. ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਕਸਰ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਦ੍ਰਿੜ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਭੁੱਖੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪੀੜਤ ਨੂੰ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਪੂਰੀ ਤਾਕਤ ਨਾਲ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਹੰਜਰ ਮੌਜੂਦਾ ਕੰਮਾਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਦੱਸਣ ਲਈ ਕਿ ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਦੀ ਬਣਦੀ ਹੈ. ਸਾਡੀ ਜਿੰਦਗੀ - ਖੁਰਾਕ, ਕੰਮ, ਸੰਬੰਧਾਂ, ਸੰਬੰਧਾਂ ਦੇ ਸਾਰੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੰਜਮ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀ ਇੱਕ ਕਮਜ਼ੋਰ ਭਾਵਨਾ ਹੋਣ ਦੇ ਹੋਰ ਵੀ ਵਧੇਰੇ ਮੌਕੇ ਹਨ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਜਿਸ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਨੈਕਸ ਅਤੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਹਰ ਕੁਝ ਖਾਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਓ.
ਜਦੋਂ ਤਕ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਕੁਝ ਪਸੰਦ ਕਰੋ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਨਾ ਕਰੋ. ਸਵੈ-ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਦਿਨ ਦੀ ਆਮ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ, ਜੋ ਕਿ ਬੇਚੈਨ ਅਤੇ ਅਜੀਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬੇਕਾਰ ਗੈਂਗਲੀਆ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਪੈਟਰਨ ਅਤੇ ਯਾਦਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਪ੍ਰੀਫ੍ਰੰਟਲ ਛਾਲੇ ਵਿੱਚ ਫੈਸਲੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖਰਾ ਖੇਤਰ. ਜਦੋਂ ਵਿਵਹਾਰ ਆਦਤ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਦੇ ਹੁਨਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਅਸੀਂ ਆਟੋਪਾਇਲਟ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਆਦਤ ਅਤੇ ਨਵੀਂ ਆਦਤ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਗਲਤ ਜਾਪਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੱਕ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰੇਗਾ ਜਿਸ ਦੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਫੈਸਲਾ? ਗਲਤ ਲਓ. ਮੰਨ ਲਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਨਵੀਂ ਸ਼ਾਸਨ ਨੂੰ ਸਹੀ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮੇਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ. ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਰਹੋ.
ਆਪਣੇ ਲਈ ਤਹਿ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਨਾਮ. ਸਵੈ-ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਨਵਾਂ mode ੰਗ ਨੂੰ ਫਾਂਸੀ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਖਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਦਰਅਸਲ, ਚਾਲਾਂ ਦੀ ਅਵਸਰ ਦੀ ਘਾਟ ਅਕਸਰ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਅਸਫਲਤਾਵਾਂ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਰਿਆਇਤਾਂ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਸਵੈ-ਨਿਯੰਤਰਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁਝ ਬਰੇਕਸ ਅਤੇ ਇਨਾਮ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ. ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ? ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਦੁਪਹਿਰ ਫਲ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਮੁਹਿੰਮਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਅਸਾਧਾਰਣ ਮਾਲਸ਼ ਨਾਲ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖਰਚਿਆਂ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਐਤਵਾਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਪਿੰਗ ਸੈਂਟਰ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਹਜ਼ਾਰ ਗੁਜ਼ਾਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿਓ. (ਘਰ ਵਿੱਚ ਕ੍ਰੈਡਿਟ ਕਾਰਡ ਛੱਡੋ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਨਕਦ ਲਿਆਓ). ਸਵੈ-ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਯਤਨਾਂ ਦਾ ਇਨਾਮ.
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਫ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧੋ. ਸੋਚਣ ਦੇ ਨਵੇਂ ਤਰੀਕੇ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਉਤਰਾਅ ਚੜਾਅ, ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਫਲਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਅਸਫਲਤਾਵਾਂ ਹੋਣਗੀਆਂ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ. ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਅਸਫਲਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰੋ ਕਿ ਇਸ ਨੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕੀਤਾ, ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧੋ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਪਰਾਧ, ਕ੍ਰੋਧ ਜਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੇ ਅਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਲੀਨ ਕਰਨਾ ਅਸਾਨ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਸਵੈ-ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ.