ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਹਾਰਵਰਡ ਪੋਰਟਲ ਮਨਜ਼ੂਰਸ਼ੁਦਾ: ਫਿਨਲੈਂਡ ਵਿਚ, ਜਿੱਥੇ ਤਕਰੀਬਨ 5.5 ਮਿਲੀਅਨ ਲੋਕ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਸਾਨ ਟੀ ਵੀ ਸਥਾਪਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ .3. ਰੂਸੀਆਂ ਨੂੰ ਜਾਣੂ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਜੋੜੀ ਦੇ ਸਹੀ ਦੌਰੇ ਦਾ ਸਭਿਆਚਾਰ ਰੁਕਾਵਟ ਨਹੀਂ ਹੈ: ਲਗਭਗ ਹਰ ਦੇਸ਼ ਦੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਧਾਤ ਦੇ ਸਟੋਵ ਦੇ ਨਾਲ ਲੱਕੜ ਦੇ ਵਾਲਾਂ ਵਾਲੀ ਇਸ਼ਨਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਹਮਾਮ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਜਾਣੂ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਇਹ ਅਕਸਰ ਸਪਾ ਦੇ ਇਲਾਜਾਂ ਜਾਂ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਅਰਾਮ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਦੋ ਇਸ਼ਨਾਨ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਚੁਣਦੇ ਹੋ?
1. ਇਹ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿਚ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ?
ਏ. ਅਜਿਹਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਕਸੀਜਨ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਬੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ.
2. ਤੁਸੀਂ ਭਾਫ ਰੂਮ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦੇ ਹੋ?
ਏ. 60 ਡਿਗਰੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ - ਮੈਂ ਬਾਲਟੀ ਵਿਚੋਂ ਠੰ .ੇ ਪਾਣੀ ਵਾਲੇ ਪੱਥਰਾਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ.
ਬੀ. 100 ਡਿਗਰੀ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ! ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦੀ ਹਰ ਹੱਡੀ ਕਿਵੇਂ ਗਰਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
3. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ?
ਏ. ਨਹੀਂ, ਮੈਨੂੰ ਬਾਹਰੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਬੀ. ਹਾਂ, ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ! ਮੈਨੂੰ ਐਫਆਈਆਰ ਦਾ ਤੇਲ, ਸੰਤਰੀ ਅਤੇ ਯੂਕੇਲਿਪਟਸ ਪਸੰਦ ਹੈ - ਉਹ ਸਾਹ ਦੀ ਨਾਲੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਗੇ.
4. ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਇਸ਼ਨਾਨ 'ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ?
ਏ ਇਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਹਾਲ ਵਿਚ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਬਾਅਦ.
ਬੀ. ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਇਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਰ ਨਹੀਂ.
ਨਹਾਉਣ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੌਰਾਨ, ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ
ਫੋਟੋ: ਵਿਕਰੀ .ਟ.ਕਾੱਮ.
5. ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਭਾਫ ਵਾਲੀ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ 'ਤੇ ਲੈ ਜਾਓ?
ਏ ਬੇਸ਼ਕ! ਮੈਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 500 ਮਿ.ਲੀ. ਸ਼ੁੱਧ ਠੰ and ੇ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦਾ ਹਾਂ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਬੇਲੋੜਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ.
ਬੀ. ਨਹੀਂ, ਮੈਂ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਮੈਂ ਮਿਠਾਈਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਹਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਦਾ ਪਿਆਲਾ ਚਾਹਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ.
6. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਬਾਂਡ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਲਪੇਟਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ?
ਏ. ਮੈਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਸੀਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਤਰਲ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ.
ਬੀ. ਹਾਂ, ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ. ਮੈਂ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕਾਫੀ ਸਕ੍ਰੱਬ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਦੀ ਸਮਾਪਤੀ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਹੱਥੀਂ ਬਾਅਦ ਮੈਂ ਗੁੰਡਾਗਰਦੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਚਾਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ.
7. ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਘੱਟ ਜਾਂ ਵੱਧ ਦਬਾਅ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ?
ਏ. ਉੱਚੇ.
ਬੀ. ਘੱਟ.
ਇਸ਼ਨਾਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਾਫ ਸੁੱਕੇ ਤੌਲੀਏ ਵਿੱਚ ਬਦਲੋ ਤਾਂ ਕਿ ਚਮੜੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਠੰ .ੀ ਹੋਈ
ਫੋਟੋ: ਵਿਕਰੀ .ਟ.ਕਾੱਮ.
ਟੈਸਟ ਦੇ ਨਤੀਜੇ:
ਹੋਰ ਏ - ਹੰਮੇ. ਭਾਫ ਕਮਰਾ ਦੇ stude ਸਤਨ ਤਾਪਮਾਨ 45-50 ਡਿਗਰੀ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਅੰਦਰਲੀ ਨਮੀ 80-100 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ 'ਤੇ ਬਣਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਹਿਮਮ ਵਿਚ, ਉਹ ਉੱਚ ਦਬਾਅ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣੋਂ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਉੱਥੇ ਧੜਕਣ 14-30 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਸੌਖਾ ਹੈ. ਜੋੜੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਧੀਨ ਸਰੀਰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਗਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਵਾਧੂ ਸ਼ਿੰਗਾਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਹਰ 5 ਮਿੰਟਾਂ ਨੂੰ 100 ਮਿ.ਲੀ. ਪਾਣੀ ਪੀਓ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਕੁਰਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰ 5 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿਚ ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਹਮਮਾਮ ਵਿੱਚ, ਡਾਕਟਰ 30 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਹੋਰ ਬੀ - ਫਿਨਿਸ਼ ਸੌਨਾ. ਅਸਲ ਫਿਨਿਸ਼ ਸੌਨਾ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ 70-15 ਡਿਗਰੀ ਤੱਕ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਮੀ 5-10 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਖੁਸ਼ਕ ਹਵਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਸੌਨਾ ਵਿਚ, ਘੱਟ ਦਬਾਅ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਜੋ ਧੜਕਣ ਵਿਚ ਵਾਧੇ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਡਰਦੇ 35-40 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ. ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਤਹ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੀ ਆਮਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਲਪੇਟਣ ਜਾਂ ਰਗੜਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫਿਲਮ ਲਓ ਅਤੇ ਪਾਚਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ. ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ controd ਾਂਚੇਕਰਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲਓ ਪੁੱਛੋ.