On ਸਤਨ ਇੱਕ ਆਮ ਸ਼ਹਿਰੀ ਨਿਵਾਸੀ ਇੱਕ ਤਿਹਾਈ ਦਿਨ ਬੈਠਣ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਬੇਅਰਾਮੀ ਵਾਲੀ ਆਸਣ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਮੋਡ ਵਿੱਚ, 35 ਸਾਲਾਂ ਤਕ, ਤੁਸੀਂ ਓਸਟੀਓਪਥ ਦਾ ਲਗਭਗ ਮੁੱਖ ਮਰੀਜ਼ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਨਾ ਕਰੋ. ਪਿਛਲੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਖਿੱਚ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਖਿੱਚਣਾ ਜਾਂ ਇਸ ਦਾ ਸੰਸਕਰਣ - ਪਾਈਲੇਟ - ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦੇ ਹੱਲ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ. ਬਿਲਕੁਲ ਕੀ? ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ.
Energy ਰਜਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬਹਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ
ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਦਿਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਹਰ ਕੋਈ ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਤੇ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਵਧੇਰੇ ਅਕਸਰ ਚੁਣੋ ਜਾਂ ਤਲਾਅ ਜਾਂ ਖਿੱਚੋ. ਇਸ ਤੱਥ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਓਵਰਵੋਲਟ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋਗੇ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗੀ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੁਧਾਰ ਨੂੰ ਦਰਸਾਏਗਾ. ਅਜਿਹੀ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰਿਕਵਰੀ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਹੈ.
ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਓਵਰਵੋਲਟ ਨਾ ਕਰੋ
ਫੋਟੋ: www.unsplash.com.
ਦਰਦ ਛੱਡਦਾ ਹੈ
ਕਈਆਂ ਨੇ ਦੇਖਿਆ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਇਕ ਪੋਜ਼ ਵਿਚ ਇਕ ਲੰਮਾ ਦੂਰੀ ਵੀ ਕੋਝਾ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਲਿਆਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿਚ, ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਜਾਣੂ ਹੈ. ਖਿੱਚਣ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੋਣ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੈ, ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਸੌਖਾ ਬਣਾ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੋੜਾਂ 'ਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਰੀਰ ਵਧੇਰੇ ਲੁਬਰੀਕੈਂਟ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸੰਯੁਕਤ ਨੂੰ ਪਹਿਨਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ. ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ: ਸਥਿਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੇਖੋਗੇ.
ਤੁਹਾਡੀ ਆਸਣ ਈਰਖਾ ਕਰੇਗਾ
ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸਥਾਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਇਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਵਾਪਸ ਕਰਨਾ, ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਿਰਫ ਜੋੜਾਂ ਤੋਂ ਦੁਖੀ ਹਨ, ਬਲਕਿ ਇਕ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਟੀਬਲ ਥੰਮ, ਪਰੰਤੂ ਪਰੰਤੂ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦੇ, ਤਾਂ ਗਲਤ ਆਸਣ ਤੇਜ਼ ਰਫਤਾਰ ਨਾਲ ਬਣਦਾ ਰਹੇਗਾ, ਅਤੇ ਜਵਾਨੀ ਵਿਚ ਸਥਿਤੀ ਜਿੰਨੇ ਅਸਾਨ ਨਹੀਂ ਜਿੰਨੀ ਬਚਪਨ ਵਿਚ ਅਤੇ ਜਵਾਨੀ ਵਿਚ ਵੀ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਤੱਥ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਵੇਗਾ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁੰਗੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋ should ੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੋਣਗੇ ਜਿਵੇਂ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਵਧਿਆ ਜਾਵੇ. ਘਰ ਦੇ ਨੇੜੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਧਿਆਨ ਦਿਓ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਅੱਗੇ ਕਲੋਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਸਿੱਧਾ ਸਿੱਧਾ ਕਰਨਾ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਸਾਰੇ ਸਿਸਟਮ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਹਨ
ਸ਼ਾਇਦ, ਹਰੇਕ ਦੂਜੀ age ਰਤ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਪੇਡ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਪਿਸ਼ਾਬ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਇਕ ਅਸਫਲਤਾ ਦੀ ਘਾਟ ਅਤੇ ਇਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਨਿਰੰਤਰ ਸਥਾਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਸਫਲਤਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹਾਰਮੋਨਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਦਖਲ ਦਿੰਦੇ ਹੋ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਹਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀਆਂ ਕਲਿੱਪਾਂ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਪਹੁੰਚ ਬਦਲਣੀ ਜਾਂ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰਨਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕ ਵਾਰ ਹਫਤਾ - ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜਿਸਟ ਅਤੇ ਯੂਰੋਲੋਜਿਸਟ ਦੇ ਦੌਰੇ ਲਈ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ, ਇਹ ਹਰ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.