ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਸਖਤ ਰੂਪਾਂ ਅਤੇ "ਡੌਲਫਿਨ" ਨਿਰਵਿਘਨ ਚਮੜੀ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਵੇਖਦੇ ਹਾਂ. ਪਰ ਜਦੋਂ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਉਮੀਦ ਨਾਲ ਮੇਲ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦਾ, ਤਾਂ ਸੁੰਦਰ ਫਰਸ਼ ਦੇ ਨੁਮਾਇੰਦੇ ਘਬਰਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵੱਲ ਸੁੱਟਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕਾਸਮੈਟਿਕਸ ਵੱਲ ਸੁੱਟਦੇ ਹਨ. ਮੈਂ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਲੜਕੀਆਂ ਬਾਰੇ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਲਿਖਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਲੇਖ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਸਮਰਪਿਤ ਹੈ (ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਡਾਕਟਰੀ ਨਾਮ ਇੱਕ ਹਾਈਨਿਡ ਲਿਪੋਡੀਸਟ੍ਰੋਫੀ ਹੈ). ਪਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਵਧੇਰੇ ਡਿਗਰੀ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਡਿਗਰੀ ਲਈ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੈ. ਅਤੇ ਸਿਰਫ 6% ਆਦਮੀ ਆਪਣੇ ਪੇਟ 'ਤੇ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਟੀਕਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ women's ਰਤਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਪਤਲੀ ਹੈ, ਅਤੇ women's ਰਤਾਂ ਦੇ ਸੈਕਸ ਹਾਰਮੋਨ ਚਰਨਾਂ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੇਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਤਾਂ ਫਿਰ ਸੈਲੂਲਾਇਟ ਕੀ ਹੈ? ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਮੋਟਾਪਾ ਦਾ ਰੂਪ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿਚ ਇਹ ਵਿਗੜਨਾ ਹੈ. ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਦੇ ਮੌਜੂਦਾ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵਾਲੀ ਕਾਫ਼ੀ ਪਤਲੀ (ਅਤੇ ਇਕ ਪਤਲੀ) ਕੁੜੀ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਅਕਸਰ ਮਿਲਣਾ ਸੰਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ: ਕਾਫ਼ੀ ਸੰਘਣੀ ਕੁੜੀਆਂ ਬਿਲਕੁਲ ਨਿਰਵਿਘਨ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਕਾਰਕ ਸਿੱਖਿਆ ਦੀਆਂ ਸਮਾਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ:
1. ਜੈਨੇਟਿਕਸ. ਹਾਂ, ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਨੂੰ ਵਿਰਾਸਤ ਵਿੱਚ ਮਿਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ, ਜੈਨੇਟਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਤਲੇ ਲਹੂ ਅਤੇ ਲਿੰਫੋਟਿਕ ਸਮੁੰਦਰੀ ਜ਼ਹਾਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਐਡੀਮਾ ਟਿਸ਼ਸ ਨਾਲ ਨਿਚੋੜਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ - ਧਾਰਾ 2 ਵੇਖੋ
2. ਲਾਈਫਲਾਈਨ ਲਾਈਫ ਸਟਾਈਲ. ਵਿਗੜ ਅਤੇ ਲਿੰਫੋਟੋਕ. ਇੰਟਰਸੇਲੂਲਰ ਤਰਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇੱਥੇ ਸੋਜਸ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖੂਨ ਅਤੇ ਲਿੰਫੋਸੁਸ ਨੂੰ ਨਿਚੋੜਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਬੰਦ ਚੱਕਰ ਗਠਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਗੇੜ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ - ਸੋਜਸ਼ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ. ਬਾਹਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਇਕ ਟਿ erc ਬਰਿਕਕਲਾਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ' ਤੇ ਸੁਗੰਧਤ ਕਰਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
3. ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ. ਨਿਕੋਟਾਈਨ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਰੂਪਾਂ ਨੂੰ ਨਕਾਰਦੀ ਹੈ. ਲਿੰਫ ਦਾ ਉਹੀ ਨਿਕਾਸ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਹੈ, ਜੋ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਦੇ ਗਠਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.
4. ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਚਰਬੀ ਸੈੱਲ ਦੇ ਆਕਾਰ ਵਿਚ ਵਾਧੇ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕੁਨੈਕਟਿਵ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਮੋਹਰ ਲਗਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਨੂੰ ਅਲੱਗ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਹੋਰ ਵਧੋ
ਫੋਟੋ: ਵਿਕਰੀ .ਟ.ਕਾੱਮ.
ਹੁਣ, ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹੋਏ, ਇਸ ਨਾਲ ਅਸਰਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਬੇਸ਼ਕ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਐਰੋਬਿਕ ਲੋਡ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ, ਸਾਹ ਅਤੇ ਲਿੰਫਥਿਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ .ੁਕਵੇਂ ਹਨ. ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਚੱਲਣਾ, ਤੁਰਨਾ, ਨ੍ਰਿਤ, ਸਾਈਕਲ. ਵਧੇਰੇ ਆਕਸੀਜਨ - ਵਧੇਰੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਅਤੇ ਲਿੰਫ.
ਨਿੰਦਣ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨਾ ਦਿਓ. ਉਹ ਚਰਬੀ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਖਰਚੇ ਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਕਾਰਸੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਗੇ. ਪਰ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਬਿਜਲੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਇਕ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੀਆਂ ਸੇਵਾਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਵਰਕਆ .ਟ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ .ੰਗ ਨਾਲ ਪਾਸ ਕਰੇ.
ਵਰਕਆ .ਟ ਦੀ ਕੁੱਲ ਗਿਣਤੀ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 3 ਵਾਰ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ 5 ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ. ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋਡ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਰਕਆ .ਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਇਥੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋਵੇਗਾ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸਮਝ ਗਏ ਸੀ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਅਣਚਾਹੇ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਾਹਰ ਕੱ .ੋ. ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਸਾਰੇ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਉਤਪਾਦ, ਸਾਸਜ, ਚਰਬੀ ਮੀਟ, ਚਰਬੀ, ਮੱਖਣ, ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ. ਅਤੇ, ਬੇਸ਼ਕ, ਸਾਰੇ ਫਾਸਟ ਫੂਡ, ਸ਼ਾਪਿੰਗ ਕਨਫੈਕਸ਼ਨਰੀ ਉਤਪਾਦ ਅਤੇ ਪੇਸਟਰੀ. ਬਾਅਦ ਵਿਚ, ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਅਜੇ ਵੀ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਵਾਲਾ ਪਾਰਗੀਰਾ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਮੱਛੀ ਦੀ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਪੋਲਟਰੀ, ਮੱਛੀ, ਫਰੂਟਡ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ, ਤਾਜ਼ੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਖ਼ਾਸਕਰ ਮੈਂ ਐਵੋਕਾਡੋ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਫਲੈਕਸਸਾਈਡ ਤੇਲ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ. ਉਪਯੋਗੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਵੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਐਂਟੀਓਕਸੀਡੈਂਟ ਵੀ ਹੈ. ਚਰਬੀ ਦੇ ਫੁੱਟਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਓ: ਅਨਾਨਾਸ, ਬਲੂਬੇਰੀ, ਪਾਲਕ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਟਮਾਟਰ, ਹਰੀ ਚਾਹ. ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਰੋਤ ਹੈ. ਸ਼ੂਗਰ-ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ 'ਤੇ ਪਾਬੰਦੀ ਲਗਾਈ ਗਈ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਫਲ ਜਾਂ ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਸਵੇਰੇ ਵਰਤਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਇੱਥੇ ਵਧੀਆ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 4-5 ਵਾਰ. ਅੰਤਮ ਭੋਜਨ ਨੀਂਦ ਤੋਂ 3 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.
ਫੋਰਸ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿਚ, ਕਸਰਤ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
ਫੋਟੋ: ਵਿਕਰੀ .ਟ.ਕਾੱਮ.
ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਾਰੇ ਕਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਅਸੀਂ ਪਿਆਸ ਦੀ ਭਾਵਨਾ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ. ਜਦੋਂ ਪਾਣੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਖੁਦ ਇਕ ਸੰਕੇਤ ਦੇਵੇਗਾ.
ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਸੰਤੁਲਿਤ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਪੂਰਕ ਹਰ ਤਰਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਲਸ਼ਾਂ, ਰਗੜਾਂ, ਸੌਨਸ, ਕੈਫੀਨ ਅਤੇ ਅਮਿਨੋਫਿਲਾਈਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਰੇ methods ੰਗ ਖੂਨ ਅਤੇ ਲਿੰਫੋਟਿਕ ਸਮੁੰਦਰੀ ਜ਼ਹਾਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਸੰਚਾਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆਉਣ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਕਾਫੀ, ਮਿੱਟੀ, ਸ਼ਹਿਦ ਲਪੇਟ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਫੁੱਟ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਸਮੁੰਦਰ ਐਲਗੀ ਨਾਲ ਲਪੇਟਿਆ ਜਾਏਗਾ. ਪਰ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਅਤੇ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਉਪਰੋਕਤ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਅਤੇ ਸਤਹੀ ਹੋਵੇਗੀ. ਸਭ ਕੁਝ ਕੰਪਲੈਕਸ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਤਾਂ ਫਿਰ, ਉਪਰੋਕਤ ਤੋਂ ਕੀ ਸਿੱਟਾ ਕੱ? ਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਅਸੀਂ ਹੋਰ ਅੱਗੇ ਵਧ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ, ਭੈੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਸਰੀਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਇਲਾਜਾਂ ਨਾਲ ਜ਼ਹਿਰ ਦਿਓ. ਅਤੇ ਫਿਰ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨਤੀਜਾ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇਗਾ.
ਆਪਣੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰੋ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕਰੋ ਚੇਤੰਨਤਾ ਨਾਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੰਸਕਰਣ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਖੁਦ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.