ਅੱਜ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹਾਲੀਵੁੱਡ ਐਕਟੋਰ ਮਿਕੀ ਰੌਰਕ ਹੈ. 167 ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ, ਉਹ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਹ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਦਿਖਾਈ ਗਿਆ ਸੀ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ ਆਦਮੀ ਦਾ ਬਚਪਨ, ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਸੰਪੂਰਨ ਜਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਅਨੰਦਮਈ ਨਹੀਂ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ. ਨਵੀਂ ਮਾਂ ਮਾਂ ਦੇ ਪਤੀ ਨੇ ਉਸ ਨੂੰ ਕੁੱਟਿਆ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਅਦਾਕਾਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਚੜ੍ਹਿਆ ਅਤੇ ਬਾਹਰਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ. 12 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ, ਮਿਕੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੈਂਡ-ਅਪ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਬਾਕਸਿੰਗ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਲੱਗੀ. ਸ਼ੌਕ ਤੋਂ, ਇਹ ਖੇਡ ਇਕੱਲੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਦਾ ਬਕਿਆ ਭਰਤੀ ਹੋ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਛੇ ਸਾਲਾਂ ਲਈ ਮੋਹਿਤ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਆਤਮਾ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵਾਪਸੀਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਲਈ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰੋ.
ਕਰਾਸਫਿਟ
ਕਲਾਸਾਂ ਦੇ ਸਿਰਫ ਇਕ ਘੰਟੇ ਵਿਚ, ਤੁਸੀਂ ਲਗਭਗ 600 ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨਾਂ ਜਾਂ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ! ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਪਸੀਨਾ ਆ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਲੋਡ ਤੋਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਕੱ pull ਿਆ ਜਾਵੇਗਾ. ਕਲਾਸ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿਚ, ਕੋਚ ਵਰਕਆ .ਟ ਲਈ ਆਰਟੀਕਲੂਲਰ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਇਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ. ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨਿੱਘੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਬਰਾੜ, ਸ਼ਟਲ ਚਲਾਉਣਗੇ, ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਕਈ ਅਭਿਆਸਾਂ ਸੁੱਟੋਗੇ. ਨਿਬਦਸ ਦੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ ਸਖਤ ਦਿੱਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰ ਦੇਣਗੀਆਂ ਅਤੇ ਸਮਝ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
Trx.
ਜਦੋਂ ਲਚਕੀਲੇ ਰਿਬਨਜ਼ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਕੇਵਲ ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਆਈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਕਿ ਇਹ ਰੁਝਾਨ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰਹੇਗਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਭਿਆਸ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਗਲੀ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਅਤੇ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ ਹਨ. ਸੰਘਣੀ ਵਿਕਰ ਪੈਲੇਬ੍ਰਿਕ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਘਣੇ ਵਿਕਰ ਫੈਬਰਿਕ ਦੇ ਕਈ ਟੇਪਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ, ਦਬਾਉਣਾ, ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀਆਂ, ਸਕਿ ies ਥਜ਼ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮੁ basic ਲੀਆਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਟੇਪ 'ਤੇ ਭਾਰ ਦੇ ਤਬਾਦਲੇ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਤੁਸੀਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ' ਤੇ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ. ਅਜਿਹੀ ਸਿਖਲਾਈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਮਨੀ ਉਪਕਰਣ ਵਾਲੇ ਉਪਕਰਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਜੋ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ.
ਸਕਾਈਕਲਿੰਗ
ਸਿਰਫ ਪਹਿਲੀ ਨਜ਼ਰ 'ਤੇ ener ਰਜਾਵਾਨ ਸਿਖਲਾਈ ਸਿਰਫ ਪਹਿਲੀ ਨਜ਼ਰ' ਤੇ ਸਧਾਰਣ ਕੰਮ ਜਾਪਦੀ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਜੁੱਤੀਆਂ ਪਹਿਨਦੇ ਹੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤਿਲਾਂ ਨੂੰ ਪੈਡਲਾਂ ਤੇ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਕੋਚ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚਾਲੂ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਇਹ ਥੋੜਾ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ - ਅਸੀਂ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਦੀ ਗਰੰਟੀ ਨਹੀਂ ਦੇਵਾਂਗੇ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹੁਕਮ ਏਕਤਾ ਅਤੇ ਲੀਡਰ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ ਅਤੇ ਪੈਡਲਾਂ ਨੂੰ ਭਰਪੂਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੇਗੀ. ਇਸ ਕਲਾਸਾਂ ਦੌਰਾਨ, ਸਾਰਾ ਸਰੀਰ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਲਗਭਗ 500-600 ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਬਾਰੇ ਖਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਹੀ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਪ੍ਰੀਤਮ ਕੇਕ ਜਾਂ ਬਰੂਗਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਹੋਏ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ.
ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੀ ਖੇਡ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਟਿਪਣੀਆਂ ਵਿਚ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦਿਓ.