ਮੈਂ ਅਕਸਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦੇ ਖੜ੍ਹੇ ਪਾਠਕਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਨਾਲ ਚਿੱਠੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਉਹ ਸੁਪਨਾ ਨਹੀਂ ਮੰਨਦੇ.
ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ: "ਮੈਂ ਹਰ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਭਾਰੀ ਸਿਰ ਨਾਲ ਉੱਠਦਾ ਹਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਰੀ ਰਾਤ ਲਈ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਮੈਂ ਸੁਪਨੇ ਨਹੀਂ ਵੇਖੇ."
ਜਾਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ: "ਤੁਸੀਂ ਲਿਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਨੀਂਦ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਹੱਲ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ, ਪਰ ਮੈਂ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਵੇਖ ਰਿਹਾ. ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਕੋਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੈ? "
ਇਹ ਇਕ ਹੋਰ ਹੈ: "ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਆਇਆ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਯਾਦਗਾਰੀ ਨਹੀਂ. ਕੀ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਮ ਹੈ? ਮੈਂ ਇਸ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ? ".
ਇਹ ਸਚਮੁੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਸੁਪਨੇ ਨਹੀਂ ਵੇਖਦੇ. ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਵੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸਾਰੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਕੰਮ ਕਰ ਚੁੱਕੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੁਪਨੇ ਨਹੀਂ ਵੇਖ ਰਹੇ ਹੋ.
ਫਿਰ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਸੁਪਨੇ ਕਿਉਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ? ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸੁਪਨੇ ਵਿਚ ਦੋ ਪੜਾਵਾਂ ਹਨ: ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਹੌਲੀ. ਇਹ ਪੜਾਵਾਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਬਦਲਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮੇਂ ਇਹ ਹੌਲੀ ਸੁਪਨੇ ਲੈਂਦਾ ਹੈ.
ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੇ ਇਸ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਨਹੀਂ ਵੇਖਦੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡੀ ਸਾਰੀ energy ਰਜਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ: ਇਸ ਪੜਾਅ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਸਾਰੇ ਅੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਿਸਟਮ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਦੀ ਇਕ ਉਦਾਹਰਣ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਲਈ ਸਵੇਰੇ 4-5 ਦੇ ਜਾਗਣ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੀਆਂ ਗੁਰਦੇ - ਜੀਵ ਫਿਲਟਰ - ਇਕੱਠੇ ਕੀਤੇ ਗਲੇਗ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਹਟਾਓ.
ਸੁਪਨੇ ਜੋ ਅਸੀਂ ਫਾਸਟ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਵੇਖਦੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਰਾਤ ਦੇ ਆਰਾਮ ਦੀ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਚੌਥਾਈ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਵਿਗਿਆਨੀ BDG ਦੇ ਇਸ ਪੜਾਅ ਨੂੰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ - ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਲਹਿਰ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪੜਾਅ ਵਿਚ ਸੌਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਸ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਅਣਥੱਕ "ਚੱਲ ਰਹੀਆਂ" ਹਨ "ਚੱਲ ਰਹੀਆਂ" ਹਨ "ਚੱਲ ਰਹੀਆਂ" ਹਨ. ਇਹ ਇਕ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਇਕ ਸੁਪਨਾ ਵੇਖਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਨਾਲ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਅਪਵਾਦ ਦੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪ੍ਰਯੋਗ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੇ ਆਦਮੀ ਦੀ ਨੀਂਦ ਸੀਮਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਕਸਰ ਇਸ ਨੂੰ ਜਗਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਫਿਰ ਨੀਂਦ ਦਾ ਹੌਲੀ ਪੜਾਅ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਈ ਵਾਰ ਬਿਲਕੁਲ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਹੀ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅੰਦੋਲਨ ਦਾ ਪੜਾਅ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਉਸਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਸਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦਾ ਇੱਕ ਮੁੜ ਚਾਲੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚ "ਪੈਕ ਕੀਤੇ" ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਜੀ ਰਹੇ ਹੋਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ. ਇਹ ਇਸ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਹੈ ਜੋ ਚੰਗਾ ਕਰਨਾ ਗੰਭੀਰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ, ਮੁਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਦੁਖਦਾਈ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਤੋਂ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਨੀਂਦ ਸਾਡੀ ਨਿੱਜੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਹੈ. ਇਹ ਵੀ ਦਿਲਚਸਪ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਪੜਾਅ ਦੌਰਾਨ, ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵਿਸ਼ਾਲਤਾ ਦਾ ਕ੍ਰਮ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਨੀਂਦ ਦੇ ਇਸ ਪੜਾਅ ਵਿਚ, ਸਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਵਧੇਰੇ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਆਧੁਨਿਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕਾਂ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਇਸ ਗਿਆਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਦਮਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਤਬਾਹੀ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਆਫ਼ਤਾਂ ਵਿੱਚ ਪੀੜਤਾਂ ਲਈ, ਦਹਿਸ਼ਤ ਅਤੇ ਹਿੰਸਾ ਤੋਂ ਬਚਿਆ. ਹਕੀਕਤ ਵਿੱਚ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ "ਨੀਂਦ" ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ, ਭਾਵ, ਅੱਖਾਂ ਦੁਆਰਾ ਚਲਦੀ ਜਾ ਰਹੀ ਸੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਸੁੱਤੇ ਹੋਏ ਸਨ. ਇਸ ਜਾਇਦਾਦ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਗਏ, ਅਰਾਮਦੇਹ, ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਆਮ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣਾ ਸੌਖਾ ਸੀ.
ਹੁਣ ਅਸੀਂ ਉਸ ਪ੍ਰਸ਼ਨ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਵਾਂਗੇ ਜੋ ਸੁਪਨੇ ਸਾਨੂੰ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਵੇਖਦੇ. ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਕੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਸਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਹੌਲੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਉੱਠਿਆ, ਭਾਵ, ਜਦੋਂ ਮਾਨਸਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਦਿਲਚਸਪ ਤਜਰਬਾ ਖਰਚ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਗਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਵਚੇਤ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਸੁਪਨੇ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਿਮਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ: "ਮੇਰਾ ਅਵਚੇਤਨ, ਮੈਂ ਹੁਣ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਇਕ ਸੁਪਨਾ ਵੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਉਸ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ."
ਬਿਸਤਰੇ ਦਾ ਅਗਲਾ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਹੈਂਡਲ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਜਾਗਦੇ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਲਿਖੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਹੈ. ਨੀਂਦ ਫੈਬਰਿਕ ਬਹੁਤ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਓ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਸਤਰੇ ਨੂੰ ਧੋ ਅਤੇ ਭਰਦੇ ਹੋ. ਸਮਾਂ ਨਾ ਗੁਆਓ - ਉਹ ਸਭ ਲਿਖੋ ਜੋ ਯਾਦ ਰੱਖੋ.
ਕੌਣ ਜਾਣਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਹ ਵਿਧੀ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੜੀ ਧੱਕਣ ਵਾਲੀ ਹੋਵੇਗੀ. ਜਾਂ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਹੋਣ ਦਾ ਇਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੋਵੇਗਾ.
ਮੇਲ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿੱਠੀਆਂ ਦੀ ਉਡੀਕ: ਜਾਣਕਾਰੀ @womanhit.ru.
ਮਾਰੀਆ ਜ਼ੈਮਕੋਵਾ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ, ਪਰਿਵਾਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਵਿਕਾਸ ਸਿਖਲਾਈ ਕੇਂਦਰ ਦੀ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸਿਖਲਾਈ