ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਸਾਰੀਆਂ ਵਧੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਲੱਡ ਗਰੁੱਪ ਉੱਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ ਚੁਣਦੇ ਹਨ. ਸਾਡੇ ਲਈ ਇਹ ਦਿਲਚਸਪ ਹੋ ਗਿਆ, ਚਾਰ ਬਲੱਡ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿਚ ਕੀ ਅੰਤਰ ਹੈ, ਜੇ ਅਸੀਂ ਪੋਸ਼ਣ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ. ਆਓ ਪਤਾ ਕਰੀਏ.
ਪਹਿਲਾ ਸਮੂਹ
ਇਹ ਬਲੱਡ ਗਰੁੱਪ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਾਹਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਵਿੱਚ ਲੱਗੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸੀ. ਇਹ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣਾ ਕਿੰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਖੂਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਅਧਾਰ ਦੇ ਅਧਾਰ ਦੇ ਅਧਾਰ ਦੇ ਅਧਾਰ ਦੇ ਅਧਾਰ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪ੍ਰਜਾਤੀਆਂ ਦਾ ਮਾਸ ਸੇਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਕਸਰ ਲਾਲ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਛੂਟ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ: ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਪਲੇਟ ਵਿੱਚ ਨਾ ਛੱਡੋ, ਬੱਸ ਵੇਖੋ ਕਿ ਉਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਪੱਤੇਦਾਰ ਹਨ. ਕਾਰਨ ਵੀ ਵਰਜਿਤ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਉੱਚ ਗਲੂਟਨ ਸੰਕੇਤਕ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਪਹਿਲਾ ਸਮੂਹ ਸਭ ਤੋਂ ਅਸਥਾਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਆਪਣੀ ਪਲੇਟ ਵਿਚ ਕੀ ਹੈ ਉਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ
ਫੋਟੋ: www.unsplash.com.
ਦੂਜਾ ਸਮੂਹ
ਅਤੇ ਮਾਲਕਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿਚ ਦੂਜਾ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਮਾਹਰ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਮੀਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਬੋਲਦੇ, ਹਰੀ ਅਤੇ ਲਾਲ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵੱਲ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਦੂਜੇ ਸਮੂਹ ਦੇ ਮਾਲਕਾਂ ਵਿਚ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਕਸਰ ਮਿਲਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਪਸ਼ੂਆਂ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਪਰ ਦੂਜੇ ਸਮੂਹ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪ੍ਰਜਾਤੀ ਦੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ: "ਮੂਮੀ" ਆੰਤ ਦੀ ਜਲੂਣ ਵੱਲ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਦਾ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਫਰਮੈਂਟ ਦੁੱਧ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਥਿਤੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਹਲਕੀ ਹੈ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਨਿੰਬੂਾਂ ਵਾਂਗ ਗੰਭੀਰ ਉਤੇਜਕ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਪੇਟ ਨੂੰ ਉੱਚ ਐਸਿਡਿਟੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨਾਲ ਉਭਾਰਨ ਲਈ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
ਤੀਜਾ ਸਮੂਹ
ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਇਦ ਸਭ ਤੋਂ "ਸਫਲ" ਸਮੂਹ, ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਮੀਟ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਫਲਾਂ ਨਾਲ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਮੁੱਖ ਪਾਬੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਮੁੱਖ ਪਾਬੰਦੀ ਹੈ - ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਨਾਲ ਹੀ, ਅਸੀਂ ਸਾਵਧਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਅਨਾਜ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਤੁਰੰਤ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇੱਕ ਅਸਲ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਤੀਜੇ ਸਮੂਹ ਦੇ ਮੁੱਖ ਲਾਭਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵੱਖ ਵੱਖ ਵਾਇਰਸਾਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਅਤੇ ਉੱਚ ਛੋਟ ਦੇ ਝੁਕਾਅ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.
ਚੌਥਾ ਸਮੂਹ
ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਦੁਰਲੱਭ ਅਤੇ ਮਾੜੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਕੀਤੀ. ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਚੌਥਾ ਸਮੂਹ ਪਹਿਲੇ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਣ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਬਾਦੀ ਦੇ 6% ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ ਚੌਥਾ ਸਮੂਹ ਮੀਟ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ, ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਫਲਦਾਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਚੌਥੇ ਸਮੂਹ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀ - ਜੀਟੀਐਸ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਪੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਲਈ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਹਰਬਲ ਟੀਸ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਨਾ ਕਰੋ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਐਂਗਜ਼ਿਜ਼ਮ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ.