ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਨ ਖਾਲੀ ਵਾਕਾਂਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਇੱਕ ਹਕੀਕਤ. ਜਿੰਨੀ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਖੇਡਾਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ energy ਰਜਾ ਖਰਚੇ, ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਡੰਡੇ ਵਾਲਾ ਅਨੁਸ਼ਾਸਿਤ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣਨਾ. ਕਈ ਹਫਤਿਆਂ ਦੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਨਵੀਆਂ ਨੇ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਕਾਸਨਾਵਾਂ ਸੁੱਟੀਆਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਜਲਦੀ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪੰਜ ਵਰਕਆ .ਟ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਨਾ-ਨਾਬਾਦ ਕੀਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਾਲੇ ਆਦਮੀ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਅਧੀਨ ਨਹੀਂ ਹਨ.
ਟੈਨਿਸ
ਸਿਰਫ ਪਹਿਲੀ ਨਜ਼ਰ ਵਿਚ ਇਹ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਖੇਤ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਦੌੜਨਾ ਅਤੇ ਪਾਰਟੀ ਵਿਚ ਜਿੱਤਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਵਿਚ ਰੈਕੇਟ ਨੂੰ ਮਰੋੜਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ. ਨਹੀਂ, ਹਰ ਕੋਈ ਵਧੇਰੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ! ਅਦਾਲਤ ਵਿੱਚ ਟੈਨਿਸ ਦਾ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਅਗਵਾਈ ਕਰੇਗਾ. ਸਾਨੂੰ ਰੈਕੇਟ ਦੇ ਤਿੱਖੇ ਹਾਦਸੇ ਦੌਰਾਨ ਸਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਸਰੀਰ ਦਾ ਬਕਾਇਆ ਨਹੀਂ ਰੱਖਣਾ ਪਏਗਾ, ਪਰ ਦੂਜੇ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਉਮੀਦ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਸਹੀ ਹੈ. ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਐਥਲੀਟਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਪਹਿਲੇ ਨਤੀਜੇ ਨਿਯਮਤ ਭਾਰ ਦੇ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇੰਨੀ ਉਡੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ?
ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਡੁੱਬਣਾ
ਫੋਟੋ: ਵਿਕਰੀ .ਟ.ਕਾੱਮ.
ਘੋੜਸਵਾਰੀ
ਪਹਿਲਾਂ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਸ਼ੌਕ ਦੇ ਮੁੱਖ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਨੂੰ ਮੰਨਦੇ ਹਾਂ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ ਬੋਲਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਰਾਈਡਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾਉਣਾ ਪਏਗਾ. ਘੋੜੇ ਨਾਲ ਇਕ ਆਮ ਭਾਸ਼ਾ ਲੱਭੋ, ਕਾਠੀ ਵਿਚ ਰਹਿਣਾ ਸਿੱਖੋ, ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੋ - ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਾਲਕ ਨੂੰ ਕੀ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਕ ਚੰਗਾ ਕੋਚ ਲੱਭੋ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਸਾਂਝਾ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਸਿਖਾਏਗਾ.
ਯੋਗਾ
ਬੱਸ ਹੱਸੋ! ਹੌਲੀ ਤੇਜ਼ ਰਫਤਾਰ ਨਾਲ ਕਲਾਸਾਂ ਸਧਾਰਣ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹਕੀਕਤ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ "ਕੁੱਤੇ ਦੇ ਮਾਹੌਲ" ਜਾਂ "ਪਹਾੜਾਂ" ਦੀ ਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਦਾ ਫਲੈਕਸਿਲਤਾ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਕੁਚਲਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਮੋੜਨਾ ਨਹੀਂ. ਸਮੂਹ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਰਟੀਕੂਲਰ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਬਣਾਓ, ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚੋ ਅਤੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰੋਗੇ, ਨਾ ਕਿ ਦਰਦ ਦੀ ਪਰੀਖਿਆ.
ਯੋਗਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਨਹੀਂ ਹੈ
ਫੋਟੋ: ਵਿਕਰੀ .ਟ.ਕਾੱਮ.
ਹੋਰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਸਾਡੀ ਇੰਟਰਐਕਟਿਵ ਸਮੱਗਰੀ ਵੇਖੋ: