ਸ਼ਾਇਦ ਸਭ ਤੋਂ ਭਿਆਨਕ ਅਤੇ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਓਨਕੋਲੋਜੀ ਹਨ. ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜਾ ਜੋ ਕੋਈ ਵੀ ਇਸ ਤੋਂ ਬੀਮਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਅਤੇ ਕੋਈ ਸ਼ਰਤਾਂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਾਡੀ ਸ਼ਕਤੀ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਐਲੀਮੈਂਟਰੀ ਤਬਦੀਲੀ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਅਸੀਂ ਉਸ ਸਮੇਂ ਜੀਉਂਦੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਤਰੱਕੀ ਉਦੋਂ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਪਰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਸਾਨੂੰ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਹਵਾ ਨੂੰ ਰਸਾਇਣਾਂ ਦੁਆਰਾ ਖਰਾਬ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਅਸੀਂ ਮੋਬਾਈਲ ਵਿਚ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਮੋਬਾਈਲ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਵਿਕਾਸ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਅਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਵਿੱਚ ਹੋਣਗੇ ਅਤੇ ਭੈੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ
ਕੋਈ ਸਿਗਰੇਟ ਨਹੀਂ
ਮੈਟਰੋਪੋਲਿਸ ਦਾ ਹਰ ਦੂਜੀ ਨਿਵਾਸੀ ਇੱਕ ਸ਼ੋਕਨਹਾਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਿਗਰਟ ਦੀ ਰਚਨਾ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਛੱਡਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡੇ ਨਾਗਰਿਕ ਇੱਕ ਗੁਣਵੱਤਾ ਉਤਪਾਦ ਚੁਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਇਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਇਕ ਸਿਗਰਟ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਛੋਟ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਅਸਫਲ ਹੋਣ 'ਤੇ ਅਸਫਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗਲੀ 'ਤੇ ਕੱਸਣਾ, ਤੁਸੀਂ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿਚ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕ.
ਹੋਰ ਤਾਜ਼ੇ ਉਤਪਾਦ
ਫੋਟੋ: www.unsplash.com.
ਵਧੇਰੇ ਗਤੀਵਿਧੀ
ਹਾਂ, ਬਹੁਤੀਆਂ ਅਸਾਮੀਆਂ ਇੱਕ ਅਸਥਾਈ ਕੰਮ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਇਸ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੜੀ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਕੁਰਸੀ ਤੋਂ ਨਾ ਤੋੜੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣ ਦੀ ਆਦਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਤਲਾਅ ਵਿਚ ਜਾ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਜੋ ਕਿ ਹਰੇਕ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਲਾਭ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓਗੇ. ਅਤਿਅੰਤ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਸਵੇਰੇ ਅਤੇ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਚਾਰਜ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜ ਟੋਨ ਵਿੱਚ ਹਨ.
ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਭੋਜਨ ਛੱਡ ਦਿਓ
ਨਹੀਂ, ਅਸੀਂ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਕੱਲਾ ਉਬਾਲੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਦਲੀਆ ਨੂੰ ਕਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਘਰ ਦੇ ਕੜਾਹੀ ਨੂੰ ਮੁਲਤਵੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਲੂਣ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਮੱਖਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਚਿਕਨ ਜਾਂ ਮੀਟ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਆਦਤ ਲਓ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਬਣਾਉ.
ਸਾਲ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ ਸਰਵੇਖਣ ਪਾਸ ਕਰੋ
ਫੋਟੋ: www.unsplash.com.
ਜਿੰਨੀ ਥੋੜੀ ਸ਼ਰਾਬ
ਬੇਸ਼ਕ, ਛੁੱਟੀਆਂ, ਜਨਮਦਿਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ, ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਆਸ ਪਾਸ ਹਰ ਕੋਈ ਮਨਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਕਈ ਗਲਾਸ ਚੰਗੀ ਵਾਈਨ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬੀਆਂ ਪਾਰਟੀਆਂ ਨੂੰ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਰੀਤੀ ਰਿਵਾਜ ਵਿੱਚ ਭੇਜੋ.
ਮੈਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੁਪਰ ਮਾਰਕੀਟ ਕੋਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਟੋਕਰੀ ਵਿਚ ਸਾਗ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਾਗ, ਉੱਚਿਤ ਜਾਂ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਦੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਕਿਸ਼ਤੀ ਦਾ ਤੇਲ ਜੇਫਿਰ ਵਰਗੇ ਹਨ.
ਜੇ ਇਹ ਪੇਟ ਨੂੰ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ ਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਲਸਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਐਨਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਨਿਆਂ ਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਦਾ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਾਰਕ ਸ਼ਾਂਤੀ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਪਾਗਲ ਤਾਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱ .ਣਾ ਅਤੇ ਚੁੱਪ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਪਰੰਤੂ ਇਸ ਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਲੱਭਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀ ਜਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਦਿਨ ਦਾ mode ੰਗ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਨੀਂਦ ਦੀ ਮਿਆਦ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 6 ਘੰਟੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅੱਧੀ ਰਾਤ ਤੱਕ ਖੁਦ ਦੀ ਰਵਾਨਗੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.