ਨਿਰੰਤਰ ਭੀੜ ਅਤੇ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਤਣਾਅ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਫਾਸਟ ਫੂਡ, ਅਲਕੋਹਲ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸ਼ੌਕ ਤੋਂ ਚੀਰਦੇ ਹਾਂ. ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਆਲੂ ਦੇ ਇਕ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਵੀ ਇਕ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਕੁਝ ਦਰਜਨ ਵਾਰ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਵਿਕਾਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇੱਕ ਗੰਦੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ, ਜੋ ਕਿ ਆਬਾਦੀ ਵੱਲ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੀ ਹੈ ਵੀ ਕੋਝਾ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਫਿਰ ਵੀ, ਇਸ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਰਬੀ ਛੱਡਣੀ ਪਏਗੀ: ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਾਰੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਅਲਸੀ ਦੇ ਤੇਲ ਜਾਂ ਜ਼ੈਤਲੀ ਵਿਚ ਫੈਲੇਂਟ੍ਰੇਟ੍ਰੇਟੈਟਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਸ਼ੁੱਧ ਰੂਪ ਵਿਚ ਤੇਲ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਡਾਕਟਰ ਚਰਬੀ ਮੱਛੀ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਕੱਦੂ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਸਿਹਤ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ.
ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸੋਧਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ
ਫੋਟੋ: www.unsplash.com.
ਕਿਹੜੀ ਚਰਬੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ?
ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜੀ ਧਨ-ਧਿਰ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ - ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜੋ ਤਲ਼ਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਬਣੇ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਮਾਰਜਾਈਨ ਅਤੇ ਬ੍ਰੇਜਡ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਫਾਸਟਫਡ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟਾਂ ਦੇ ਨੈਟਵਰਕ ਤੇ ਜਾ ਕੇ ਹੀ ਬੇਲੋੜੀ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਬਲਕਿ ਘਰ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ "ਜ਼ਹਿਰ" ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵੀ. ਚਰਬੀ ਮੀਟ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ, ਜਲਣ - ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਤੰਦੂਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਮੁਰਗੀ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣਾ!
ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ
ਫੋਟੋ: www.unsplash.com.
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਸ ਨੂੰ ਤਿਆਗ ਦੇਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ?
ਨਹੀਂ, ਪਰ ਕੱਟਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਅਕਸਰ ਆੰਤ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਸੇਜ ਅਤੇ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਛੁੱਟੀਆਂ' ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਲੰਗੂਚਾ ਦੇ ਨਾਲ ਕਈ ਸੈਂਡਵਿਚ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਘਾਮੋ ਕਰਨ ਯੋਗ ਹੈ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਕਬਾਬਾਂ ਅਤੇ ਸਟਿਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੇ ਵੀ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬੇਸ਼ਕ, ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਚੋਪ ਨਾਲ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਚੱਲ ਰਹੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ, ਮੱਛੀ, ਪੋਲਟਰੀ ਜਾਂ ਖਰਗੋਸ਼ ਦਾ ਮਾਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: ਲਾਲ ਮੀਟ ਦੀ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਤਬਦੀਲੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ.
ਕਿਹੜੇ ਉਤਪਾਦ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ?
ਟਮਾਟਰ
ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਅਤੇ ਜੂਸ ਜਾਂ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਪੇਸਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਟਮਾਟਰਾਂ ਵਿਚ ਇਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਲਿਕੋਪੇਨ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ.
ਹੋਰ ਵਧੋ
ਫੋਟੋ: www.unsplash.com.
ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਬਰੌਕਲੀ
ਹਾਂ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਲਾਦ ਗੋਭੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਪਰ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਲਾਭਦਾਇਕ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ? ਬਰੌਕਲੀ ਵਿੱਚ ਸਲਫੋਰਾਫਨ, ਇੱਕ ਪਦਾਰਥ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਕਾਫੀ
ਸ਼ਾਇਦ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਹਾਵਣਾ ਉਤਪਾਦ, ਜਿਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ. ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ!