ਪੈਲਰ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕੀ, ਛਿਲਣਾ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਇਕੱਲੇ, ਸੁੱਰਖਿਅਤ ਅਤੇ ਨਹੁੰਆਂ 'ਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਨੇਲ ਪਲੇਟਾਂ' ਤੇ, ਮੇਲੇ 'ਤੇ ਜਲੂਣ, ਨੇਲ ਪਲੇਟਾਂ, ਚਟਾਕ, ਸਮਾਨਾਂ ਦੀ ਦਿੱਖ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਚਿੰਨ੍ਹ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਗੁੰਮ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਚਿਤ ਇਲਾਜ ਤਜਵੀਜ਼ ਕਰੇਗਾ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਜੇ ਇੱਥੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪੀਲ ਦੇਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅੱਖਾਂ ਵਿਚ ਜਲਣ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਦਰਸ਼ਨ ਵਿਗੜਦਾ ਹੈ. ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਵ੍ਹਾਈਟ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਏਗੀ, ਬਿਨਾਂ ਵਜ੍ਹਾ ਰੋ ਰਹੇ ਹਨ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ. ਅਕਸਰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਗਣ ਵਾਲੇ ਮਸੂੜਿਆਂ, ਅਤੇ ਲਾਂਚ ਕੀਤੇ ਰੂਪ ਵਿਚ - ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ. ਇਸ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਨਾਲ, ਰਹਿਤ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਕਾਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ - ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ (ਗਠੀਏ), ਤਬਾਹੀ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਸਿਸਟਮ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ. ਘਾਟ ਜਿਗਰ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਸਮੂਹ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਲਈ ਥਿਆਮੀਨ (ਬੀ 1) ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ (ਬੀ 2) ਨਜ਼ਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਨਿਕੋਟਿਨਿਕ ਐਸਿਡ (ਬੀ 3) - ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਲਈ. Pantothanic Acid (B5) - ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਤੇਜ਼ ਹਨ. ਪਾਇਰਡੌਕਸਾਈਨ (ਬੀ 6) ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਬਾਇਓਟਿਨ (ਬੀ 7) energy ਰਜਾ ਦੇ ਆਦਾਨ-ਪ੍ਰਦਾਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ (ਬੀ 8) ਨੂੰ ਇਮਿ .ਨ ਅਤੇ ਹੇਮਾਟੋਪੋਇਟਿਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ. ਸਾਈਨੋਕੋਬਲੈਮਿਨ (ਬੀ 12) - ਲਾਲ ਲਹੂ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਗਠਨ ਲਈ.
ਨਟਾਲੀਆ ਗ੍ਰਾਸੀਨਾ, ਕੇ. ਐਮ., ਗੈਸਟਰੋਲੋਜਿਸਟ, ਪੋਸ਼ਣਵਾਦੀ
- ਫਾਰਮੇਸੀ ਵੱਲ ਦੌੜੋ ਅਤੇ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਅਨ ਅਣਚਾਹੇ ਨਿਯੁਕਤ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਬਾਇਓਕੈਮੀਕਲ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦਿਖਾਉਣਗੇ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਮੈਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਵੀ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਅਤੇ ਤਸ਼ਖੀਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਡਾਕਟਰ ਨਸ਼ਿਆਂ ਲਿਖਦਾ ਹੈ. ਬਸੰਤ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਖੁਰਾਕਾਂ ਤੇ ਬੈਠਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਭੁੱਖ ਨਾਲ. ਕੀ ਇਹ ਸਿਹਤ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਅਤੇ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਐਵੀਟੋਮਿਨੋਸਿਸ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦੇਵੋਗੇ ਅਤੇ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ, ਦਿਮਾਗੀ ਅਤੇ ਐਂਡੋਕ੍ਰਾਈਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਜਾਂ ਇਸ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਭੜਕਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਭਾਰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੁਝ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਦੇ ਘਾਟੇ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਸਰੀਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕੇਗਾ. ਇਸ ਲਈ, ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ: ਮੀਟ, ਅੰਡੇ, ਮੱਖਣ, ਠੋਸ ਪਨੀਰ, ਮੱਛੀ. ਪੌਦੇ ਅਤੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਲਗਭਗ ਇਕ ਤੋਂ ਦੋ ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿਚ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਇਕ ਸਾਉਰਕ੍ਰੌਟ, ਸੇਬ, ਪਿਆਜ਼, ਨਿੰਬੂ ਫਲ, ਕ੍ਰੈਨਬੇਰੀ, ਵੇਲ ਦੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਗਰੁੱਪ ਬੀ ਅਮੀਰ ਦਰਜਾਕਾਰ ਕਣਕ, ਬੀਨਜ਼, ਮਟਰ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਅੰਡੇ, ਪੋਲਟਰੀ ਮੀਟ, ਕੈਲੀ ਜਿਗਰ, ਮੈਕਰੇਲ, ਪਰਲ ਸੀਰੀਅਲ.