ਏਰੀਨਾ ਪੋਸਟਨੀਕੋਵ, ਜਿਸ ਨੂੰ "ਅੱਸੀਬਿਆਂ" ਅਤੇ "ਟਾਪੂ" ਦੀਆਂ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਦੇ ਜੀਵਨ? ੰਗ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਰੁਜ਼ਗਾਰ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਸਿਰਫ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ, ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ. ਪਰ ਇਹ ਉਸ ਨੂੰ ਪਤਲੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅਦਾਕਾਰਾ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰਾਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਿਆ.
ਮੈਂ ਸਹੀ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਮਿੱਠਾ ਪਸੰਦ ਹੈ : ਚੌਕਲੇਟ, ਕੇਕ, ਬੈਨ - ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਸ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਖਾਣ ਦੀ ਫਾਸਟਫੂਡ ਤੋਂ. ਕਈ ਵਾਰ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਖਾਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣ 'ਤੇ ਸਨੱਕ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਮੇਰੇ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਮੈਂ ਦੁੱਧ ਨਹੀਂ ਪੀਂਦਾ, ਮੈਂ ਰੋਟੀ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਲੈਕਟੋਜ਼ ਅਤੇ ਗਲੂਟਨ ਮੁਕਤ ਉਤਪਾਦਾਂ ਲਈ ਆਧੁਨਿਕ ਫੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮੇਰੇ ਲਈ, ਸੰਪੂਰਣ ਖੁਰਾਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਰਿਆਲੀ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਮੱਛੀ, ਫਲ, ਉਗ ਹਨ. ਪਰ ਇਹ ਸੁਪਨੇ ਵਿਚ ਹੈ. "ਕਇਨਰੀਅਮ" ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ, ਅਸੀਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਅਤੇ ਖਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹ ਲਿਆਉਣ! ਬੇਸ਼ਕ, ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਮੌਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਟੋਵ ਤੇ ਉੱਠਦਾ ਹਾਂ, ਨਵੇਂ ਪਕਵਾਨਾ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ. ਪਰ ਹੁਣ, ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਕੁਝ ਵੀ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਅਕਸਰ ਮੈਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. (ਮੁਸਕਰਾਓ)
ਖੁਰਾਕ - ਪਤਲੇ ਬਣਨ ਦੀ ਇਕ ਬਹੁਤ ਸ਼ੱਕੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ . ਥੀਏਟਰ ਇੰਸਟੀਚਿ .ਟ ਵਿੱਚ ਕਈ ਲੜਕ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਖਪਤ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਅੰਡੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਮੈਗੀ ਤੇ ਬੈਠੇ ਸਨ. ਸਿਰਫ ਇਕ ਅੰਡੇ ਵਿਚ ਸਿਰਫ 79 ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਵੇਖਿਆ ਕਿ ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਕ੍ਰੇਮਲਿਨ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸੁਣਿਆ. ਪਰ ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ ਕਿ ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ. ਪਰ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਇਕ ਬਿਲਕੁਲ ਸਾਬਤ ਵਿਧੀ ਹੈ.
ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਦੌੜਦਾ ਹਾਂ : ਹਵਾਈ ਅੱਡੇ ਤੋਂ ਕਾਰ ਤੱਕ, ਕਾਰ ਤੋਂ ਕਾਰ ਤੱਕ, ਕਾਰ ਤੋਂ ਕੋਰਟ ਕੋਰਟ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਏਅਰਪੋਰਟ ਤੱਕ. ਇਹ ਮੇਰੀ ਖੇਡ ਹੈ (ਹੱਸਦੇ ਹਨ.) ਇਸ ਲਈ ਅਕਸਰ ਘਰ ਜਾਂ ਹੋਟਲ ਵਿਚ ਜਾਂ ਹੋਟਲ ਵਿਚ ਜਾਂ ਹੋਟਲ ਵਿਚ. ਸਵੇਰੇ ਮੈਂ "ਪੇਟ ਲਈ ਵੈਕਿ um ਮ" ਕਰਦਾ ਹਾਂ - ਜਦੋਂ ly ਿੱਡ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਾਹ ਲਈ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਸ ਸਕਿੰਟ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਕਮਰ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸੂਖਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਕਤ ਦਾ ਇੱਕ ਲਹਿਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਬਸੰਤ ਵਿਚ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਖਿੰਡਾ ਦੇਣ ਲਈ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪਹੀਏ ਖਰੀਦਿਆ ਅਤੇ ਦਬਾਓ. ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਚੀਜ਼. ਪਰ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
"ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਘਰ ਜਾਂ ਹੋਟਲ ਵਿਚ ਕਰਦੇ ਹਾਂ: ਸਕੁਐਟਸ," ਪਲੈਂਕ "
ਫੋਟੋ: Instagram.com.
ਵਾਲ ਸਾਰੇ ਅਭਿਨੇਤਰੀਆਂ ਦਾ ਵੱਖਰਾ ਦਰਦ ਹੈ. . ਮੈਨੂੰ ਸੁਆਹ ਦੇ ਸੁਨਹਿਰੇ ਵਿੱਚ ਭੂਮਿਕਾ ਲਈ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੈਂ ਲਗਭਗ ਆਪਣੀ ਚਿੱਤ ਗੁਆ ਦਿੱਤੀ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਉਸਨੇ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਸਲੂਕ ਕੀਤਾ, ਇਹ ਸਿਰਫ ਕੁਦਰਤੀ ਰੰਗ ਸੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਫਿਰ ਦੁਬਾਰਾ ਜਨਮ ਦਿੱਤਾ. ਘੱਟ ਤਸਵੀਰ ਤੋਂ ਮੈਨੂੰ ਅਤੇ ਹੇਅਰ ਮਾਸਟਰ ਨੂੰ ਬਚਾਓ. ਮੇਰੇ ਕੌੜੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਤੋਂ, ਮੈਂ ਇਹ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਸੱਚਮੁੱਚ "ਮੇਰੀਆਂ" ਕਾਸਮੈਟਿਕਸ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ, ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਕਸਬੇ ਦੇ ਸਿਰੇ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਬੇਸ਼ਕ, ਅਣ-ਜ਼ਾਹਟ ਹੈ.
ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਅੱਖਾਂ, ਫੈਬਰਿਕ ਮਾਸਕ ਲਈ ਪੈਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ . ਮੈਂ ਨਮੀ ਵਾਲੇ ਵੇਅ, ਸਕ੍ਰੱਬਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਪੀਸਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ. ਪਰ ਵਿਧੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤਕਰੀਬਨ ਇਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਕ ਵਾਰ ਮੈਂ ਚਮੜੀ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨੂੰ ਚੁਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਦੋਂ ਇਹ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਡੀਹਾਈਡਰੇਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਹੂ ਤੋਂ ਸੀਰਮ ਬਣਾਇਆ. ਪਰ ਹੁਣ ਮੈਂ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਵਿਚ ਫਸਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਦਿਲਚਸਪੀ ਸੀ. ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਸਦੇ ਪਿੱਛੇ ਭਵਿੱਖ.
ਮੈਨੂੰ ਕੋਰੀਅਨ ਕਾਸਮੈਟਿਕਸ ਪਸੰਦ ਹੈ . ਜਾਦੂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਇੱਕ ਅਲੀਸ਼ੁਦਾ ਨਮੀ ਵਾਲਾ ਮਾਸਕ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਚਿਹਰਾ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਤੋਂ ਵਾਪਸ ਆ ਗਏ ਹੋ. ਹੋਮ ਪਕਵਾਨਾ ਤੋਂ - ਐਲੋ ਮਾਸਕ. ਅਸੀਂ ਪੌਦਿਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਪਤਲੀਆਂ ਪਲੇਟਾਂ ਚਿਹਰੇ ਤੇ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ. ਨਮੀ ਦੇ ਨਮੀ, ਟਾਈਟਸ ਠੰਡਾ, ਜਲੂਣ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਮੈਂ ਕੁੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹਾਂ: ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ. ਜੋ ਵੀ ਪਾਗਲ ਤਹਿ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪਤਝੜ ਵਿੱਚ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀਓ, ਵਧੇਰੇ ਸੌਣ ਲਈ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ!
ਐਵੋਕਾਡੋ-ਬਰਗਰ
ਫੋਟੋ: ਵਿਕਰੀ .ਟ.ਕਾੱਮ.
ਅਰੀਨਾ ਪੋਸਟਨੀਕੋਵਾ ਤੋਂ ਗੁੱਡੀਆਂ
ਐਵੋਕਾਡੋ-ਬਰਗਰ. ਕਰੀਮੀ ਪਨੀਰ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਮਕਣਾ (ਤਾਜ਼ਾ ਖਰੀਦਣਾ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਫਰਿੱਜ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ), ਅਰੂੰਗੁਲਾ, ਨਿੰਬੂ, ਐਵੋਕਾਡੋ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ. ਐਵੋਕਾਡੋ ਅੱਧ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ, ਅਸੀਂ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ. ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਪਾਓ, ਅਰੂਗੁਲਾ ਪਾਓ. ਬਹੁਤ ਸਵਾਦ, ਸਧਾਰਣ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ!
ਪਨੀਰ ਦੇ ਬੁਰਕ ਨਾਲ ਸਨੈਕਸ. ਪਲੇਟ 'ਤੇ ਅਸੀਂ ਗਰੇਨਜ, ਟਮਾਟਰ, ਬੁਰਰਤ ਨੂੰ ਪਾ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਇਸ ਨੂੰ "ਜੂਸ" ਵਿਚ ਬਦਲਦੇ ਹੋਏ. ਬਾਲਸੈਮਿਕ ਸਾਸ ਦੁਆਰਾ ਡਿੱਗਣਾ. ਸਨੈਕ ਤਿਆਰ!
ਘਰੇਲੂ ਬਣੇ ਮਾਸਕ
ਤੇਲ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਮਾਸਕ. ਰੈਪਿਡ, ਨਾਰਿਅਲ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਮਿਲਾਓ. ਵਾਲਾਂ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰੋ, ਇਕ ਕੈਪ' ਤੇ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇਕ ਤੌਲੀਏ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਿਰ cover ੱਕੋ. ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਮਾਸਕ ਨਾਲ ਸੌਣ ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਧੋਣਾ ਹੈ. ਵਾਲ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਰੇਸ਼ਮ ਹੋਣਗੇ.
ਕੋਲਾ ਫੇਸ ਮਾਸਕ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਜੈਲੇਟਿਨ, ਇੱਕ ਐਕਟੀਵੇਟਡ ਕਾਰਬਨ ਦੀ ਇੱਕ ਗੋਲੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ, ਇੱਕ ਚਮਚ ਦਾ ਇਕ ਚਮਚ. ਕੋਲਾ ਪਾ powder ਡਰ ਵਿੱਚ ਭੀੜ ਹੈ, ਹਰ ਚੀਜ ਨੂੰ ਵਸਰਾਵਿਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿੱਚ ਪਾਓ. ਕਰੀਮ ਗਰਮ ਹੋ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਗਰਮ ਨਹੀਂ. ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਸਾਰੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰੋ. ਦਸ ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਧੋਵੋ.