ਐਥਲੀਟ ਅਤੇ ਟੀਵੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲਿੰਸਨ ਮਜ਼ਾਕ ਨੇ 49 ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਲੜਕੀ ਦੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹਨ. ਲਾਜੀਨ ਨੇ ਖ਼ੁਦ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ, ਦੱਸੀ ਕਿ ਉਸਦੀ ਸਾਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੀ ਸੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਪ੍ਰਤੀ ਝੁਕਦੀ ਸੀ. ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤਿਆਇਆਸ਼ਵ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਛਲੇ ਫਾਰਮ ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਕੇਲ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਣਾ ਕਰਨਾ - 49 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ - ਉਹ ਸਫਲ ਹੋ ਗਈ.
ਗਾਹਕਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਸ਼ਨ, ਜਿਸ ਦਾ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ, ਐਥਲੀਕੇ ਨੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਸੋਚਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ - ਇਸ ਸਮੇਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੈਲੋਰੀ ਸਾੜ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਐਥਲੀਟਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਵੇਰ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਵਰਟੀਬਲਲ ਡਿਸਕਾਂ ਤੇ ਲੋਡ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੈ, ਪਰ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਇਸ ਨੂੰ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਗੋਡਿਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਗੰਭੀਰ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕੋਚ ਨਾਲ ਸਾਰੇ ਸੂਰਤਾਂ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਤਾਰਿਆਂ ਦੇ ਬਘਿਆਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ, ਅਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ - ਕਿਵੇਂ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਤਾਰਿਆਂ ਤੋਂ ਮੁੱਖ ਸੁਝਾਅ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਈਸਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਪੋਲੀਨਾ ਗਾਰਿਨ
www.instaggram.com/gagara1987.
ਪੋਲੀਨਾ ਗਾਰਿਨ
ਕਿਸੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ, ਗਗਰੀ ਇਕ ਪਤਲੀ ਕਮਰ ਅਤੇ ਇਕ ਟੂਟ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਆਕਰਸ਼ਕ ਲੜਕੀ ਬਣੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ. ਗਾਇਕ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪੂਰਾ ਰਾਜ਼ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਦਾ ਤਹਿ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ - ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਵਿੱਚ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਹ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਗੈਗਰੇ ਅਜੇ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਰਿਜੋਰਟ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਸੀਮਾ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰੰਤੂ ਕੇਫਿਰ ਦੀ ਵੱਧਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ - ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਛੇ ਵਾਰ - ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਹਫਤਾ.
ਅਨੀ ਲੋਰਾਕ
www.instaggram.com/anilorak.
ਅਨੀ ਲੋਰਾਕ
ਕਰੀਅਰ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਅਨੀ ਲੋਰੇਕ ਇੰਨਾ ਸਖ਼ਤ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਪਰ ਜਲਦੀ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਲੈ ਗਿਆ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ਕਲ ਵਿੱਚ ਲੈ ਗਿਆ.
ਸਥਾਈ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਗੁਪਤ ਏਆਈ. ਗਾਇਕ ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਲੱਗਾ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਅਕਸਰ ਇਕ ਮਾਸਸੇ ਵਿਚ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਬੇਸ਼ਕ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ: ਸਵੇਰ, ਦਲੀਆ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਰਸ ਵਿਚ, ਉਬਾਲੇ ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਰਸ ਖੰਡ ਦੇ ਬਿਨਾ ਸਬਜ਼ ਨਿਰਵਿਘਨ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਲਵਿੰਗ ਲੋਕਰ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਸਿਰਫ ਈਰਖਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਇਰੀਨਾ ਡੱਬਤੋਵਾ
ਇਕ ਹੋਰ ਤਾਰੇ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਨੂੰ ਹਰਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਸੀ. ਗਾਇਕ 15 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਗੁਆਉਣ ਵਿੱਚ ਕਾਮਯਾਬ ਰਿਹਾ. ਮੁੱਖ ਨਿਯਮ ਡੁਜ਼ੋਵਾ ਹੈ - ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਅਕਸਰ ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ. ਇਰੀਨਾ ਕਦੇ ਵੀ ਕਿਸੇ ਕਟੋਰੇ ਤੇ ਨਹੀਂ ਫਸ ਸਕਦੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਨਮਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਫਾਸਟਫੌਡ ਤੱਕ ਵੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਡੱਬਸੋਸੋਵਾ ਕੋਲ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜੋ ਸਵਾਦ ਇੰਨਾ ਤਾਜ਼ਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ, ਡੱਬਸੋਵਾ ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਲੱਗਾ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਸਿਰਫ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਅਤੇ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਵਿਚ ਲੱਗੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਅਭੇਦ ਦੀ ਪਛਾਣ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਉਹ ਬਿਲਕੁਲ ਫਿੱਟ ਹੈ.