ਅਤਿਰਿਕਤ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ, ਮਹਾਂਕੜਾਂ ਦਾ ਰਿਜੋਰਟ: ਕਠੋਰ ਡੈਟਸ, ਭੁੱਖਮਰੀ, ਭੁੱਖਮਰੀ, ਭੰਡਾਰ, ਆਦਿ.
ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਅਜਿਹੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਕਠੋਰ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਸਰੀਰ ਚਰਬੀ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਇਸ ਦਾ ਮਜ਼ਾਕ ਉਡਾਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰੇ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਉਲੰਘਣਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਅਨੁਕੂਲ ਵਿਕਲਪ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਦੋਸਤ ਬਣਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਹੜਤਾਲਾਂ ਨਾਲ ਤਸੀਹੇ ਦੇਣ ਵਾਲੇ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨਾਲ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜੋ ਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਾਚਕਤਾ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨਗੇ. ਆਓ 5 ਆਦਤ ਵਾਲੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਹਨ.
1. ਐਵੋਕਾਡੋ
ਇਹ ਫਲ ਅਮਿਨੋ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਅਖੌਤੀ "ਚੰਗਿਆਈ" ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਐਵੋਕਾਡੋ ਮਾੜੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਵਿੱਚ ਐਵੋਕਾਡੋ ਬਨਾਨ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਵੱਧ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਾਜੋਸ਼ੀਏਸ ਦੇ ਕਰੌਟ ਕੰਪਲੈਕਸ ਵਿੱਚ ਦਰਸ਼ਣ ਅਤੇ ਛੋਟ ਦੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ.
2. ਪਾਲਕ
ਇਹ ਉਹ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਜਿਸਨੇ ਮਲਾਹ ਨੂੰ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਤਾਕਤਾਂ ਨੂੰ ਦਿੱਤਾ, ਨਾਜ਼ੁਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਪਾਲਕ ਸਾਡੇ ਲਈ ਲਹੂ ਦੇ ਗਠਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਫਾਈ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਲੋਹੇ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਰੋਤ ਹੈ. ਇਹ ਅੰਤੜੀ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪ੍ਰੋਪਿਏਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਬੀ. ਪਾਲਕ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ 17 ਕੇਕੇਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਦੇ ਹਨ.
3. ਅੰਗੂਰ
ਅੰਗੂਰ ਵਿੱਚ ਵਿਅਰਥ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ". ਇਹ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਵੰਡਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਐਂਟੀਫੋਟਲ ਅਤੇ ਐਂਟੀਫੰਗਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਨ ਤੋਂ ਸਾਫ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਨਿੰਬੂ ਹੋਣਾ, ਅੰਗੂਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦਾ ਮੁੱਖ ਸਰੋਤ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਫਲ ਇਸਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਠੋਸ ਲਾਭ!
4. ਐਪਲ
ਦਿਨ 'ਤੇ ਐਪਲ - ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਮਸ਼ਹੂਰ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਕਹਾਵਤ ਦੱਸਦਾ ਹੈ. ਦਰਅਸਲ, ਸਾਰੀਆਂ ਲਾਭਪਾਤਰੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਫਲ ਦੇਣ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਕਿਤਾਬ ਲਿਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਸਿਟਰਸ ਨਾਲੋਂ ਐਪਲ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਅਵੀਟਾਮਿਨੋਸਿਸ ਵਿੱਚ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਪਯੋਗੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸੇਬ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਮਾੜੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਣ ਦੇ ਸੁਧਾਰ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੌਹਫੇ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸੇਬ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਫਾਸਫ਼ਰ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਸੇਬ ਸੁਆਦੀ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਨੈਕਸ ਵਜੋਂ ਵਰਤਣਾ ਅਸਾਨ ਹੈ.
5. ਖੀਰੇ
ਖੀਰੇ 90% ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿੰਨਾ ਉਹ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਅਤੇ ਡਾਇਯੂਰੇਟਿਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਸੰਚਾਲਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਕ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਟ ਵਿਚ ਦਰਦ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਖੀਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਿਨੈਕ ਲਈ ਖਾਣੇ ਵਜੋਂ ਵੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਇਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਿਭਿੰਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ - ਅਤੇ ਉਹ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਧੋਖਾ ਦੇਣਗੇ. ਤੁਸੀਂ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਫਾਰਮ ਵਿਚ ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਸਰਬੋਤਮ ਭੋਜਨ ਦੇ ਮਟਰ ਪ੍ਰੇਮੀ ਤੱਕ.