ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਦਫਤਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵੱਡੇ ਸ਼ਹਿਰ ਦੇ ਕੰਮ ਦੀ ਆਬਾਦੀ ਦਾ ਲਗਭਗ 65%. ਅਜਿਹਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੱਟਾਂ ਲੱਗਣ ਦਾ ਜੋਖਮ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਮਾਹਰਾਂ ਨੂੰ ਅਪੀਲ ਦੇ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਪੀਲ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕਰਮਚਾਰੀ ਕੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਤਿਆਰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਨਿਯਮਿਤ ਸੈਟੇਲਾਈਟ ਕੰਪਿ computer ਟਰ ਮਾਨੀਟਰ ਅਤੇ ਦਫਤਰ ਕੁਰਸੀ ਹਨ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਦੱਸਾਂਗੇ.
ਵਾਧੂ ਭਾਰ
ਬੇਸ਼ਕ, ਅਸੀਂ ਫੋਰੈਂਸਿਕ ਨੰਬਰਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਫਿਰ ਵੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਇਥੋਂ ਤਕ ਸਾਰੇ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਸਹੀ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅਤੇ ਅਜੇ ਤਕਰੀਬਨ 80% ਦਫਤਰ ਦੇ ਕਰਮਚਾਰੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਅਤੇ ਚਿੱਤਰ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੰਪਿ computer ਟਰ ਤੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਇਹ ਵੀ ਨਹੀਂ ਵੇਖਦਾ ਕਿ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਚਾਕਲੇਟ ਬਾਰਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਿੱਠੇ ਸਨੈਕਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਖਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਬਹਾਨੇ ਖੇਡ ਲਈ ਸਮੇਂ ਦੀ ਘਾਟ ਬਾਰੇ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਛਾਪਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਨਾ ਕਿ ਦਫਤਰ ਦੇ ਕਰਮਚਾਰੀ.
ਇਕ ਘੰਟੇ ਵਿਚ ਕੰਪਿ computer ਟਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਉੱਠੋ
ਫੋਟੋ: www.unsplash.com.
"ਖੁਸ਼ਕ" ਅੱਖ
ਇਕ ਹੋਰ ਦਫ਼ਤਰ ਮੁਸੀਬਤ. ਮਾਨੀਟਰ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਲੰਬੇ ਸਥਾਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਮੁੰਦਰੀ ਜਹਾਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ ਨੂੰ ਕੱਟਣ ਲਈ ਵੀ. ਯਕੀਨਨ ਤੁਹਾਡੇ ਦਫਤਰ ਵਿਚ ਇਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਏਅਰਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਹੈ. ਲੈਕਰਮਲ ਗਲੈਂਡਸ ਅਜਿਹੇ ਭਾਰ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਜੋ ਕਿ ਸੁਕਾਉਣ ਅਤੇ ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਖੁਸ਼ਕੀ ਅਤੇ ਜਲਣ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਵੋਲਟੇਜ ਨੂੰ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦਿਨ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ.
ਨਿਯਮਤ ਦਰਦ
ਅਤੇ ਇਕੋ ਸਮੇਂ ਕਈ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿਚ. ਅਕਸਰ, ਦਫਤਰ ਦਾ ਸਟਾਫ ਮਾਈਗਰੇਨ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਦਰਦ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈਰਾਨੀ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਰੀੜ੍ਹ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਵੋਲਟੇਜ ਵਿਚ ਹੈ. ਲਗਭਗ 45% ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਸਰਵਾਈਕਲ ਓਸਟੀਓਕੋਂਡਰੋਸਿਸ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕੋਝਾ, ਸਹੀ? ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਮਾਹਰ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਰਟੀਬਰਾ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਕਆ .ਟ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੈਰ ਵੱਲ ਲਿਜਾਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਿੱਖੋ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੇਤੀ ਮੋਇਸ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ?
ਬੇਅੰਤ ਤਣਾਅ
ਧਿਆਨ ਦੇ ਕੰਮ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਛੱਡਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ: ਇੱਕ ਸ਼ੋਰ ਦੇ ਦਫਤਰ ਵਿੱਚ ਲੱਭਣਾ ਨਿਰੰਤਰ ਵੋਲਟੇਜ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਰਫਤਾਰ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ ਤੱਕ, ਕੋਰਿਸੋਲ ਦੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਗਈ ਸਮੱਗਰੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਿਰਦਰਦ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਬਚਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਲੇਸਦਾਰ ਪੇਟ ਨੂੰ ਨਕਾਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇੱਥੇ ਤੋਂ, ਹਜ਼ਮ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.