ਮਾਸਟਰ ਕਲਾਸ: ਦੂਜੀ ਠੋਡੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ

ਦੂਜੀ ਠੋਡੀ ਨਾ ਸਿਰਫ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਉਮਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਮੌਜੂਦ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਕਈ ਵਾਰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਗੰਦੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦਿੱਖ ਵਿੱਚ ਬੇਵਕੂਫ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਭੜਕਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਕੰਪਿ computer ਟਰ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਵੀ ਕਰਨ ਵੇਲੇ, ਉਪਰਲੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਸਤਹਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ (ਸਰੀਰ ਦੇ ਅਗਲੇ ਪਾਸੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ) ਦੀ ਸਤਹ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ (ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ) ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਹਨ. ਇਸਦਾ ਮਤਲੱਬ ਕੀ ਹੈ? ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਝੁਕਾਉਣ ਵਾਲਾ ਬੈਠਾ ਹੈ, ਛਾਤੀ ਤਬਦੀਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਸਾਹ ਵਿੱਚ-ਅੰਦਰਲੀ ਚੀਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਵੇਖਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਖਿਚਾਅ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਗਰਦਨ ਦੇ ਅੱਠ ਜਾਂ ਦਸ ਦੀ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਵੀ ਜਾਂ ਹੋਰ ਘੰਟਿਆਂ ਦੀ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਸਥਿਤ ਹੋਣ ਵਾਲੇ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਘੰਟਿਆਂ ਦੀ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਸਥਿਤ ਹੋਣ ਵਾਲੇ, "ਏਅਰਬੈਗ". ਸਰੀਰ ਦੀ ਪਿਛਲੀ ਸਤਹ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ "ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ" ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੰਚਾਲਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ, ਅਤੇ ਇਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਹੰਪਬੈਕ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਫਿਰ, ਜਨਮ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਆਦਮੀ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਮੋੜ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਮੋੜ ਦੇ ਸਰੂਪ ਦੇ ਰੂਪਾਂ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ - ਬੱਚੇਦਾਨੀ, ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਲੰਬਰ ਵਿਭਾਗ ਬਦਲ ਰਹੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਦੇ ਉਲੰਘਣਾ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰਨਾ, ਜਿਸ ਦੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਉੱਠਦਾ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਦਾ ਰੰਗ ਬਦਲਦਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਕੀ ਕਰਾਂ? ਤੁਸੀਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਪਾਰੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਯੂਨੀਵਰਸਲ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਕੰਪਲੈਕਸ ਨਾਲ ਅਰੰਭ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਸਮੇਤ), ਜਿਸ ਤੇ ਇਹ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ "ਏਅਰਬੈਗ" ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ. ਠੋਡੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ.

ਪਹਿਲੀ ਪਹੁੰਚ