ਕੇਟੋਗੇਨਿਕ ਖੁਰਾਕ
ਇਸ ਦਾ ਤੱਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਘੱਟ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਗੁਆਉਣਾ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੇਟੋਸਿਸ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬ ਜਾਵੇਗਾ ਜਦੋਂ ਇਕੱਠੀ ਹੋਈ ਚਰਬੀ ਨੂੰ energy ਰਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਫ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਪਾਚਕ ਰਾਜ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਚੀਨੀ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਮੀਟ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਮੱਛੀ, ਫਿਸ਼, ਮੱਖਣ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਆਦਿ, ਹਰੀ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਬਣੇ ਪਈਲੀਆਂ. ਅਸੰਭਵ ਹੈ: ਚੀਨੀ, ਸੀਰੀਅਲ, ਪਾਸਤਾ, ਫਲ, ਮੇਅਨੀਜ਼, ਫਲਾਂ, ਮੇਅਨੀਜ਼, ਆਦਿ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਹਨ.
ਦਸਵੀਂ ਖੁਰਾਕ
ਇਹ ਪਾਵਰ ਸਿਸਟਮ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਅਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਮਕਸਦ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਨ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਹਟਾਉਣ ਲਈ, ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਚੀਨੀ.
ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਸੀਰੀਅਲ, ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲਾਇਜ਼, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਮਾਸ. ਇਹ ਦਿਨ ਵਿਚ 5 ਵਾਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਅਸੰਭਵ ਹੈ: ਸ਼ਰਾਬ, ਚਾਕਲੇਟ, ਪਕਾਉਣਾ, ਤੇਜ਼ ਭੋਜਨ, ਡੱਬਾਬੰਦ ਭੋਜਨ, ਸਨੈਕਸ, ਕਾਰਬੋਨੇਟਡ ਪਾਣੀ.
ਪਾਲੀਓਟੀ
ਪਲੀਓਡੈਟ ਵਿਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿਚ ਬਣੇ ਅਰਧ-ਤਿਆਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਗਣ, ਬਾਂਹਾਂ, ਦਲੀਆ, ਕੌਫੀ, ਜੂਸਾਂ, ਸੋਡਾ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਗਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਗਿਰੀਦਾਰ, ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਸ਼ਹਿਦ, ਪਾਣੀ, ਅੰਡੇ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਮੀਟ ਅਤੇ ਮੱਛੀ, ਫਰੇਨ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.
ਨਟਾਲਿਆ ਗ੍ਰਿਸ਼ਿਨ
ਨਟਾਲੀਆ ਗ੍ਰਾਸੀਨਾ, ਕੇ. ਐਮ., ਗੈਸਟਰੋਲੋਜਿਸਟ, ਪੋਸ਼ਣਵਾਦੀ
- ਪਲੀਓਡੀਟੇ - ਤੰਦਰੁਸਤ, ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਭੁੱਖੇ ਨਹੀਂ. ਇਹ ਪੈਸੇ ਅਤੇ ਸਮਾਂ ਬਚਾ ਰਿਹਾ ਹੈ - ਅਜਿਹਾ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣਾ ਸੌਖਾ ਹੈ. ਸਭਿਅਤਾ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ - ਰੰਗਾਂ, ਪ੍ਰਜ਼ਰਵੇਟਿਵ, ਸਵਾਦ ਸੁਧਾਰੀਆਂ - ਸਿਰਫ ਲਾਭ ਹੋਵੇਗਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਚਰਬੀ ਮੱਛੀ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਖਾਣ ਲਈ ਵੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਹੈ.
ਡੈਚ-ਡਾਈਟ ਉਸੇ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਚੰਗੀ ਹੈ - ਇਹ ਤੇਜ਼ ਭੋਜਨ, ਵਿਅੰਦਾਜ਼ੀਆਂ, ਮਠਿਆਈਆਂ, ਮਠਜਾਂ, ਮਠਜਾਹਾਂ, ਮਠਿਆਈਆਂ, ਲੂਣ ਦੇ ਇਨਕਾਰ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਭੁੱਖੇ ਤਾਰ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗਾ. ਪਰ ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਗਲੂਟਨ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਅਨਾਜ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਬਾਕੀ ਮਾਰਸ਼ਮੈਲੋ, ਮਾਰਮੇਲੇਟ, ਕੌੜੀ ਚਾਕਲੇਟ ਨੂੰ ਕਦੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ, ਮਾਰਮਲੈਡੀਨਕਾ ਅਤੇ ਸੋਲਕਾ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਏਗਾ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਭਾਰਦਾ ਰਹੇਗਾ.
ਕੇਟੋਡੀਏਟ ਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਮਿਰਗੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਹਮਲੇ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਕੀਟੋਡੀ ਨੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਵਿੱਤ ਰੱਖੇ ਹਨ: ਗੁਰਦੇ ਵਿਚ ਪੱਥਰ ਦੇ ਗਠਨ ਅਤੇ ਇਕ ਭੜਕਿਆ ਬੁਲਬੁਲਾ ਦਾ ਜੋਖਮ, ਪਾਚਕ 'ਤੇ ਇਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭਾਰ. ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ, ਸਿਰਫ ਪੜ੍ਹਨ ਵਾਲੇ ਡਾਕਟਰ ਮੰਜ਼ਿਲ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.