ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ, "ਕੁੱਤੇ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ elled ਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ ਸੀ," ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਖਿੜਕੀ ਨੂੰ ਵੇਖ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਕੈਬਨਿਟ ਦੇ ਫਰ ਦੇ ਸ਼ੈਲਫ ਤੇ ਛੇਕ ਨੂੰ ਮੁਲਤਵੀ ਕਰੋ. ਜਾਣੂ? ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਕੁਝ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਅਰਧ-ਸਾਲਾਨਾ ਗਾਹਕੀ ਖਰੀਦ ਰਹੇ ਹਨ ਜਿੰਮ ਦੀ ਅਰਧ-ਸਲਾਨਾ ਗਾਹਕੀ ਖਰੀਦ ਰਹੇ ਹਨ, ਦੂਸਰੇ ਖੇਡਾਂ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਬਾਹਰੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਵੇਖਦੇ. ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨਪਸੰਦ ਸ਼ੌਕ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਪਰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਅਤੇ ਇਕਸਾਰਤਾ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ - ਤੁਸੀਂ ਸਫਲ ਹੋਵੋਗੇ!
ਦੌੜ ਲਈ ਮਾਸਕ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਕੀਇੰਗ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਜਿਹੀ ਐਕਸੈਸਰੀ ਨਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਮੰਤਰੀ ਮੰਡਲ ਦੀਆਂ ਦੂਰ ਦੀਆਂ ਅਲਮਾਰੀਆਂ 'ਤੇ ਪਿਆ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਵਾਲਵ ਦੇ ਸਮਾਨ ਲਚਕੀਲੇ ਫੈਬਰਿਕ ਅਤੇ ਸੰਸਕਰਣਾਂ ਦੇ ਸਧਾਰਣ ਮਾਸਕ ਦੋਵੇਂ ਹਨ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਦੇ ਸਮਾਨ. ਚਲਾਉਣ ਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ਾਸਕ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਵਿਕਲਪ ਚੁਣਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ - ਉਹ ਸਸਤੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਬਿੰਦੂ ਉਹੀ ਹੈ. ਮਾਸਕ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਠੰਡ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕੀ ਤੋਂ ਬਚਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਤਾਪਮਾਨ ਨਾਲ ਸਾਹ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ - ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਿਮਾਰ ਨਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਸਕੀ ਕਿੱਟ ਤੋਂ ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਲਵੋ
ਫੋਟੋ: ਵਿਕਰੀ .ਟ.ਕਾੱਮ.
ਟੇਰ ਮੋਬਾਈਲ
ਐਥਲੀਟ ਲਈ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਸੈੱਟ ਇੱਕ ਉੱਚ ਗਲਾ ਅਤੇ ਲੈਗਿੰਗਜ਼ ਨਾਲ ਇੱਕ ਚੱਟਾਨ ਹੈ, ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫੈਬਰਿਕ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਲੋਬ ਨਾਲ ਇੱਕ ਚੱਟਾਨ ਹੈ. ਥਰਮਲ ਅੰਡਰਵੀਅਰ ਇਕ ਵਾਜਬ ਅਤੇ ਸਸਤਾ ਕਤਾਰਾਂ ਦੀ ਇਕ ਵਾਜਬ ਅਤੇ ਸਸਤਾ ਬਦਲਾਅ ਹੈ. ਸਿਖਲਾਈ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ, ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ: ਕਪੜਿਆਂ ਦੀ ਹਰ ਪਰਤ ਲੋਡ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਚੱਕਰ ਦੇ ਕੁੱਲ ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਕ ਹਲਕਾ ਫਾਫਟ ਜੈਕੇਟ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਕ ਰੋਲ ਵਿਚ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੈਗ ਵਿਚ ਫਿੱਟ ਕਰਨਾ - ਇਹ ਹੁਣ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬ੍ਰਾਂਡ ਦੇ ਬਾਹਰਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬ੍ਰਾਂਡ ਵਿਚ ਵੇਚੇ ਗਏ ਹਨ. ਉੱਚ ਜੁਰਾਬਾਂ, ਕੈਪ ਅਤੇ ਦਸਤਾਨੀਆਂ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ - ਸੈੱਟ ਤਿਆਰ ਹੈ.
ਸਨੀਕਰ
ਪਤਝੜ ਅਤੇ ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਮੁੱਖ ਸਮੱਸਿਆ ਸਨੀਕਰਾਂ ਦੇ ਤਿਲਾਂ ਦਾ ਠੰ. ਹੈ, ਜਿਸ ਕਰਕੇ ਉਹ ਜ਼ਮੀਨ ਤੇ ਖਿਸਕਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਮੈਂ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹੱਲ ਕਰਾਂਗਾ ਕਿਪੇਸ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੀਆਂ ਸਪਾਈਕਾਂ ਨਾਲ ਚੱਲ ਰਹੇ ਸਨਿਕਰ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਲਈ, ਉਹ ਬਰਫ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸਫਾਈ ਵੱਲ ਚਿਪਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਲੱਤਾਂ ਚੁੱਕੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ.
Shops ੁਕਵੀਂ ਜੁੱਤੀ ਚੁਣੋ
ਫੋਟੋ: ਵਿਕਰੀ .ਟ.ਕਾੱਮ.
ਸਰਦੀਆਂ ਵਿਚ ਕਿਵੇਂ ਚੱਲਣਾ ਹੈ
ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਉਪਕਰਣਾਂ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਮਾਸਕ ਵਿਚ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ: ਆਪਣੀ ਨੱਕ ਸਾਹ ਸਾਹ ਲਓ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਖੌਟਾ ਦੇ ਬਗੈਰ ਦੌੜਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲਓ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਠੋਕਰ ਖਾਓ. ਕਲਾਸਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਟੀਕਲੂਲਰ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕਸ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਟ੍ਰਾਇਲ ਸਰਕਲ ਤੋਂ ਚੱਕਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੁਣੋ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਕੰਮ ਨਾ ਕਰੋ.