"ਇਹ ਸਮਾਂ, ਸੁੰਦਰਤਾ, ਜਾਗਦਾ ਹੈ," ਮੇਰਾ ਅਜਾਇਕ ਤੋੜਨਾ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਬ੍ਰੇਕ ਕਰਦਾ ਹੈ. "ਸਵੇਰ ਵੇਲੇ ਤੁਸੀਂ ਗੁੰਡਾਗਰਦੀ ਨਹੀਂ ਹੋ," ਬਦਨਾਮ ਰੋਮਾਂਸ ਦੇ ਲੇਖਕ ਨੇ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ. ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਜਾਗਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਹਰ ਵਾਰ ਵੱਖਰੇ .ੰਗ ਨਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ. ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਲਗਭਗ ਤੀਜਾ ਸੁੱਤਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸ਼ਾਂਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਨੀਂਦ ਦਿਓ, ਜਿਵੇਂ ਸਾਡੇ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਵਾਂਗ ਸਹਿਜ ਅਤੇ ਛੋਟਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਸੌਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਰ ਵਾਰ ਜਾਗਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਦੌੜ ਟਰੈਕਿੰਗ ਪੌੜੀਆਂ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਰਸੀਆਂ ਹਨ. "ਪਿਛਲੇ ਪਿਛਲੇ ਵੀਹ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ, ਸਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੋ ਘੰਟੇ ਘੱਟ ਗਈ ਹੈ," ਮਾਹਰ ਅਲਾਰਮ ਤੋਂ ਪਰੇ ਹਨ.
ਬਰਡ ਟ੍ਰਿਲ
ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦਾ ਸਮਾਂ ਇਸ ਗੱਲ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ - ਉੱਲੂ, ਲਾਰਕਸ ਜਾਂ ਘੁੱਗੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਕਰਾਸ ਨਹੀਂ ਲਗਾ ਸਕਦੇ: ਇਸ ਦੇ ਸ਼ੁੱਧ ਰੂਪ ਵਿਚ ਧਰਤੀ ਦੇ 15% ਵਸਨੀਕ ਪਹਿਲੀਆਂ ਦੋ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਲਈ suitable ੁਕਵੇਂ ਹਨ. ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਕਬੂਤਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਦੁਨੀਆਂ ਦੇ ਪੰਛੀਆਂ ਵਾਂਗ, ਉਹ ਇਕ ਦਿਨ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦੇ ਇਕ ਦਿੱਤੇ ਤਾਲ ਅਤੇ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ mode ੰਗ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਵੀ ਸੀਮਾਵਾਂ ਰੱਖਦੀ ਹੈ.
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਐਡੀਸਨ ਬਿਜਲੀ ਦੁਆਰਾ ਖੋਲ੍ਹਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਰਾਤ ਦੀਆਂ ਸ਼ਿਫਟਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੱਤੀਆਂ. ਪਰ ਲਾਈਟਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਉਸੇ ਪੀੜ੍ਹੀ ਨੂੰ ਇੰਸੌਮਨੀਆ ਤੋਂ ਗੋਲੀਆਂ ਦੀ ਕਾ. ਕੱ .ਣੀ ਸੀ. ਮਾਲਕ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਸਾ without ੇ ਸੱਤ ਘੰਟੇ "ਸੌਂਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਇਕ ਵਾਰ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨੇਪੋਲੀਅਨ ਦੇ ਬਪਤੈਪਾਲ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ: "ਆਦਮੀ ਚਾਰ ਘੰਟੇ ਸੌਂ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਪੰਜ - ਇਕ woman ਰਤ, ਛੇ - ਮੂਰਖ" ਜੋ ਕਿ ਲੰਬੀ ਨੀਂਦ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ). ਸਧਾਰਣ ਨੀਂਦ ਦਾ ਅਨੁਕੂਲ mode ੰਗ ਨਾਲ ਕੁਦਰਤ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਸੂਰਜ ਡੁੱਬਣ ਤੋਂ ਡਾਨ. "ਅਸੀਂ ਸੌਣ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਕੁੱਕੜ ਨਾਲ ਜਾਗਦੇ ਹਾਂ" - ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਲੋਕ ਬੁੱਧ.
ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਕਬੂਤਰਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹਨ
ਫੋਟੋ: Pixabay.com/ru.
ਬਹੁ-ਪੱਧਰੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਸੁਪਨੇ
ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਘਮੰਡ ਸੰਗਠਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਹਰ ਪੜਾਅ ਦਾ ਹਰ ਪੜਾਅ ਲਗਭਗ ਡੇ and ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ ਨਾਲ ਦੁਹਰਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਰਾਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਨੂੰ ਚਾਰ ਤੋਂ ਛੇ ਪੜਾਵਾਂ ਤੱਕ ਬਦਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅੰਤ ਤੇ, ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੌਖੀ ਹੋਵੇਗੀ. ਇਹ ਕਿਸ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ? ਤਾਂ ਕਿ ਹਰ ਚੱਕਰ ਦੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੁਆਰਾ ਪੂਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ - ਤੇਜ਼ ਨੀਂਦ ਦਾ ਇੱਕ ਪੜਾਅ. 85% ਸੁਪਨੇ ਆਦਮੀ ਇਸ ਪੜਾਅ ਵਿਚ ਦੇਖਦੇ ਹਨ. ਅਜਿਹੇ ਪਲਾਂ ਵਿਚ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਧਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਵਚੇਤਨ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਦਿਨ-ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੱਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨਾਲ ਜਾਗਣ ਤੋਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਜਾਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅਤੇ ਡੂੰਘੇ ਚੌਥੇ ਪੜਾਅ ਤੋਂ ਅਸੀਂ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟ ਅਤੇ ਹਮਲਾਵਰ ਦੁਆਰਾ ਅਸਲ ਸੰਸਾਰ ਵਿਚ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੇ ਹਾਂ.
ਕਾਲੀ ਅਤੇ ਚਿੱਟੀ ਨੀਂਦ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜਿਵੇਂ ਨਾਲ ਪਾਸਿਆਂ ਵਾਂਗ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨੀਂਦ ਖੁਦ ਹਿੱਸਾ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੀ. ਸਭ ਕੁਝ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਿਲਮ ਸ਼ੈਂਬਰ ਚੈਂਬਰ ਤੇ. ਡੂੰਘੀ ਰੰਗ ਦੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ, ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਅਕਸਰ ਸੌਣ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੇ ਕੋਰਸ ਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਵੈਗਨਰ, ਟਚਿਕੋਵਸਕੀ, ਗੋਤੇ, ਟੋਲਸਟੋਈ, ਮਾਇਕੋਵਸਕੀ ਨੇ ਕੁਝ ਸਮਝ ਬਾਰੇ ਲਿਖਿਆ ਜੋ ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਮੈਂਡੇਲਈਈਈਵੀਵ ਆਵਰਤੀ ਟੇਬਲ ਦਾ ਉਦਘਾਟਨ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਲਾਂਲ ਦੀ ਮੁੱਖ ਦਲੀਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ!
ਕੰਬਲ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ
ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਕਾਰ ਅਲਾਰਮ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਤੋਂ ਵੀ ਭੈੜਾ, ਕੰਨ ਦੇ ਨੇੜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਅਲਾਰਮ ਘੜੀ ਦੀ ਆਵਾਜ਼. ਦਿਲ ਖਿੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਸਦੇ ਬਾਰੇ ਪੱਸਲੀਆਂ ਤੋੜਨ ਲਈ ਕੋਈ ਖ਼ਤਰਾ ਹੋਵੇ. ਐੱਚ, ਨਹੀਂ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਨਹੀਂ ਜਾਵੇਗਾ. ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਹਉਮੈ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ! ਆਰਾਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਬਚਾਓ. ਖੰਡ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਾਧੇ ਨਾਲ ਅਲਾਰਮ ਘੜੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.
ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ, ਘੱਟ ਕੀਮਤ ਦੇ ਨਾਲ, ਘੱਟ ਕੀਮਤ ਦੇ ਨਾਲ, ਡਾਨ ਨਾਲ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਉਤਸੁਕ ਹੈ ਕਿ, ਜਦੋਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਜਾਗਰੂਕ ਕਰਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ.
ਜਾਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਕੰਬਲ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਪੌਣ ਤੋਂ ਹਟਣ ਲਈ ਕਾਹਲੀ ਨਾ ਕਰੋ
ਫੋਟੋ: Pixabay.com/ru.
ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ 'ਤੇ ਕੰਬਲ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਆਉਣ ਲਈ ਕਾਹਲੀ ਨਾ ਕਰੋ. ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਲੇਟੋ ਅਤੇ ਚੜ੍ਹੋ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਕੁੱਤੇ ਅਤੇ ਬਿੱਲੀਆਂ ਕਿਵੇਂ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਸ਼ਬਿਮੀ ਅੰਗ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਪਿਘਲਦੀਆਂ ਹਨ, ਲਗਭਗ ਦੁਗਣਾ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਗਰਮ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਫਿਰ ਸੱਪ ਵਾਂਗ ਮੁੜੋ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਖਿੱਚੋ (ਉਸ ਦੀ, ਬੈਗ, ਬੇਅੰਤ ਕੁਰਸੀਆਂ). ਫਿਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਜਾਓ. ਜੇ ਘਰ ਵਿਚ ਕਰਾਸਬਾਰ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ 'ਤੇ ਦੋ ਮਿੰਟ ਲਟਕ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਬੱਸ ਤੁਰੰਤ ਫਰਸ਼' ਤੇ ਨਾ ਜਾਓ, ਪਰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਸੁੱਟ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਪਾਣੀ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਤੇ ਜਾਓ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਅਨੁਸ਼ਾਸਿਤ ਮੁੰਡਿਆਂ ਨੂੰ ਅਨੁਸ਼ਾਸਿਤ ਮੁੰਡਿਆਂ ਤੋਂ ਅਨੁਸ਼ਾਸਿਤ ਮੁੰਡਿਆਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਆਈਸ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਨਹੀਂ, ਸਰੀਰ, ਬੇਸ਼ਕ, ਤਣਾਅ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਲਾਮਬੰਦ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦੀ ਯੋਗਤਾ ਅਸੀਮ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪਲ ਉਦੋਂ ਆਵੇਗਾ ਜਦੋਂ ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਸਬਰ ਦੇ ਸਰੋਤ ਵਿਕਸਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਾਮੂਲੀ ਸੰਕਰਮਣ ਤੋਂ ਤੋੜਦਾ ਹੈ.
ਹਾਰਮੋਨ ਨਾ ਖੇਡੋ!
ਪ੍ਰਗਟ ਅੱਖਾਂ? ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਰੱਖੋ. ਬਸ ਪਾ: "ਛੱਡਣਾ - ਜਾਓ, ਉੱਠਣਾ - ਉੱਠੋ!" ਸਵੇਰ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਜ਼ ਦੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਹੈ - ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਬੱਦਲਵਾਈ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪਿਛੋਕੜ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਦੁਹਰਾਓ ਜਨਰਲ ਬਰੇਕਡਾਉਨ, ਸਭ ਤੋਂ ਮਾੜੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਧੁਨੀ ਚੁੱਕਣ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਲਈ ਇਹ ਤਰਸ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਸਵੇਰ ਦੀ ਲਿੰਗ. For ਰਤਾਂ ਲਈ, ਉਹ ਘਟਾਓ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਪਲੱਸ ਹੈ. ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਓਲੰਪੀਆਡ ਐਥਲੀਟਾਂ ਨੂੰ ਲਿੰਗ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਉਲਟ ਤਗਮੇ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਨਤੀਜਾ ਇਨ੍ਹਾਂ ਐਥਲੀਟਾਂ ਨਾਲ ਸੈਕਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਡਿੱਗਦਾ ਹੈ.