"ਖੇਡਾਂ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਂਤੀ ਬਣਾਈ ਹੈ!", ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸੁੰਦਰਤਾ, ਸਿਹਤ ਅਤੇ energy ਰਜਾ ਵੀ. ਸਪੋਰਟਿੰਗ ਲੋਡ ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਸੁੰਦਰਤਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ: ਐਰੋਬਿਕਸ, ਜਿੰਮ ਅਤੇ ਤੈਰਾਕ ਦਾ ਸਿਰਫ ਸਾਡੇ ਸ਼ਖਸੀਅਤ 'ਤੇ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਮੜੀ' ਤੇ ਵੀ. ਪਰ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ: ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਗਮੇ ਦੇ ਦੋ ਪਾਸੇ ਹਨ.
ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਭੌਤਿਕ ਤੇ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਇਕ ਮਾਨਸਿਕ ਪੱਧਰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ (ਜੋ ਕਿ, ਅਸਲ ਪੱਧਰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ). ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਲੜਕੀਆਂ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਅਕਸਰ ਉਦਾਸੀ ਪੈਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਸਪੋਰਟਸ ਕਲਾਸਾਂ ਤਣਾਅ, ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ, "ਆਮ ਸਟ੍ਰੀਟ" ਵਿਚ ਇਹ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਤੋਂ ਘੱਟ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਸੁਝਾਅ: "ਉਦਾਸ - ਜਿੰਮ ਜਾ!" - ਇਕ ਉਚਿਤਤਾ ਰੱਖੋ. ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫਾਇਦੇ ਨਹੀਂ ਮਰਦੇ, ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਯੋਗ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੈਗ ਨੂੰ ਪੂਲ ਵਿਚ, ਯੋਗਾ ਜਾਂ ਡਾਂਸ ਕਲਾਸ' ਤੇ ਪੂਲ ਵਿਚ ਇਕੱਤਰ ਕਰੋ. ਘੱਟੋ ਘੱਟਵਾਦ ਅਤੇ ਏਸੀਕੇਪ ਅਣਉਚਿਤ ਹਨ: ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ (ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤੈਰਾਕੀ ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਸਰੀਰ, ਨਹੁੰਆਂ, ਨਹੁੰਆਂ, ਨਹੁੰਆਂ, ਨਹੁੰਆਂ, ਨਹੁੰਆਂ, ਨਹੁੰਆਂ, ਨਹੁੰਆਂ, ਨਹੁੰਆਂ, ਨਹੁੰਆਂ, ਨਹੁੰਆਂ, ਨਹੁੰਆਂ, ਨਹੁੰਆਂ, ਨਹੁੰਆਂ, ਨਹੁੰਆਂ, ਨਹੁੰਆਂ, ਨਹੁੰਆਂ, ਨਹੁੰਆਂ ਅਤੇ ਸਫਾਈ.
ਤਲਾਅ ਵਿਚ
ਮੁੱਖ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨਿਯਮ ਜਿਸ ਨੂੰ ਸਜਾਵਟੀ ਸ਼ਿੰਗਾਰਾਂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਹੁਨੌਤੀਆਂ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, - ਟਰੈਕਾਂ 'ਤੇ ਕੋਈ ਮੇਕਅਪ ਨਹੀਂ! ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਕੋਈ ਅਰਥ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ: ਇਹ ਵੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੀ ਕਿ ਸਰਗਰਮ ਤੈਰਾਕੀ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਾਣੀ ਦੇ ਰੋਧਕ ਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਦੂਜਾ, ਨਿਰਦੋਸ਼ ਸਜਾਵਟੀ ਉਤਪਾਦ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕਲੋਰੀਨ ਨਾਲ ਇਕ ਅਣਪਛਾਤਾ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਦੇ ਪੂਲ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ.
ਪਰ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਰੀਮ ਜਾਂ ਸੀਰਮ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਖੈਰ, ਜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਬੜੀ-ਮਰਨ ਵਾਲੇ ਹਿੱਸੇ ਹੋਣਗੇ, ਜੋ ਨਮੀ ਲੱਭਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਐਪੀਡਰਰਮਿਸ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ. ਸ਼ਾਵਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰੋ ਜੋ ਵਾਧੇ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਫਾਈ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਲੋਰੀਨੇਟਡ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪ੍ਰੀ-ਨਮੀਦਾਰ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕਵਰ ਰੀਆਜੈਂਟਸ ਤੋਂ ਵੀ ਮਾੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ, ਛਿਲਕੇ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ. ਪਾਣੀ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਕਮਰਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕੋਈ ਗਰਮ ਬਾਥਟੱਬਸ ਨਹੀਂ - ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ pores ਖੋਲ੍ਹੋਗੇ ਅਤੇ ਕਲੋਰੀਨ ਹਰੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦਿਓ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੈਪਸ ਦੁਆਰਾ ਅਣਚਾਹੇ - ਪੂਲ ਵਿਚ ਇਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਠੋਸ. ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਨਮੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ ਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ ਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ: ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ, ਕਰਲ ਨੂੰ ਧੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਫੀਸਾਂ ਲਈ ਸਮਾਂ ਬਚਾ ਲਵਾਂਗਾ. ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇੱਕ ਕੱਸ ਕੇ ਤੰਗ ਕੈਪ ਬਲਬਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸੇ ਕਲੋਰੀਨ ਤੋਂ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਸੁਝਾਅ ਜੋ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਾਰ ਸੁਕਾਉਣ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੈ. ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਬੱਲਸਸਮ ਦੇ ਅਧੀਨ ਅਰਜ਼ੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਤੈਰਾਕੀ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੁਪਰਸ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬੇਮਿਸਾਲ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ. ਭਾਵੇਂ ਕੈਪ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਪਾਣੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸ਼ੈਂਪੂ ਨਾਲ ਧੋਣੇ ਪੈਣਗੇ ਅਤੇ ਏਅਰ ਕੰਡੀਸ਼ਨਰ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ.
ਸ਼ਾਵਰ ਵਿਚ ਤੈਰਾਕੀ ਵਧਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ - ਵਿਧੀ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ. ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਧੋਣ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਸਖ਼ਤ ਰੀਜੈਂਟਸ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਬ੍ਰੇਕ ਕਣਾਂ ਅਤੇ ਸਖਤ ਜੈੱਲਾਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱ .ੇ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ: ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੇ ਇੰਨੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਦੁਖੀ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਕੋਮਲ ਫਾਰਮੂਲੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਫਾਈ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਰਸਮ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ ਜੋ ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਧੱਫੜ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਏ, ਪਰ ਕਠੋਰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਅਜਿਹੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਅਸਧਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਵੀ ਰੋਕਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਲਾਕਰ ਰੂਮ ਵਿਚ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਲਾਕਰ ਬੋਨਸ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰੋ, ਠੋਸ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ (ਨਾਰਿਅਲ, ਕਾਰਾਈਟ), ਪਸੰਦੀਦਾ ਨਮੀ ਅਤੇ ਤਰਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਗਿੱਲੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਏਅਰਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਨਾਲ ਛਿੜਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਸੁਝਾਆਂ ਲਈ ਹਲਕੇ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ - ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਰਾਸ-ਸੈਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਰੋਕ ਦੇਵੇਗਾ. ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ. ਝਮੱਕੇ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਅਤੇ ਬਘੇਰੀ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਾਲੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਨ ਲਈ ਕੁਝ ਤੁਪਕੇ ਅਤੇ ਬਲੌਸਾ ਐਲਰਜੀ ਕੰਨਜਕਟਿਵਾਇਟਿਸ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਬਚਾਅ ਪੱਖ ਵਿੱਚ ਨੇਲ ਪਲੇਟ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਕਲੋਰੀਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਧੀਨ ਆਲਸੀ ਅਤੇ ਬਰੇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਰੋਕਥਾਮ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਰੋਕਣਾ.
ਜਿੰਮ ਅਤੇ ਸੌਨਾ ਵਿਚ
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਕੋਈ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਗਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕੋਈ ਸਮੂਹ ਦੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਸ਼ਿੰਗਾਰਵਾਦੀ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਫਾਈ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਤੀਬਰ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਅਸੀਂ ਪਸੀਨਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਜੇ ਦਿਨ ਦੀ ਧੂੜ, ਹੋਰ ਦੂਸ਼ਿਤ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਧੱਫੜਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ. ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਵਾਲੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕੁੜੀਆਂ ਨੇ ਜੜ੍ਹ ਵਿੱਚ ਸਿੱਧੀ ਖੇਡ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਗਲਤ ਹਨ. ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਮੁਹਾਸੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਚਮੜੀ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਨ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਪਰ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਲਈ ਯੋਗਤਾ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕਲੱਬ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸਾਈਡਿੰਗ, ਰੰਗਤ ਖਣਿਜ ਟੈਕਸ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ "ਨੰਗੇ" ਚਿਹਰੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਬੇਸ਼ਕ, ਕਲਾਸਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਵਰ ਕਰਨ ਜਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਧੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਫਿਰ ਨਮੀ ਵਾਲੀ ਕਰੀਮ ਲਾਗੂ ਕਰੋ. ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਨੇਤਰ ਵਿਗਿਆਨੀ ਅੱਖਾਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਖਤ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਰੋਕਦੇ. ਵਾਟਰਪ੍ਰੂਫ ਅਤੇ ਫੈਟੀ ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੋ ਪਹਿਲੀ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂ ਦਸ ਮਿੰਟ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੈਰਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਬੱਲਸਮਜ਼ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਲਈ .ੁਕਵੇਂ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਸਾਰੀ ਮਹਿਮਾ ਵਿੱਚ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬੰਨ੍ਹਣਾ ਟੈਕਸਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ - ਉਹ ਹਲਕੇ ਭਾਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਨਿਰੰਤਰ ਅਤੇ ਗਲਾਂ 'ਤੇ ਦੋਨੋ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਬਹੁਤ ਵਾਰ ਤੈਰਾਕੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਯੋਗਾ ਸੈਸ਼ਨ ਜਾਂ ਜਿੰਮ ਅਸੀਂ ਸੌਨਾ ਜਾਂ ਬਾਥਰੂਮ ਵਿਚ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਇਹਨਾਂ "ਗਰਮ ਚਟਾਕ" ਦੇ ਮੁੱਖ ਸ਼੍ਰਾਸਮੈਟੋਲੋਜੀਕਲ ਫੰਕਸ਼ਨ ਚਮੜੀ ਦੀ ਡੂੰਘੀ ਸਫਾਈ ਹੈ. ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨ ਅਤੇ ਭਾਫ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਸੀਨਾ ਅਤੇ ਸੀਬੇਸਸ ਗਲੈਂਡ ਵਧੇਰੇ ਗਹਿਰਾਈ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ: ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਵਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਿਰਫ ਭਾਫ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ). ਐਪੀਡਰਰਮਿਸ ਦੀ ਦੂਸ਼ਿਤ ਸਤਹ - ਕਾਸਮੈਟਿਕਸ ਦੇ ਅਵਸ਼ੇਸ਼, ਫਿਰ ਧੂੜ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਡੀਟੌਕਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਭਾਫ ਕਮਰੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਰਗਰਮ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਦੇਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਪਾਣੀ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੇਲ ਜਾਂ ਹਲਕਾ ਲੋਸ਼ਨ ਲਾਗੂ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਚਿਹਰਾ ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦੀਦਾ ਕਰੀਮ ਜਾਂ ਹਲਕੇ ਤਰਲ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰੇਗਾ. ਐਲੀਵੇਟਡ ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਣੂ ਗਰਮੀ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਸਪਰੇਅ ਹੇਅਰ ਡ੍ਰਾਇਅਰ ਨੂੰ ਸੁੱਕਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਸੀਂ ਖਿੜਕੀਆਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ: ਸਾਰੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਦੀ ਧਮਕੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੇ ਇਹ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਹਾਈਡ੍ਰੋਬਲੇਨ ਨੂੰ ਭਰ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀ. ਬੋਤਲਬੰਦ ਪਾਣੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਪੋਰਟਸ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ!