ਨਾਰਾਜ਼ ਪਾਣੀ 'ਤੇ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਇਸ ਲੋਕ ਬੁੱਧ ਨਾਲ. ਕੀ ਇਹ ਮਾਫ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ? ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ, ਜੇ ਇਹ ਅਸੰਭਵ ਜਾਪਦਾ ਹੈ? ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਾਇੰਸ ਦੇ ਉਮੀਦਵਾਰ ਮਾਰੀਆਨਾ ਅਬਾਵਿਤੋਵਾ ਮਾਫ਼ੀ ਲਈ ਅੱਠ ਕਦਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਆਂਡੀਆਈ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਾਇੰਸਜ਼ ਮਾਰੀਆਨਾ ਅਬਾਵਿਟੋਵਾ
ਕਦਮ ਇੱਕ
ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਨਾਰਾਜ਼ ਹੋਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ ਤਾਂ ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾਰਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਅਸਥਿਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਨਾਮ "ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ" ਨਾਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ. ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਬੇਵਕੂਫ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਕਾਰਜ ਕੀਤਾ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਹ ਕਰਨ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਜਾਂ ਨਾ ਮੰਨਣ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ ਹੈ. ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਅਸਥਿਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਕ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਗਲਤ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਵੱਲ ਮੁੜੋ.
ਕਦਮ ਦੋ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਕੰਮ, ਸ਼ਬਦ, ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਇਸ ਬਾਰੇ ਦੱਸੋ. ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਜਾਂ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਪਣੀ ਵਿਵਹਾਰ ਲਾਈਨ ਬਦਲ ਦੇਵੇਗਾ ਜਾਂ ਨਹੀਂ - ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਤ ਤੱਕ ਨਾਰਾਜ਼ ਨਾ ਹੋਵੇ.
ਤੀਜੀ ਕਦਮ
ਜੇ ਕੋਈ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਪੈਦਾ ਹੋਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਨਾ ਸਮਝਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ. ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾ ਹੈ ਜੋ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਿੱਚ ਛੁਪਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦੀ, ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਹੋਣ ਦਾ ਦਿਖਾਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਕੋਈ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੁੱਛਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ: ਤੁਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੰਨਾ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਿਉਂ ਕੀਤਾ? ਬਹੁਤ ਅਕਸਰ, ਡਰ "ਅਪਮਾਨ", ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦੀ ਧਾਰਣਾ ਦੇ ਯੋਗ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਚੌਥਾ
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਰਸ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ. ਸਦਭਾਵਨਾ ਅਤੇ ਤਰਸ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਚਲਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜੋ ਕੁਝ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਉਸ ਲਈ ਅਕਸਰ ਅਕਸਰ ਸਾਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਅਤੇ ਦੂਸਰੇ ਪਾਸਿਓਂ ਸਭ ਤੋਂ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹੈ. ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ, ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਉਹ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦੇਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਕਰਨ ਲਈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.
ਪਿੱਚ ਪੰਜਵਾਂ
ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਕਈ ਵਾਰ ਸਾਨੂੰ ਜਾਪਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ, ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕੀਤਾ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ "ਪੰਜਵਾਂ ਬਿੰਦੂ" ਬਦਲਿਆ. ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦਿਓ: ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਹਿਲਕਦਮੀ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ? ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਜਬੂਰ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਲਈ ਕੋਈ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਕੀ ਦਾਅਵੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ? ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਪਰ ਕੋਈ ਨਤੀਜਾ ਨਹੀਂ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ... ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਨਾ ਕਰੋ.
ਕਦਮ ਛੇ
ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਵੇਖੋ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਐਕਟ (ਸਵੱਛ, ਧੋਖੇ, ਆਦਿ) ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦਿਓ, ਕਿਉਂਕਿ ਕਾਲਪਨਿਕ ਮਾਫੀ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਲੈ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਜੀਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਰੂਹ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੁਆਫ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਛੱਡੋ.
ਕਦਮ ਸੱਤਵੇਂ
ਇਕ ਹੋਰ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਪੁੱਛਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ: ਕੀ ਮੈਂ ਕੋਈ ਸਥਿਤੀ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਜੇ ਮੈਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਵਾਲੇ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਕੋਈ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਮਿਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ? ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰੋ. ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਅਪਵਾਦ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ways ੰਗਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਸਮੱਗਰੀ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ, ਕਈ ਵਾਰ ਕਾਫ਼ੀ ਸਧਾਰਣ ਮੁਆਫੀ.
ਕਦਮ ਅੱਠਵਾਂ
ਇਹ ਮੁੱਦੇ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ ਪੁੱਛਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਅਪਰਾਧੀ ਨੂੰ ਮਾਫ ਕਰ ਦਿੱਤਾ? ਕੀ ਮੈਂ ਭੁੱਲਿਆ? ਕੀ ਮੈਂ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਦਿਲਾਸਾ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ? ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤਿੰਨੋਂ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਲਈ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦਿੱਤਾ ਤਾਂ ਸਾਰੇ ਤਿੰਨ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਲਈ "ਹਾਂ", ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮਾਫ ਕਰਦੇ ਹੋ.