"ଇଣ୍ଟରନେଟରେ ଶରତଙ୍କ ଆରମ୍ଭ ସହିତ, ଅନେକ ହାସ୍ୟରେଖା ଦେଖାଗଲା:" ଗ୍ରୀଷ୍ମ ପାସ୍ ହୋଇଛି, Girls ିଅମାନେ, ଟିଭି ଶୋଫାରେ ପିଠା ପିନ୍ଧେଇ ଏବଂ ସୋଫାରେ ଶୋଇଥାଉ | " ବାସ୍ତବରେ, ଶୀତଳ season ତୁରେ, ନିଜକୁ ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ଆକାରରେ ରଖିବା ପାଇଁ ଉତ୍ସାହ ଖୋଜିବା ବହୁତ କଷ୍ଟକର | ଏବଂ ଯେଉଁ ଦିନଟି ଛୋଟ ହୋଇଯାଏ, ଏବଂ ସେହି ସମୟ ଯେପରି କ anything ଣସି ଜିନିଷ ପାଇଁ କିଛି ହରାଉ ନାହିଁ |
କେହି ଜଣେ ଡାଏଟ୍ ଏବଂ ଜିମ୍ ଭୁଲିଯିବାକୁ ସକ୍ଷମ ହୋଇପାରନ୍ତି | କିନ୍ତୁ ଯଦି ତୁମର କାମ ସୁନ୍ଦର, ପତଳା ଏବଂ ଟାଣିବ?
ବଡିଫ୍ଲିକ୍ସର ରୂପ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ 200% ସର୍ବଭାରତୀୟ ସମାଧାନ ଉପରେ ଲୋଡ୍ ହୁଏ | ସର୍ବଭାରତୀୟ କାହିଁକି? କାରଣ ଏହା ମାତ୍ର 15 ମିନିଟ ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ, ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର କ sports ଣସି କ୍ରୀଡା ତାଲିମ ଆବଶ୍ୟକ, ଶ୍ରେଣୀଗୁଡିକ ଓଜନ ହ୍ରାସ ଏବଂ ପାଇଲେଟ୍ସର ଏକ ଉଲ୍ଲେଖନୀୟ ପ୍ରଭାବ ଦେଇଥାଏ ଏବଂ ପାଇଲାଇଟ୍ସ, ଯୋଗ ଏବଂ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ଜିମ୍ନାଷ୍ଟିକ୍ |
ସକାଳେ ସମୟ ବାଛିବା ସର୍ବୋତ୍ତମ, କାରଣ କ୍ଲାସ୍ ପରେ ଏକ ଲଙ୍ଗବଲ୍ ଟନିଂ ଇଫେକ୍ଟ | ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ମନିପ୍ୟୁଲେସନ୍ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ଅମ୍ଳଜାନ ସହିତ ସମୃଦ୍ଧ କରେ ଏବଂ ତୁମକୁ ଶୀଘ୍ର ଜାଗ୍ରତ ହେବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ, ଆନନ୍ଦଦାୟକ ଏବଂ ସତେଜତା ଅନୁଭବ କର |
ଇଣ୍ଟରନେଟରେ ବୃତ୍ତିଗତ କୋଚଙ୍କ ଠାରୁ ଭିଡିଓ ପାଠ୍ୟକ୍ରମ ଅଛି | ସେଥିପାଇଁ, ଆପଣ କେବଳ ଏହାକୁ ଡାଉନଲୋଡ୍ କରିପାରିବେ କିମ୍ବା ଅନ୍ ଲାଇନ୍ କରିପାରିବେ | ଏବଂ ଆପଣ ପ୍ରଶିକ୍ଷକ ସହିତ ଅନେକ ୱାର୍କଆଉଟ୍ ପରିଦର୍ଶନ କରିପାରିବେ ଏବଂ ନିଜ ଉପରେ ଜାରି ରଖନ୍ତୁ ଜାରି ରଖିପାରିବେ |
ମୁଖ୍ୟ କଥା ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ସାମ୍ନାରେ ଏକ ଲକ୍ଷ୍ୟ ରଖିବା - ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ସକାଳ 10 କିଲୋଗ୍ରାମ ହ୍ରାସ କରିବା ସହଜ ଏବଂ ଦିନସାରା ସ୍ୱରରେ ରୁହନ୍ତୁ | କେବଳ ଗୋଟିଏ ସାଧାରଣ ନିୟମ ଅଛି - ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ବ୍ୟବସ୍ଥିତ ହେବା ଉଚିତ୍ | ଯଦି ସମ୍ଭବ, ସପ୍ତାହରେ ସାତ ଦିନ ସକାଳେ ସେମାନଙ୍କର ଉତ୍ତମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ 15 ମିନିଟ୍ ବିତାଇଥାଏ | ଏହାର ଲକ୍ଷ୍ୟକୁ ଯିବା ବାଟରେ ସବୁଠାରୁ କଠିନ କାର୍ଯ୍ୟ ନୁହେଁ |
ତେବେ, ଶାରୀରିକ ବ୍ୟାୟାମ ପାଇଁ ଅନ୍ୟ ସମସ୍ତ ବିକଳ୍ପଗୁଡ଼ିକରୁ ଶରୀରଫ୍ଲିକ୍ସ ମଧ୍ୟରେ ପାର୍ଥକ୍ୟ କ'ଣ? ଜଟିଳ ଏରୋବିକ୍ ଶ୍ hing ାସକ୍ରିୟା ଉପରେ ଆଧାରିତ | ନିଜେ, ଏହା ନୂତନ ନୁହେଁ | ଯୋଗଗୁଡ଼ିକ ଏକ ମାପାଯାଇଥିବା ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ଗୀତରେ ନିର୍ମିତ, ପୁରା ଫିଟନେସ୍ ହେଉଛି ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟାୟାମର କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତା | କିନ୍ତୁ ପ୍ରାୟତ , ଘୁଞ୍ଚିବା ପାଇଁ ଅବିଶ୍ୱାସୀ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା | ବଡିଫାଲେକ୍ସରେ ଏହା ଶ୍ hing ାସକ୍ରିୟା - ଗତିବିଧି ଜଟିଳ ଦ୍ୱାରା "ସମାପ୍ତ" |
ଏବଂ ସବୁଠାରୁ ସୁଖଦ ଜିନିଷ, ଯଦିଓ ଆପଣଙ୍କର କାର୍ଯ୍ୟଟି ପୋଷାକର ଆକାରର ଆକାରର ଆଡଜେଣ୍ଟ କରେ, ସିଷ୍ଟମ୍ସିକ୍ ବୋଲ୍ଡକ୍ସ କ୍ଲାସ୍ ସହିତ ତୁମେ ତୁମର ପ୍ରିୟ ପେଷ୍ଟ୍ରିସ୍ ଦେଇ ପାରିବ ନାହିଁ |