ସମ୍ବିଧାନ ଏବଂ ଅନାହାର ପୁଷ୍ଟିକରରେ ଏହା ଏକ କଠିନ ପ୍ରତିବନ୍ଧକ ବ୍ୟବସ୍ଥା, ଯେତେବେଳେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି 3-7 ଦିନ ପାଇଁ ଗୋଟିଏ ଉତ୍ପାଦ ଖାଏ | ଅନେକ ପ୍ରସିଦ୍ଧ ଡାଏଟ୍ ଚେଷ୍ଟା କରିଥିଲେ: ବକୱାଟ, କେଫିର, ଅଙ୍ଗୁର ଫଳ ବା ତରଭୁଜ | ଏହା ଅନୁମାନ କରାଯାଏ ଯେ ହରାଇବା ଓଜନ ତିନିରୁ ସାତ କିଲୋଗ୍ରାମ ହ୍ରାସ ହୋଇପାରେ | ଶରୀର ପାଇଁ ଯେକ any ଣସି ଖାଦ୍ୟ ଚାପର ଅଟେ | ଆମେ ଦ daily ନିକ ଆବଶ୍ୟକ ସଂଖ୍ୟକ ପ୍ରୋଟିନ୍, ଚର୍ବି ଏବଂ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଡ୍ରେଟ୍ ଆବଶ୍ୟକ କରୁ | ଏକ ସମ୍ମିଳନୀ କିମ୍ବା ଅନାହାର, ଶରୀର, ଆବଶ୍ୟକୀୟ ପଦାର୍ଥ ଗ୍ରହଣ ନକରି, ଖର୍ଚ୍ଚ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ "ଖର୍ଚ୍ଚ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ମାସକୁ ଶରୀରରୁ ବାହାର କରିବା | ଏହି କାରଣରୁ ଓଜନ ଚାଲିବା, କିନ୍ତୁ ଓଜନ ହ୍ରାସ ଭୁଲ ହୋଇ ଯାଉଛି, ଚର୍ବି ସ୍ଥାନରେ ରହିବ | ସାଧାରଣ ପୁଷ୍ଟିକରତା ପାଇଁ, ଭୋକଟି ଉଦାୟକ, କିଲୋଗ୍ରାମ ଶୀଘ୍ର ଫେରି ଆସେ, ଏବଂ "ବ୍ରିଜ୍" ସହିତ | ଯେତେବେଳେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଜଣେ ବନ୍ଦୀ ଅବସ୍ଥାରେ ବସିଥାଏ, ତାଙ୍କୁ ଏକ ଉଲ୍ଲେଖନୀୟ ଭାବରେ ଭଲପାଏ, ଦୁର୍ବଳତା ଦେଖାଯାଏ | ଏକ ବିଶୃଙ୍ଖଳା ସହିତ ଏକ ଚେୟାର ସହିତ ସମସ୍ୟା ଆରମ୍ଭ ହୋଇପାରେ | ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ଏକ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହମତିକୁ ପରାମର୍ଶ ଦେବା ଏବଂ ଏପରି ଖାଦ୍ୟ ଅଭ୍ୟାସ କରିବାକୁ ଏକ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହମତ ହେବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି ଏବଂ ଏକ ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ଖାଦ୍ୟର ଅଭ୍ୟାସ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯିବ |
ପ୍ରୋଟିନ୍ ଡାଏଟ୍ | ସମସ୍ତେ ପ୍ରସିଦ୍ଧ ପାୱାର ସିଷ୍ଟମ ଡୁକାନ ଏବଂ ସାଟକିନ୍ ବିଷୟରେ ଶୁଣିଲେ, ଏବଂ ବୋଧହୁଏ ଏହି ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ପୁସ୍ତକଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟ ପ read ିଥିଲେ | ଏହି ଖାଦ୍ୟର ଆଧାର ହେଉଛି ପ୍ରୋଟିନ୍ ଖାଦ୍ୟ: ଧଳା ମାଂସ, ଅଣ୍ଡା, କୁଟିଜ ପନିର, ମାଛ | ଏବଂ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଗୁଡିକ ପ୍ରକୃତରେ ବାଦ ଦିଆଯାଇଛି | ଏହି ସିଷ୍ଟମଗୁଡ଼ିକ ସମଗ୍ର ବିଶ୍ୱରେ ବହୁତ ଲୋକପ୍ରିୟ, ଯେହେତୁ ସେଗୁଡିକ ପାଳନ କରିବା ସହଜ ଅଟେ | ମଣିଷ ମୁଖ୍ୟତ meat ମାଂସ ଖାଏ, ସେଶ୍ୟା ଏବଂ ସସ୍ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରେ | ଫଳସ୍ୱରୂପ, ହଜିଯାଇଥିବା ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇଥାଏ, ଯାହା ଦ୍ om ାରା ଶରୀରର ମଦ୍ୟପାନ ନାହିଁ | ଯିଏ ଏହି ଡାଏଟରେ ବସି ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ବସିଥିଲେ, ତାଙ୍କ ମୁଖରୁ ବନ୍ଦକରଣ, ନିର୍ଗମନ ଅବସ୍ଥା ବିଷୟରେ ଅଭିଯୋଗ କରିଥିଲେ। ଅପ୍ଟିନ୍ ଖାଦ୍ୟରୁ ଡକ୍ଟ ଏବଂ ଗଣ୍ଠିଗୁଡିକ |
ପିଇବା ଖାଦ୍ୟ ମାସ ମଧ୍ୟରେ ଏହାକୁ ତରଳ ଫର୍ମରେ ସବୁକିଛି ଖାଇବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଆଯାଏ | ଅର୍ଥାତ୍ ରୁବବଡ୍ ସୁପ୍, କକେଟିଲ୍ ଇତ୍ୟାଦି ପିଇବା, ପୁଷ୍ଟିକର ବିଷୟ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାକରଣ ଏବଂ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ପାନକୁ ଗାଳିଗୁଲଜ କରେ, ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ କୁହନ୍ତି | ପ୍ରକୃତ କଥା ହେଉଛି ଜଣେ ବୟସ୍କ ବ୍ୟକ୍ତି ଖାଦ୍ୟର ଖଣ୍ଡଗୁଡ଼ିକର ଖଣ୍ଡ ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି ଯାହା ପେଟ ଏବଂ ଅନ୍ତନଳୀରେ ଥିବା ଅଂଶଗ୍ରହଣକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରିବ | ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଚୋବିଂ, ଲାଳ ଉତ୍ପାଦନ କରେ, ଯାହା ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ମଧ୍ୟ ଆରମ୍ଭ କରିଥାଏ | ଏହି ଡାଏଟ୍ ସହିତ, ଶରୀର ସବୁଠାରୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଚାପର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଉଛନ୍ତି, ଯାହା କାହିଁକି ଏକ ବଡ଼ ଓଜନ ସେଟ୍ ଅଛି |
କେଟୋଡିଟ୍ | ପୁଷ୍ଟିକରତା ରେ ଫ୍ୟାଶନେବଲ୍ ଫିଡିଂ - ଯେତେବେଳେ ଏହା ପରାମର୍ଶିତ ହୁଏ ସେଠାରେ ବହୁତ ଚର୍ବି ଅଛି: ସମୁଦାୟ ଡାଏଟ୍ ର 55% ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ | ଦ୍ରୁତ ଏବଂ ଅଧିକାଂଶ ଜଟିଳ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ନିଷେଧ | ଏହିପରି ପୁଷ୍ଟିକର ଶରୀରକୁ ଚାପରେ ଉପସ୍ଥାପନ କରେ, ଯାହା କେନଷ୍ଟୋନ୍ ଶରୀର ଉତ୍ପାଦନ କରିବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରେ | କେଟୋସିସ୍ ହୁଏ - ଯେତେବେଳେ ଶରୀର ମୋଟା ଘରୁ ଶକ୍ତି ଗ୍ରହଣ କରେ, ଏବଂ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ନୁହେଁ | ପୁଷ୍ଟିକର ଏକ ସିଷ୍ଟମ ପରି, ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଭାବରେ ରୋଲେସୁଲର୍ | ଏହା ବିଶ୍ believed ାସ କରାଯାଏ ଯେ କାର୍ଡିଓସକ୍ରିକଲାର୍କଲାର୍କଲାର୍ ଆଇସିଟେସନ୍ ସିଧାସଳଖ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ଉପରେ ନିର୍ଭରଶୀଳ | ଏହା ସହିତ, କାରବୋଭିଡାଇଟ୍ କେବଳ ଶକ୍ତି ଦ୍ୱାରା ବ୍ୟକ୍ତି ପ୍ରଦାନ କରନ୍ତି ନାହିଁ, ଯଦି ଆପଣ ସେମାନଙ୍କୁ ବୁଟିେବନ କରନ୍ତି, ତେବେ ମସ୍ତିଷ୍କର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ, ମସ୍ତିଷ୍କ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ମସ୍କେଲ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଅପ୍ରୀତିନ୍ନତା ଏବଂ ଉପଦ୍ରବ ଏବଂ ଉପଦ୍ରବ ଏବଂ ଉପଦ୍ରବ