ତାଲିକାରେ, ଆମେ ଉତ୍ପାଦ ସଂଖ୍ୟା ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁ ଯାହା ସାଧାରଣ ସମୟରେ ଆମ ଟେବୁଲ ଉପରେ ଦେଖାଯିବୁ, କିନ୍ତୁ ସମସ୍ତ ସମାନ ପରିମାଣର କ୍ୟାଲୋରୀ ଏବଂ ଉପଯୋଗୀୃତ ଉପାଦାନ ପାଇବା ସମ୍ଭବ | ଏହା କରିବା ପାଇଁ, ଆପଣ କେବଳ ଆପଣଙ୍କର ଡାଏଟ୍ ସହିତ ଅଧିକ କ୍ରପ୍ ଯୋଡିପାରିବେ, ଯାହା ଏକ ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ଗାର୍ନିଶ୍ କିମ୍ବା ପୋରିଜ୍ ଭାବରେ ହୋଇପାରେ କିମ୍ବା ଏକ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଥାଳି ବଦଳାଇପାରେ | କେଉଁ ପାନପ୍ସକୁ ପସନ୍ଦ କରାଯିବା ଉଚିତ୍, ଆମେ ଆଜି କଥା ହେବୁ |
ବୁଲଗୁରପୁର |
ଆମର ଷ୍ଟୋରର ସେଲରେ ସୁନ୍ଦର ବିରଳ ଶେଲସ୍, କିନ୍ତୁ ଏହା ସ୍ପଷ୍ଟ ଯେ ଆପଣ ଅତି କମରେ ଚେଷ୍ଟା କରୁଥିବା ଏକ ପ୍ୟାକ୍ କିଣିଛନ୍ତି | ବାସ୍ତବରେ, ବୁଲୁରା ଗହମ ମଞ୍ଜି ଏବଂ ଶହେ ମହୁମାର ପ୍ରୋଟିନ୍ ପ୍ରତିପକ୍ଷ ପ୍ରାୟ ବାର ଗ୍ରାମ | ବୁଲଗେରର ଅଭାବକୁ ଲୁହା, ପୋଟାଶାସିୟମ୍ ଏବଂ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିସିମର ଅଭାବ ଅନୁଭବ କରିବାକୁ, ଯାହା ବସନ୍ତରେ ବିଶେଷ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ଯେତେବେଳେ ଶରୀରକୁ ପ୍ରାକୃତିକ ଉପାଦାନଗୁଡ଼ିକ ସହିତ ଖାଇବାକୁ ଦିଆଯାଏ | ଆହୁରି ମଧ୍ୟ, ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରୋଏଣ୍ଟେଷ୍ଟାଇନାଲ୍ ଟ୍ରାକ୍ଟ ସହିତ ଧାଡିଗୁଡିକ ଭଲ ଭାବରେ ମୁକାବିଲା - ଏୟାର୍ସେଣ୍ଡର ବ୍ୟବହାର କରି, ଆପଣ ଘଣ୍ଟା ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାକୁ ଅନ୍ତନଳୀକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ |
ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ |
ଫଟୋ: www.unsplash.com
ମକା ଗ୍ରୀଟ୍ |
ଅନ୍ୟ ଏକ ଉପଯୋଗୀ ଗାର୍ନିସ୍ ଏବଂ ପୋରିଜ୍ ପାଇଁ ଆଧାର | ମକା ସାରୀୟ - ଅନ୍ତିମ ସଂସ୍କୃତିର ବ୍ୟାଧି ସହିତ ଏକ ଚମତ୍କାର ପତଳା, ଏବଂ ଫାଇବରର ଉଚ୍ଚତାରେ ସବୁ ମାମଲା | ବିଶେଷକରି ସ୍ୱୀକୃତିପ୍ରାପ୍ତ ଯେପରିକି ଗ୍ଲୁଟେନ୍ ଇନଲେସନ୍ ଉପରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଭୋଗୁଛି | ଅନ୍ୟ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ, ଆପଣ ଗୋଷ୍ଠୀ ର ଭିଟାମିନ୍ ଭିଟୋହାମିନ୍ ସହିତ ପ୍ରଦାନ କରିବେ, ତେବେ ଆପଣ କ୍ଲୋଲେଷ୍ଟ୍ରୋଲ୍ ଏବଂ ବକୱାଟ୍ ଶିର୍ସଗୁଡିକ ସମସ୍ତ ପରିବାର ସଦସ୍ୟ ହୋଇସାରିଛନ୍ତି |
କୁସ୍କସ୍ |
କଠିନ ସ୍ତରର ଚୂର୍ଣ୍ଣ ଗହମ କରତାଶ୍, ଏକ ଭାବନାରେ, ଏହା ପେଷ୍ଟରେ ତୁଳନା କରାଯାଏ, କିନ୍ତୁ କଷ୍ଟ, ମାକାନା ବିନାତ, ତେବେ ତୁମକୁ କେବଳ ଫୁଟୁଥିବା ଜଳ pour ାଳିବା ଆବଶ୍ୟକ କରେ | ଗମ୍ଭୀରମାନେ ବହୁତ ଗମ୍ଭୀର ହୃଦୟ ସମସ୍ୟାକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ଏବଂ ଚିନି ସ୍ତର ମଧ୍ୟ ନଷ୍ଟ କରେ ଯାହା ଆମ ସମୟରେ ଅବିଶ୍ୱସନୀୟ ଭାବରେ ପ୍ରାସଙ୍ଗିକ ଅଟେ | ପୋଷ୍ଟ ସମୟରେ, କାଉସସ୍ ମାଂସ ପାତ୍ର ସହିତ ଏକ ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ପ୍ରତିସ୍ଥାପନ ହୋଇପାରେ, ଯଦି ସପ୍ତାହରେ ଅତି କମରେ ଥରେ ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ ପାଇଁ ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ ପାଇଁ ଆପଣ ଗୋଟିଏ ପାତ୍ରକୁ ବଦଳାଇବେ |
ବାର୍ଲି କ୍ରପ୍ |
ବୋଧହୁଏ ଆମର ତାଲିକାରୁ ସବୁଠାରୁ ଲୋକପ୍ରିୟ ଶସ୍ୟ, ପିଲାଦିନରୁ ଅଧିକାଂଶ ପରିଚିତ | ବାର୍ଲି ପୋରି ସର୍କ୍ରିଜ୍ ଜୀବନରେ ଉପସ୍ଥିତ ଥିଲେ, ବୋଧହୁଏ, ପ୍ରତ୍ୟେକ ସେକେଣ୍ଡରେ ପ୍ରତ୍ୟେକ ସେକେଣ୍ଡ | ଏହାର ସରଳତା ସତ୍ତ୍, ଏକ ବଡ଼ ସ es ଜନ୍ୟର ଅର୍ଥ ନୁହେଁ, ଏକ ବଡ଼ ଉପାଦାନ ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ପ୍ରାଣୀ ଅଟ୍ଟିନ୍ ପ୍ର) ଏବଂ ଗ୍ରୁପ୍, ଲଭ୍, ବାର୍ଲିରେ ଯାହା କିଛି ଧନୀ ତାହା ବା - କେବଳ କିଛି କିଛି ଧନୀ | ବାର୍ଲିରୁ ୱେଲଡିଂ ପୋଲ୍ରିଜ୍, ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ହୋଇପାରିବେ ଯେ ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ ପୂର୍ବରୁ, ମୁଁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଖାଇବାକୁ ଚାହେଁ ନାହିଁ |