ଡାଏଟ୍ "ନୂଆ ବର୍ଷ"
ଶବ୍ଦ: ଦୁଇ ସପ୍ତାହ |
ଓଜନ ହ୍ରାସ: 5-7 କିଲୋଗ୍ରାମ |
ମ basic ଳିକ ପ୍ରତିବନ୍ଧକ: ଛଅ ସନ୍ଧ୍ୟା ପରେ ଖାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ତିନି ଘଣ୍ଟା ପିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଯେପରିକି ମାୟୋନେବୀ, କିଚୁପ୍, ସୋୟା ସସ୍ | କ୍ରୟ ହୋଇଥିବା ମିଠା ମିଠା, ଜ୍ୟୋତିଷ, ଚିପିଥିବା ପାନୀୟ, ଚିପ୍ସ, ଚିପ୍, ଚିପ୍, ଚିପ୍, ଦହି | ଖାଦ୍ୟର ସମାଧାନ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ | ସସ୍ ଏବଂ ସସ୍ଙ୍କୁ ବାଦ ଦିଅନ୍ତୁ |
କ'ଣ ହୋଇପାରେ: ସକାଳେ ଏକ ଖାଲି ପେଟରେ ଏକ ଗ୍ଲାସ୍ ଗରମ ଜଳ ପିଅନ୍ତୁ | ଦିନରେ, ଏକ ଗ୍ଲାସ୍ ଗ୍ରୀନ୍ ଚା ପିଅ, 10 କିଲୋଗ୍ରାମ ଓଜନ ପ୍ରତି 300 ମିଲି ହାରରେ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ | ଜଳଖିଆ ଖାଇବା ନିଶ୍ଚିତ ହୁଅନ୍ତୁ |
ଖରାପ: ଅନେକଙ୍କ ପାଇଁ, ଅନେକ ସଂଖ୍ୟକ ତରଳ ବହୁତ ବଡ଼ ମନେହୁଏ |
ପ୍ରୋସେସ୍: ଏହି ଡାଏଟ୍ ଏକ ବନ୍ଦୀ ନୁହେଁ ଏବଂ କଠୋର ନିଷେଧାଦେଶକୁ ପରିଚିତ କରାଏ ନାହିଁ | ଏହା ସମ୍ଭବ ନୁହେଁ ଯେ ଦୁଇ ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ ଏହା 5-7 କିଲୋଗ୍ରାମ ପୁନ res ସେଟ୍ କରିବାକୁ ହୁଏ, ଯଦି ଆପଣ ପୁଷ୍ଟିକରରେ ନିଜକୁ ସୀମିତ ନକରନ୍ତି |
ଡାଏଟ୍ "ସାତ ପାଲେଟ୍"
ଶବ୍ଦ: 7 ଦିନରୁ
ଓଜନ ହ୍ରାସ: ସପ୍ତାହରେ 1-3 କିଲୋଗ୍ରାମ |
ନୀତି: ଏକ ଡାଏଟ୍ ହେଉଛି ପ୍ରୋଟିନ୍ ଏବଂ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଦିନର ଏକ ବିକଳ୍ପ | ପ୍ରଥମ ଦିନ କ any ଣସି ମାଛ କିମ୍ବା ସାମୁଦ୍ରିକ ଖାଦ୍ୟର ପ୍ରାୟ 500 ଗ୍ରାମ, ଆପଣ କିଛି ସବୁଜ ଯୋଗ କରିପାରିବେ | ଦ୍ୱିତୀୟ ଦିନ ଆଳୁ ବ୍ୟତୀତ 1.5 କିଲୋଗ୍ରାମ ପନିପରିବା | ଭର୍ତ୍ତି ବ୍ୟତୀତ କ form ଣସି ରକ୍ଷାକାରୀ ଅଛନ୍ତି | ତୃତୀୟ ଦିନ - 500 g ଚିକେନ୍, ଆପଣ ବ୍ରତ ସମେତ ରୋଷେଇ କରିପାରିବେ | ଚତୁର୍ଥ ଦିନ ହେଉଛି 200 g ଶସ୍ୟ | ପଞ୍ଚମ ଦିନ - 500 ଗ୍ରାମ କୁଟିଜ ପନିର (5% ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ମୋଟା) | ଷଷ୍ଠ ଦିନ ହେଉଛି ପାନାନା, ତାରିଖ ଏବଂ ଧାରା ବ୍ୟତୀତ 1.5 କିଲୋଗ୍ରାମ ଫଳ | ଆପଣ ବିରି ଖାଇ ପାରିବେ | ସପ୍ତମ ଦିନ - କେବଳ ଜଳ | ତୁମେ ଟିକିଏ ମହୁକୁ ପାଣିରେ ପ୍ରଣାମ କରିପାରିବ |
ମ basic ଳିକ ନିଷେଧାଦେଶ: କ any ଣସି ମିଠା, ମଦ୍ୟପାନ, କ any ଣସି ମିଠା ଦୂର କରନ୍ତୁ | ତେଲରେ ଉତ୍ପାଦ ଭାଜନ୍ତୁ ନାହିଁ |
କ'ଣ ହୋଇପାରେ: ଦିନକୁ ଗୋଟିଏ କପ୍ କଫି, ଭୋଜନ ପୂର୍ବରୁ କିମ୍ବା ପରେ 30 ମିନିଟ୍ ପିଅନ୍ତୁ | ଦିନକୁ ପ୍ରାୟ 1.5 ଲିଟର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ, ଏକ କପ୍ ଗ୍ରୀନ୍ ଚା 'ଟର୍ନ୍ ଅନ୍ କରନ୍ତୁ | ଦିନର ବିକଳ୍ପ କ୍ରମ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ଅସମ୍ଭବ ଅଟେ |
ଖରାପ: ଅସନ୍ତୁଳିତ ଡାଏଟ୍, ଏବଂ ଏହା ଏକ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବସିବା ଭଲ ନୁହେଁ | ଦୁଇ କିମ୍ବା ତିନି ସପ୍ତାହ ପାଇଁ ବିରତି ନେବା ପାଇଁ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ଏକ ସପ୍ତାହ ପରେ ସୁପାରିଶ କରନ୍ତି, ଏବଂ ତା'ପରେ ପୁନର୍ବାର ପୁନରାବୃତ୍ତି କରନ୍ତୁ |
ପ୍ରୋସେସ୍: ଡାଏଟ୍ ଭୋକିଲା ନୁହେଁ, ଏବଂ ଆପଣ ପସନ୍ଦ କରୁଥିବା ଉତ୍ପାଦଗୁଡିକ ଉଠାଇ ପାରିବେ |