ଯଦି ଆପଣ ନିୟମିତ ଭାବେ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ଭାବନା ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଅଟକି ଯାଅ ଏବଂ ନିଜ କଥା ଶୁଣ | ବୋଧହୁଏ ତୁମର ସ୍ପିନ୍ ଆପଣଙ୍କୁ କହିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁଛି ଯେ ଆପଣ ତାଙ୍କୁ ଦେଇଥିବା ଲୋ ସହିତ ମୁକାବିଲା ନକରେ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ ଗମ୍ଭୀର ସମସ୍ୟାର ଉପସ୍ଥିତି ବିଷୟରେ ଚେତାବନୀ ଦିଅନ୍ତି | ପଛ ପାତିର ଦୃଶ୍ୟର ଏକ ସାଧାରଣ କାରଣ ହେଉଛି ପଛର ଗଭୀର ମାଂସପେଶୀର ଅନୁପଯୁକ୍ତ କାର୍ଯ୍ୟ କିମ୍ବା ସ୍ପାସ୍ | ମାଂସପେଶୀ ସ୍ପାମ୍ସ୍ ଏତେ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ହୋଇପାରେ ଯେ କେତେକ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଡାକ୍ତରଖାନା ମଧ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି | ସ୍ପାମ୍ କାହିଁକି ଉଠେ ଏବଂ ନିଜ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ପ୍ରତିକୂଳ ପ୍ରଭାବକୁ କିପରି ଏଡ଼ାଇବ?
ପଛର ଗଭୀର ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ଛୋଟ ମାଂସପେଶୀ (ଅନେକ ସେଣ୍ଟିମିଟର ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ), ଯାହା ପଡୋଶୀ ମେରୁଦଣ୍ଡ ସହିତ ସଂଲଗ୍ନ ହୋଇଛି ଏବଂ ସମଗ୍ର ମେରୁଦଣ୍ଡରେ ଅବସ୍ଥିତ | ଏହି ମାଂସପେଶୀମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ପଦବୀ ବଜାୟ ରଖିବାକୁ ଏବଂ ହଲ୍ ପିଠି ଏବଂ ପଛକୁ ବାନ୍ଧିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଅନ୍ତି |
ଅତ୍ୟଧିକ ଚାପ (ଅଶୁଭ କିମ୍ବା ତୀକ୍ଷ୍ଣ ଗତିବିଧି, ଓଜନ, ଦୀର୍ଘ-ମିଆଦି ପ୍ରତିଷ୍ଠାନ) କିମ୍ବା ପ୍ରଦାହଜନକ ପ୍ରକ୍ରିୟା | ପଛର ଗଭୀର ମାଂସପେଶୀର ସ୍ପାଫେସନ୍ ଏକ ଅସୁବିଧାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଉଥିବା ଏକ ଅସୁବିଧାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୁଏ, ଯାହା ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା ସହିତ ଆସିଥାଏ | ପ୍ୟୁରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ସ୍ପାସମକୁ ଆହୁରି ବିସ୍ତାର କରି ପରିସ୍ଥିତିକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ରୂପେ ବ ac ାଇଥାଏ |
ପଛର ଗଭୀର ମାଂସପେଶୀର ସ୍ପାସ୍ ତୀକ୍ଷ୍ଣ ଏବଂ କ୍ରନିକ୍ ହୋଇପାରେ | ଏକ କ୍ରନିକ୍ ସ୍ପା ରେ, ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଶେଷରେ ଏକ ସୁବିଧାଜନକ ସ୍ଥାନ ବଜାୟ ରଖିବା କିମ୍ବା ଧାରଣାକୁ କମ୍ ଭାବରେ ସୀମିତ ରଖିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ ଯେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅଳ୍ପ ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ | ସେହି ସମୟରେ, ଲମ୍ବା ମାଂସପେଶୀ ଏକ ସ୍ପାସ୍ମୋଡାଇଜଡ୍ ରାଜ୍ୟରେ ଅଛି, ସେଗୁଡିକ ବିକାଶକାରୀ ପାଥୋଲୋଜିକାଲ୍ ପ୍ରକ୍ରିୟା ହେଉଛି ବିକାଶ - ତେଣୁ ସ୍ପାସ୍ ପଟଳର ପୁଷ୍ଟିକର | ଡିସ୍କ, ମୁଦ୍ରା ଦେଖାଯାଏ, ଇଥିଲାମମାମାନ୍ତର ପ୍ରକ୍ରିୟା, ଇତ୍ୟାଦି ବାଣ୍ଡର ଗଭୀର ମାଂସଗୁଡ଼ିକର ଦୀର୍ଘସ୍ଥାୟୀ ସ୍ପାମ୍, ର ବିକାଶର ବିକାଶ ସହିତ ର ବିକାଶରେ ଭିକ୍ଟର ବିକାଶ ରହିଛି, ମୂଳ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମର ଦୃଶ୍ୟମାନ |
ବୟସ୍କ ବ୍ୟକ୍ତି, ପଛର ଗଭୀର ମାଂସପେଶୀର କ୍ରନିକ୍ ସ୍ପାମ୍ ର ବିପଦର ବିପଦ ଅଧିକ | ବିପଦ ଗୋଷ୍ଠୀରେ, ଯାହାର ବୃତ୍ତିଗତ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ପଛରେ କ୍ରମାଗତ ଗମ୍ଭୀର ଭାର ସହିତ ଜଡିତ |
ପିକ୍ସିବେ ଡଟ୍ କମ୍ |
ଗର୍ଭବତୀ ମହିଳାମାନେ ନିମ୍ନ ପିଠିରେ ଓଜନ ଏବଂ ଭାରକୁ ବ increasing ାଇ ପାରନ୍ତି ଏବଂ ଲୋଡ୍ କରି ସ୍ପ୍ରିଙ୍କ ମାଂସପେଶୀ ସ୍ପାସମକୁ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି |
ଦୁର୍ଭାଗ୍ୟବଶତ।, ଆମ ମଧ୍ୟରୁ ଅଧିକାଂଶ ପଛପଟ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଅର୍ଥ ଦିଅନ୍ତି ନାହିଁ ଏବଂ ଏହାର ପରିଣାମ ଯାହାକୁ ସେମାନେ ନେଇପାରିବେ | ଯନ୍ତ୍ରଣା ବୁଡ଼ିବା ଏବଂ ଅସ୍ଥାୟୀ ରିଲିଫ୍ ନହେବା ପାଇଁ ଆମେ ଅଭ୍ୟାସଗତ ଭାବରେ ଚମକିବା କିମ୍ବା ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ ବ୍ୟବହାର କରୁଛୁ | କିନ୍ତୁ ଯେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପଛରେ ଥିବା ଗଭୀର ମାଂସପ୍ସର ସମସ୍ୟା ସମାଧାନ ହୋଇନାହିଁ, ରାଜ୍ୟ କେବଳ ଖରାପ ହେବ ଏବଂ ପାଥୋଲୋଜିକାଲ୍ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଅଧିକ ବିକାଶ କରିବ |
ଅଭ୍ୟାସ ଦର୍ଶାଏ ଯେ ଏକ ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ଯୋଜନାର ସ୍ପାସ୍ ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ହର୍ନିଆସର ପ୍ରକାରର ଚିକିତ୍ସାର ଏକ ଉତ୍ତମ ଫଳାଫଳ, କିଲିଟାଲ୍ ମାଂସପେଶୀର ମାଇକ୍ରୋନାର କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକର ଏକ ମାଇକ୍ରୋନ୍ୟାସସୀ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ପୁନ remiritricrive ନିଯୁକ୍ତି କରିବାର ପଦ୍ଧତି ଦେଇଥାଏ | ପଦ୍ଧତି ହେଉଛି ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଭାବରେ ମନୋନୀତ ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ଏକ ବିଶେଷ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା କ techni ଶଳକୁ ଏକତ୍ର କରିବା | ସଠିକ୍ ଭାବରେ ମନୋନୀତ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ହେତୁ ପାଶୋଲୋଜିକାଲ୍ ସାଇଟଗୁଡିକୁ ସକ୍ରିୟ କରି ଥେରାପିଟିଫିକ୍ ପ୍ରଭାବ ହାସଲ ହୁଏ, ତେଣୁ ବ୍ୟାକ୍ ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବାରେ ପ୍ରାକୃତିକ ଏବଂ ନିରାପଦ |