- ଆନ୍ନା, ପୁଣି ଥରେ ଇନଷ୍ଟାଗ୍ରାମରେ ଆପଣଙ୍କର ଚିତ୍ର ଦେଖିଲେ | ତୁମେ ସୁନ୍ଦର ଦେଖାଯାଉଛ | ଆପଣ କିପରି ଫର୍ମକୁ ସମର୍ଥନ କରିବେ?
- ପ୍ରଶଂସା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ବହୁତ ଧନ୍ୟବାଦ | ମୋର ମୁଖ୍ୟ ନିୟମ ଚାଲିବା ନୁହେଁ | ଦିନକୁ ଅତି କମରେ 40 ମିନିଟ୍ ମୁଁ ଚିତ୍ରରେ କାମ ଉତ୍ସର୍ଗ କରେ | ବେଳେବେଳେ "ମୁଁ କରିପାରିବି" ମାଧ୍ୟମରେ ", କିନ୍ତୁ ନିୟମ ଏକ ନିୟମ | ମୁଁ ନିକଟରେ ମୋତେ ଏକ ପୋର୍ଟେବଲ୍ ଟ୍ରାଡମିଲ ଦେଲି, ଯାହା ମୋ ସହିତ ଭ୍ରମଣ କିମ୍ବା ବିଶ୍ରାମରେ ମଧ୍ୟ ନିଆଯାଇପାରେ | ମୁଁ ନିକଟରେ ଗୀତ ଗାଇ 2 ମିଲିୟନରୁ ଅଧିକ ଲୋକଙ୍କ ଉପରକୁ ଦେଖାଇ ସାରି ଏକ ମଜାଳିଆ ଗ୍ରୀଷ୍ମ କ୍ଲିପ୍ ଅପସାରଣ କରିଥିଲି | ସ୍କ୍ରିନରେ ଅନେକ ପ୍ରଲୋଭିତ୍ ପ୍ରତିଛବି ଅଛି | ଅବଶ୍ୟ, ମୁଁ ଏହି କାର୍ଯ୍ୟରେ ଜ୍ୟୋତି କରିବାକୁ ଚାହୁଁଥିଲି | ତାହା କେବଳ ଏହି ସିମୁଲେଟର ଏବଂ ମୋର ସହାୟକ ହୋଇଗଲା | ସେ ତାଙ୍କୁ କାରର ଟ୍ରଙ୍କରେ ଚଲାଇଲେ, ପ୍ରତ୍ୟେକ ସୁବିଧାଜନକ କ୍ଷେତ୍ରରେ ନିୟୋଜିତ ହୋଇଥିଲେ | ରେଡିଓରେ ଥରେ ରେଡିଓରେ ପ୍ରସାରଣ, ଟ୍ରାକରେ ପାଦ ଦେବା | ମୋ ଖାଦ୍ୟ ପାଇଁ, ଏହା ଅତ୍ୟନ୍ତ ସରଳ ଏବଂ ବୁ understand ିବା | ପୁଷ୍ଟିକର ଭାବରେ ଉଚ୍ଚାରଣ - ପ୍ରୋଟିନ୍ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପନିପରିବା ଉପରେ | ବିଶେଷକରି ମାଛ ପାଇଁ, କିନ୍ତୁ ମାଂସ ସହିତ, ମୁଁ ଯତ୍ନର ସହିତ ଆଚରଣ କରେ | ମୁଁ ଏହାକୁ ସପ୍ତାହରେ ଦୁଇଥର ଅଧିକ ଖାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରେ | ପନିପରିବା କିମ୍ବା ଚିକେନ୍ ବ୍ରତ ଉପରେ ହାଲୁକା ଚୋପା ସହିତ ଥରେ ନିଶ୍ଚିତ ହୁଅନ୍ତୁ | ଯଦି ତୁମେ ପ୍ରକୃତରେ ମିଠା ଚାହୁଁଛ, ମୁଁ ଅଧା ଖଣ୍ଡ ଖଣ୍ଡ ଖାଏ | ଏବଂ କ car ଣସି କାର୍ବନାଇଟେଡ୍ ପାନୀୟ! ଲେମ୍ବୁ, ସବୁଜ ଚା ସହିତ କେବଳ ସଫା ଜଳ | ଯଦି ଦ୍ରାକ୍ଷାରସ, ତେବେ କେବଳ ଶୁଖିଲା | ହଁ, ମୁଁ ଭୋକ ଲାଗୁ, ସେମାନେ ମୁଁ, ଏବଂ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି, ପୁରୁଷମାନେ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି | କିନ୍ତୁ ସମସ୍ତଙ୍କ ସହିତ ଅତ୍ୟଧିକ ମୁଁ କେବେ ସଂଘର୍ଷ କରିବି |
- ଆପଣ କେବେ ଏକ ଡାଏଟରେ ଦେଖିଛନ୍ତି କି?
- ଏହା ମୋତେ ଲାଗୁଛି ଯେ ମୁଁ ଡାଏଟ୍ (ହସ) ବିଷୟରେ ଏକ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ପୁସ୍ତକ ଲେଖି ପାରିବି | ଗୋଟିଏ ବେଳେ ମୁଁ ବହୁତ ଭଲ ପାଉଥିଲି | କିନ୍ତୁ ପରିଶେଷରେ ଏହା ସ୍ପଷ୍ଟ ହୋଇଗଲା ଯେ ସର୍ବଭାରତୀୟ ଖାଦ୍ୟ ବିଦ୍ୟମାନ ନାହିଁ | ମୁଁ ଏକ ସରଳ ଉଦାହରଣ ଦେବି | ମୋର ଅନେକ ଗର୍ଲଫ୍ରେଣ୍ଡମାନେ ବକୱାଟ୍ ଉପରେ ଥେନେମାନେ ହ୍ୟୁମେନ୍ଲିସ୍ | ଯେତେବେଳେ ମୁଁ ନିଜ ଉପରେ ଚେଷ୍ଟା କରିବାକୁ ସ୍ଥିର କଲି, ମୁଁ ଓଜନରେ ଯୋଡିବାକୁ ଲାଗିଲି | ଡାଏଟରେ ବସିଥିବା ସମସ୍ତେ ପରାମର୍ଶ ଦେଇପାରନ୍ତି: ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ତତ୍ତ୍ୱାବଧାନସ୍ଥାନ ତଳେ ଏହାକୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଶୁଣନ୍ତୁ | କେବଳ ନିଜ ପାଇଁ ସଠିକ୍ ଖାଦ୍ୟ ଅଭ୍ୟାସ ଏବଂ ଖାଦ୍ୟ ସଂସ୍କୃତି ପାଇଁ କାର୍ଯ୍ୟ କରନ୍ତୁ |
- ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନର କେଉଁ ଅଂଶ କ୍ରୀଡା ନେଇଥାଏ?
- ମୁଁ ଫାୟାରସିଫୋଗ୍ରାଫି ପ୍ରତି ବହୁତ ଧ୍ୟାନ ଦେଇଥାଏ | ଘରେ ମୋର ଏକ ଛୋଟ ଜିମ୍ ଅଛି - ଏହା ସମୟ ସଞ୍ଚୟ କରେ | ବ୍ୟାୟାମର ଏକ ସେଟ୍ ଅଭ୍ୟାସ କରେ, ଯାହା ପ୍ରଫେସର ବବୁନସେଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ବିକଶିତ ବ୍ୟାୟାମ କରି ବ୍ୟାଟ୍ସମ୍ୟାନ୍, ବ୍ୟାଟ୍ସମ୍ୟାନ୍ କାର୍ଯ୍ୟ କରି ବ୍ୟାୟାମ କରି ବ୍ୟାୟାମ କରି ବ୍ୟାୟାମ କରିଥିଲେ | ବିଶେଷ ସ୍ଥାନ ଚାଲୁଛି | ମୁଁ ଏକ ରାଶିଫଳରେ ମାଛ ଅଟେ ଏବଂ ପ୍ରାୟ ପାଣିରେ ରହିପାରେ | କ୍ରୀଡା କ୍ଲବରେ, ମୁଁ କେବଳ ପୁଷ୍କରିଣୀ ପାଇଁ ଯାଏ |
- ତୁମେ କ h ଣସି ପ୍ରକାରେ କୁହ ଯେ ଏକ ବଡ ସ୍ତନର ମାଲିକ ଏତେ ସହଜ ନୁହେଁ: ଗାଧୋଇବା ଏବଂ ସୁନ୍ଦର ଅନ୍ତ under ବସ୍ତ୍ର ଖୋଜିବା ସହଜ ନୁହେଁ | ବର୍ତ୍ତମାନ ପରିସ୍ଥିତି ବଦଳି ଯାଇଛି କି?
- ଅନ୍ୟ ଦିନ ଗର୍ଲଫ୍ରେଣ୍ଡ ମୋତେ ଏକ ମଜାଳିଆ ପୋଷ୍ଟକାର୍ଡ ପଠାଇଲେ: "ବଡ ସ୍ତନ ସହିତ ବାଳିକା ପୁରୁଷଙ୍କ ସହିତ ଶୋଇଥିବା ସ୍ୱପ୍ନ ଦେଖ | ଏବଂ ବାସ୍ତବରେ, ସେମାନେ ପେଟରେ ଶୋଇଥିବା ସ୍ୱପ୍ନ ଦେଖନ୍ତି "(ହସନ୍ତି) | ଅବଶ୍ୟ, ଏହି ପରିହାସରେ କିଛି ସତ୍ୟ ଅଛି | ଏହିପରି "ଧନ" ସହିତ ବଞ୍ଚିବା ବେଳେବେଳେ ଏକ ସନ୍ତୋଷଜନକ ନୁହେଁ, ଗାଧୋଇବା ଏକ ପୁରା ସମସ୍ୟା | ଯଦି ସନ୍ତରଣକାରୀ ଅଲଗା, ତେବେ ମୋତେ ଦୁଇଟି ଭିନ୍ନ ଆକାରର ଦୁଇଟି ଖଣ୍ଡ କିଣିବାକୁ ପଡିବ | ନିମ୍ନ ଭାଗ ହେଉଛି ସାଇଜ୍ s, କିନ୍ତୁ ଶୀର୍ଷ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ଅଧିକ | ତେଣୁ ଆପଣଙ୍କୁ ଦୁଇଟି ସେଟ୍ ର "ମିଶ୍ରଣ" କରିବାକୁ ପଡିବ |
ଆନ୍ନା ଗୁରୁତର ଭାବରେ ପୁଷ୍ଟିକର ବିଷୟ, କ୍ରୀଡା ଏବଂ ମହିଳା ସ beauty ନ୍ଦର୍ଯ୍ୟର ବିଷୟଗୁଡିକୁ ଆସନ୍ତି |
- କିଛି girls ିଅମାନେ ଏକ ବଡ ସ୍ତନର ମାଲିକ ଅଟନ୍ତି - ବଷ୍ଟ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଏପରିକି ଅପରେସନ୍ କୁ ଯାଇଥାଏ | ଆପଣ ଏପରି ଏକ ଧାରଣା ସମର୍ଥନ କରନ୍ତି କି ଏହା ତୁମର ଧନକୁ ଗର୍ବ ସହିତ ବହନ କରିବାକୁ ମୂଲ୍ୟବାନ କି?
- ତୁମେ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ଠିକ୍ | ଯଦି ପ୍ରକୃତି ପୁରସ୍କୃତ ହୁଏ, ତେବେ ଏହାକୁ ଗର୍ବ ସହିତ ବହନ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ | ଏହା ସହଜ ନୁହେଁ, ସମସ୍ୟା ଫେରି ଆସେ | ଏହା ମୋ ପାଇଁ ସହଜ, ମୋର ଏକ ଭଲ ମାଂସପେଶୀ ମେରୁଦଣ୍ଡ ଫ୍ରେମ୍ ଅଛି | କିନ୍ତୁ ମୁଁ ଏହାକୁ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ବ୍ୟାୟାମ ସହିତ କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ସମର୍ଥନ କରେ | ବଡ ସ୍ତନ ଥିବା ସମସ୍ତ girls ିଅମାନେ ଏହା ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତି | ଦ day ନନ୍ଦିନ ଜୀବନରେ, ବିଶେଷ ପ୍ରଶସ୍ତ କ୍ରସିଂ ଷ୍ଟ୍ରାପ୍ସ ସହିତ ଲୁଲ୍ ପାଇଁ ପସନ୍ଦ ଦିଅନ୍ତୁ | ମୁଁ ସ୍ତନ ହ୍ରାସ ସହିତ ଧାରଣାକୁ ସମର୍ଥନ କରେ ନାହିଁ | କେବଳ ଯଦି ଏଥିପାଇଁ ଗୁରୁତର ଡାକ୍ତରୀ ସାକ୍ଷ୍ୟ ଅଛି |
ଆନ୍ନା ସେମୋନୋଭିଚ୍ ଠାରୁ ଡାଏଟାରୀ ରାଟାଟୁସ୍ |
ତୁମର ପ୍ରିୟ ଗାୟକ ଥାଳି ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବାକୁ, ତୁମର ଆବଶ୍ୟକତା ଅଛି: 1-2 ଅଣ୍ଡପ୍ଲିଣ୍ଟ; 1-2 ଜୁଚି; 2-3 ଟମାଟୋ; 1 ବଲ୍ବ; 1-2 ବୁଗରିଆନ୍ ଲଙ୍କା; ଜାତିର 2 ଟି ଲବଙ୍ଗ; ସ୍ୱାଦ ପାଇଁ ଲୁଣ; 2-3 tbsp ଅଲିଭ୍ ତେଲର ଚାମଚ; ସବୁଜ ସତେଜ କିମ୍ବା ଶୁଖିଲା ଅଲିଭ୍ bs ଷଧ |
ଆରମ୍ଭ କରିବାକୁ, ସସ୍ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ: Shinchuyu Bubb ଏବଂ ଫ୍ରାଇ, ପ୍ୟାନ ଏବଂ କଟା ବୁଲଗେରିଆ ଲଙ୍କା ସହିତ ଘଷନ୍ତୁ ଏବଂ କଟା ବୁଲଗେରିଆ ଲଙ୍କା | ମଶା, ଯେତେବେଳେ ସସ୍ ଟିକେ ମୋଟା ହୁଏ ନାହିଁ | ଏହା ପରେ, ପନିପରିବା ପବନରେ କାଟିଦିଅ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କୁ ବ past ାନ୍ତୁ, ଯାହା ପରେ ଆମେ ସସ୍ ଜଳ କରୁଥାଉ | ଓଲିଭ୍ ତେଲ, ଲୁଣ ଏବଂ କଟା ରସୁଣ, ଉପରୁ ଜଳୀୟ ପନିପରିବା | ସବୁଜ କିମ୍ବା ଅଲିଭ୍ bs ଷଧ ସହିତ ସିଞ୍ଚନ କରନ୍ତୁ ଯାହା ଦ୍ it ାରା ଏହା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଫରାସୀ ଥିଲା | ଫଏଲର ଆକୃତି ଘୋଡାଇ ଚୁଲିରେ ପଠାନ୍ତୁ | ଆମେ ପ୍ରାୟ ଏକ ଘଣ୍ଟା ପାଇଁ 170 ° C ର ତାପମାତ୍ରାରେ ବ୍ରେକଅପ୍ କରୁ | ଆପଣ ଏକ ସ୍ independent ାଧୀନ ଖାଦ୍ୟ କିମ୍ବା ମାଂସ ପାଇଁ ଏକ ପାର୍ଶ୍ୱ ଥାଳି ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିପାରିବେ | ଏବଂ ମୁଖ୍ୟ ରୋଷେଇଟି ଗୁପ୍ତ - ପ୍ରାଣ ଏବଂ ପ୍ରେମ ସହିତ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହୁଅ!