ଇରିନା ନେଲସନ (42 ବର୍ଷ)
ଗାୟକ ଶାକାହାରୀତାର ଏକ ଦୀର୍ଘ ସ୍ଥାୟୀ ସମର୍ଥକ: 14 ବର୍ଷ ପାଇଁ ସେ ମାଂସ ଖାଏ ନାହିଁ ଏବଂ ସକ୍ରିୟ ଭାବରେ ଯୋଗ ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତି ନାହିଁ | ଇରିନା ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶ lifestyle ଳୀକୁ ଆଗେଇ ନେଉଛନ୍ତି: ପ୍ରଭାତରେ ଉଠିବା, ଧ୍ୟାନ ଏବଂ ଛୋଟ ଅଂଶରେ ଫିଡ୍ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା | କଳାକାରଙ୍କ ମୁଖ୍ୟ ଖାଦ୍ୟ ଲେମ୍ବୁ, ସବୁଜ ଏବଂ ବାଦାମ ସୃଷ୍ଟି କରେ | ଥାଇଲ୍ୟାଣ୍ଡରେ, ଯେଉଁଠାରେ ଗାୟକମାନେ ସୂର୍ଯ୍ୟ ତଳେ ଶୋଇବାକୁ ଭଲ ପାଆନ୍ତି, କାରଣ ଶାକାହାରୀମାନଙ୍କ ପାଇଁ ସମସ୍ତ ସର୍ତ୍ତ ସୃଷ୍ଟି କଲେ |
ଲ୍ୟାରେ କାଦୁଅଭାଟସେଭା | ଫଟୋ: instagagram.com/leratrav |
ଲେରା କୁଡ୍ରିଭାଟିଭା (43 ବର୍ଷ)
ଟିଭି ଉପସ୍ଥାପର୍ ସକ୍ରିୟ କ୍ରୀଡା କିମ୍ବା କଠିନ ଡାଏଟ୍ ର ସମର୍ଥକ ନୁହେଁ | ସେ ରୋଷେଇର ଇନଷ୍ଟାଗ୍ରାମ ଫଟୋରେ ରୋଷେଇ କରିବାକୁ ଏବଂ ପ୍ରାୟତ some ରହିଥାଏ | ସେହି ସମୟରେ, ଲିରା ନିଜକୁ ରାତିରେ ଖାଇବାକୁ ମନା କରେ ନାହିଁ | ସେ ନିଜେ ସ୍ୱୀକାର କରନ୍ତି ଯେ ସବୁଠାରୁ ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ ରାତି ହେଉଛି ଅଲିଭ୍ କିମ୍ବା ଖମୀର ପାନକ୍ୟାକ୍ | ଭଲ ଦେଖାଯିବାକୁ, କାଦୁରିଭାସିଭେସେ ନିଜକୁ ଏକ ନିୟମିତ ସ୍ପା ଛୁଟିରେ ସୁନ୍ଦର, ଯେଉଁଠାରେ ମସାଜ ପାଠ୍ୟକ୍ରମ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଉପଯୋଗୀ ପ୍ରଣାଳୀ | ଲଶ୍ୟକ ଆକାର ପ୍ରାୟତ me ମିଆମି ସମୁଦ୍ର କୂଳରେ ଦେଖାଏ |
Velina bledans | ଫଟୋ: ଇନଷ୍ଟାଗ୍ରାମ୍ ଡଟ୍ ଆଉଟ୍ |
ଏଭେଲିନା ବ୍ଲେଡୀୟ (45 ବର୍ଷ)
ଅଭିନେତ୍ରୀ ହେଉଛି ସ୍ପା ସାଲୋନର ଏକ ବଡ ପ୍ରେମୀ | ଏହା ନିୟମିତ ଭାବରେ ତୁମର ପ୍ରିୟ ଏବଂ ପ୍ରମାଣିତ ପ୍ରଣାଳୀକୁ ଯାଏ: ସମସ୍ତ ପ୍ରକାରର ଗୁଳିର କିମ୍ବା ମସାଜ୍ | କିନ୍ତୁ ବିପଦଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟ କିଛି ଚେଷ୍ଟା କରେ, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଚାମ୍ପେନ୍ ସହିତ ଏକ ହଟି ହାଇଡ୍ରୋମୋଜେଜ୍ ବାଥରୁମ | ଏହା ସହିତ, ଏଭେଲିନା ପୁଲରେ ଏକ କୋଚ୍ ସହିତ ଜଡିତ ଏବଂ ନିୟମିତ ଗାଧୋଇବାକୁ ଯାଆନ୍ତି | ଅନ୍ୟ ଏକ ବ୍ଲେଡୀୟମାନେ କୁହନ୍ତି ଯେ ସେ ଉପଯୁକ୍ତ ପୁଷ୍ଟିକରତା ବିଷୟରେ ସବୁକିଛି ଜାଣନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଏହାକୁ କିପରି ଭାଙ୍ଗିବେ ସେ ବିଷୟରେ ଅଧିକ | ସାମ୍ପ୍ରତିକ କ୍ରାଇମିନ୍ ଫଟୋଗ୍ରାଫ୍ ଦ୍ୱାରା ବିଚାର କରିବା, ଏଭେଲିନା ଏହା ବହୁତ କ୍ୱଚିତ୍ କରେ |
ସ୍ vet ାଟଲାନା ବଣ୍ଡାର୍କୁକ୍ ଏବଂ ଓଲିଗା ସ୍ଲାଟର୍ | ଫଟୋ: instagagram.com/a030aa |
ସ୍ନାଟୋନା ବଣ୍ଡାର୍କୁକ୍ (45 ବର୍ଷ) ଏବଂ ଓଲିଗା ସ୍ଲିଏକର (49 ବର୍ଷ)
ସ୍ vet ଼େ ନଅ ବର୍ଷ ପୂର୍ବେ ମାଂସକୁ ମନା କରିଦେଲେ | ଏହାର ଦ daily ନିକ ଖାଦ୍ୟ ଏହିପରି ଦେଖାଯାଏ: ଏକ ଟାଇଟ୍ ଜଳଖିଆ, ଯେଉଁଠାରେ ବଣ୍ଡାଲୁକ୍ ନିଜକୁ ମିଠା ପେଷ୍ଟ୍ରି ମଧ୍ୟ ଅନୁମତି ଦିଏ | ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନରେ - ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନ ପାଇଁ ପନିପରିବା ସାଲାଡ - ସାଲାଡ ଏବଂ ହଟ୍ ଥାଳି | କିନ୍ତୁ ଶେକାରାର ମୁଖ୍ୟ ରହସ୍ୟ - ବହୁତ ଧୀର ଅଛି | ଏହା ତାଙ୍କୁ ଅତ୍ୟଧିକ ନକରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ | କିନ୍ତୁ ଗର୍ଲଫ୍ରେଣ୍ଡ ସ୍ vet ାଟଲାନା ଅଲିଗା ସ୍ଲିଗର ଅଧିକ ଧ୍ୟାନ କ୍ରୀଡା ପାଇଁ ଦେୟ ପ୍ରଦାନ କରେ | ତାଙ୍କର ଏକ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ କୋଚ୍ ଯେଉଁଥିରେ ସେ ସପ୍ତାହରେ ପାଞ୍ଚ ଥର ନିୟୋଜିତ ଅଛନ୍ତି | ଏହା ଶକ୍ତି ବ୍ୟାୟାମ, କାର୍ଡସାଇପରୋଜ, ସମନ୍ୱୟ ବିକାଶ ପାଇଁ ଶ୍ରେଣୀଭୁକ୍ତ କରେ | ପୁରୁଣା ଗର୍ଲଫ୍ରେଣ୍ଡମାନଙ୍କ ପାଇଁ ସୂର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ମିଳିତ ଛୁଟି ହେଉଛି ଖାଦ୍ୟର ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଂଶ |