ବକ୍ତବ୍ୟ, ଆଲବିଟ୍ ଏକ ଛୋଟ ଦର୍ଶକଙ୍କ ସାମ୍ନାରେ, ପ୍ରାୟ ଯେକ person ଣସି ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ବଡ଼ ଚାପ | ତଥାପି, ଅନେକ ପୋଷ୍ଟ ଜନସାଧାରଣଙ୍କ ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ କରନ୍ତି, ଯାହା ଉଠାଇବା ପାଇଁ ପ୍ରକୃତ ବାଧା ହୋଇପାରେ | ଯଦି ଆପଣ ଜନସାଧାରଣଙ୍କ ନିକଟକୁ ଆସିବା ଏବଂ ପ୍ରବେଶ କରିବା କଷ୍ଟକର, ତେବେ ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ଭୟକୁ ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବୁ |
ଏକ ସୁଖଦ ଉତ୍ସାହ ଭାବରେ ଚିନ୍ତାକୁ ଅନୁଭବ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ |
ବହୁତ କମ୍ଥର ଆମେ କ any ଣସି କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତା ପୂର୍ବରୁ ଆଲାର୍ମକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିବୁ | ପରାମର୍ଶଗୁଡିକ "କେବଳ ନିଅ ଏବଂ" କରିବାକୁ "କାମ କରେ ନାହିଁ, ତେଣୁ ତୁମେ କେବଳ ଚିନ୍ତା ସ୍ତର, ଆପଣଙ୍କ ଚାରିପାଖରେ ଯାହା ଘଟିବ ନାହିଁ | ମନୋବିଜ୍ଞାନୀମାନେ ଏକ ଭଲ ଉପାୟକୁ ସୁପାରିଶ କରନ୍ତି ଯାହା ପ୍ରକୃତରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ, ଅର୍ଥାତ୍ ଆଲାର୍ମକୁ ଏକ ସୁଖଦ ଅନୁଭବ ଭାବରେ ବୁ perceive ିବା | ଯଦିଓ ଏହା ନୁହେଁ, ନିଜକୁ କୁହ: "ମୁଁ ଏକ ସୁଖଦ ଉତ୍ସାହ ଅନୁଭବ କରୁଛି।" କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ଏହି ବାକ୍ୟାଂଶକୁ 10 ମିନିଟ୍ ପରେ ପୁନରାବୃତ୍ତି କରନ୍ତୁ, କିଛି ଅପରିହାର୍ଯ୍ୟ ଅନୁଭବ କରିବା ପରେ କିଛି ଅପରିହାର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ଭୟଙ୍କର ଆପଣଙ୍କୁ ଛାଡିଦେବେ |
ତୁମେ ନିଜକୁ ବିନ୍ୟାସ କରିବା ଉଚିତ୍ ଯେ ତୁମ ସହିତ କ bad ଣସି ଖରାପ ଘଟଣା ଘଟିବ ନାହିଁ, ଯାହା ପରେ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନରେ କିଛି ବଦଳିଯିବା ଉଚିତ୍ | ଅନ୍ୟ ଶବ୍ଦରେ - କମ୍ ନକାରାତ୍ମକ |
ଆପଣ ଲୋକମାନଙ୍କୁ କ'ଣ କହିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି ସେ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ |
ହଁ, ଲୋକଙ୍କ ସାମ୍ନାରେ ଜଣେ କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତା ଯେଉଁମାନଙ୍କ ପାଇଁ ମହାନ ବୃତ୍ତିଗତ ଗୁରୁତ୍ୱ ଅଛି - ସେହି ସମୟରେ ବହୁତ ସମ୍ମାନ ଏବଂ ଦାୟିତ୍। | ତଥାପି, ଲୋକମାନେ କ'ଣ ଭାବିବେ ସେ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ |
ଏହି ସମୟରେ ଆପଣ ଲୋକମାନଙ୍କୁ ପ୍ରବେଶ କରିବା ପୂର୍ବରୁ କିଛି ମିନିଟ୍ କଭର୍ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି, ମନୋବିଜ୍ଞାନୀମାନେ ଆପଣ ଲୋକମାନଙ୍କୁ କ'ଣ ଜଣାଇବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି ସେ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି | କେବଳ ବୁ understand, ସେମାନେ ତୁମକୁ କେବଳ ପ୍ରଶଂସା କରିବା ପାଇଁ ପ୍ରଶଂସା କରିବା, ଏବଂ ଏହା ଜାଣିବା ପାଇଁ ଲୋକମାନଙ୍କ ପାଇଁ ନୁହେଁ | ସତ୍ୟର ପୋଷାବତା ଆପଣ ଦର୍ଶକ ପାଇଁ ଏକ ଉତ୍ତମ ମୂଲ୍ୟ ଉପସ୍ଥାପନ କରନ୍ତି, ମନୋବଳକୁ ଅବିଶ୍ୱାସିରେ ଉନ୍ନତ କରି ଚିନ୍ତାର ସ୍ତର ହ୍ରାସ କରନ୍ତି |
ଆପଣ ସର୍ବସାଧାରଣଙ୍କ ସହିତ କ'ଣ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି ସେ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ |
ଫଟୋ: www.unsplash.com
ଏହାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ |
ମାନସିକ ରୋଗୀ ପାର୍ଶତ୍ୱ ଯେ ଯେଉଁମାନେ ସେମାନଙ୍କ ଭାଷଣରେ ବିଫରେ ଥିବାବେଳେ, ଅନ୍ତତ ଏକ ଛୋଟ ନକ୍ ଇଭେଣ୍ଟରେ, ସାଧାରଣ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ହେବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ | ଏକ ନିୟମ ଭାବରେ, ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ତୁମର ଭାଷଣକୁ ଶବ୍ଦରେ ବୁ ive ାଇବ ଏବଂ ତୁମର ଶବ୍ଦରେ କିଛି ଜିନିଷ ବୁ explain ାଇବ |
ଯଦି ତୁମର ଭାଷଣରେ ଧାରଣା, ମୋ ମୁଣ୍ଡରେ ସବୁକିଛି ରଖିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କର ନାହିଁ, ତିନୋଟି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କ ଉପରେ ଏକାଗ୍ର ହେବା | ତେଣୁ ତୁମର ମସ୍ତିଷ୍କ ଫୋକସ୍ କରିବା ସହଜ ହେବ ଏବଂ ସୁଚିନ କରିବାରେ ବିଫଳ ହେବ | ସମସ୍ତ ବାତିଲ୍ କ distr ଣସି ବାତିଲ୍ କ distr ଣସି ବାତିଲ୍ କ do ଣସି ବାତିଲ୍ କ do ଣସି ବାତିଲ୍ ହୁଏ ନାହିଁ - "ତୁମେ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ ଯାହା କହିପାରିବ ନାହିଁ, ତାହା କହିବାର ସୁଯୋଗ ଅଛି, ଯାହା ମୋର ଭାଷଣକୁ ନିଜ ଭିତରେ ମୂଲ୍ୟବାନ କରିଥାଏ |"
ଶାରୀରିକ ପରିଶ୍ରମ ଆବଶ୍ୟକ |
ଯଦି ଆପଣ ଏକ କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତା ପାଇଁ ଅତି କମରେ ଅଳ୍ପ କିଛି ଦିନ ପୂର୍ବରୁ ଶାରୀରିକ ଭାରକୁ ସକ୍ଷମ କରିପାରିବେ, ତେବେ ଏକ ସାର୍ବଜନୀନ ଫଳାଫଳର କିଛି ଦିନ ପୂର୍ବରୁ | ମନୋବିଜ୍ଞାନୀମାନେ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସୀ ଯେ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଚାପର ସ୍ତରକୁ ପ୍ରାୟ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଭାବରେ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ସକ୍ଷମ ଅଟେ | ନିଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ ହେବାର ଅନ୍ୟ ଏକ ଭଲ ଉପାୟ - ଯଥାମାନଙ୍କୁ କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତା ପୂର୍ବରୁ ତୁରନ୍ତ ଅଭ୍ୟାସ କର |
ବୁ stand ଯେ ଲୋକମାନେ ତୁମ କଥା ଶୁଣିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି |
ଫଟୋ: www.unsplash.com