ଆଧୁନିକ ଜୀବନର ଗତିରେ, କ pass ଣସି ବ୍ୟକ୍ତି ଅଛନ୍ତି ଯିଏ କେବେ ଚାପର ଅନୁଭବ କରିନାହାଁନ୍ତି | ଯଦି ଆପଣ କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ନକାରାତ୍ମକକୁ ସଞ୍ଚୟ କରନ୍ତି, ସ୍ନାୟୁସ୍ ବ୍ୟାଧି ନିଜକୁ ଅଧିକ ସମୟ ଅପେକ୍ଷା କରେ ନାହିଁ | ନକାରାତ୍ମକ ଚିନ୍ତାଧାରାକୁ କିପରି ଦୂର କରିବା ଏବଂ ସାୱାରରେ ସୁସମ୍ପର୍କ ଖୋଜିବା ପାଇଁ ଆମେ ସ୍ଥିର କଲୁ |
ଅଙ୍ଗଭଙ୍ଗୀ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦିଅ |
ମନୋବିଜ୍ଞାନୀମାନେ ଶରୀରର ଭାଷା ପ୍ରତି ବିଶେଷ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଦୃ strongly ଭାବରେ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି | ଦୟାକରି ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ତୁମର ପୁରା ପୋଜ୍ କଥାବାର୍ତ୍ତା ତୁମର ଖରାପ ମନୋବଳ ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କର - ତୁମେ ଗମନାଗମନ, ପାଟିର କୋଣକୁ ବୋକା ବନେଇଛ | ତୁମର ଶରୀର ନକାରାତ୍ମକ ଚିନ୍ତାଧାରାକୁ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କରେ, ସେମାନଙ୍କୁ ପ୍ରତିଫଳିତ କରେ | ଏହି କୌଶଳକୁ ରେ ବିପରୀତ direction କାର୍ଯ୍ୟ: ଆପଣ ଅଧିକ ନକାରାତ୍ମକ ରେ "ପାକ" ଚାହାନ୍ତି ନାହିଁ ତେବେ ଠାଣି ସହିତ ଆରମ୍ଭ - ଆପଣଙ୍କ ପଛକୁ ସଳଖ କରିବା, ତୁମ୍ଭମାନଙ୍କ କାନ୍ଧ ଖରାପ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବା ନାହିଁ ଚେଷ୍ଟା, ସଳଖ କରିବା। କିଛି ମିନିଟ୍ ମଧ୍ୟରେ ତୁମେ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରିବ ତୁମର ଚେଚାରା ଏବଂ ଟେନସନ୍ଡ୍ ପତ୍ର କିପରି ଦୂରରେ ଅଛି |
ତୁମର ଚିନ୍ତାଧାରାକୁ ପୁନ ir ନିର୍ଦ୍ଦେଶ କର |
ଫଟୋ: www.unsplash.com
ତୁମର ଅନୁଭୂତି ଲେଖ |
ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଏକ ନକାରାତ୍ମକ ସହିତ ଏକାକୀ ରହିବ, ଏହା ତୁମର ସ୍ନାୟୁ ସିଷ୍ଟମକୁ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ନଷ୍ଟ କରିପାରେ, ବିଶେଷତ ଯଦି ତୁମେ କ୍ରନିକ ଚାପର ଅବସ୍ଥାରେ | ତୁମେ ତୁମର ନିକଟତର ଲୋକମାନଙ୍କ ସହିତ ଅଭିଜ୍ଞତା କାହିଁକି ଅଂଶୀଦାର କରୁନାହଁ? ଅବଶ୍ୟ, ତୁମେ ଲୋକମାନଙ୍କୁ ତୁମ ଜୀବନର ମୁଖରେ ଉତ୍ସର୍ଗ କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ, ତଥାପି ଆପଣଙ୍କ ସମସ୍ୟାର କିଛି ଅଂଶ ପାଇବାକୁ କଦାପି ଅତ୍ୟଧିକ ହେବ ନାହିଁ |
ଚିନ୍ତାଧାରାକୁ କିପରି ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଗଠନ କରେ ଶିଖ |
ଆମେ ନିଜ ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ନକାରାତ୍ମକ ଚିନ୍ତାଧାରା ଗଠନ କରୁ, ଏବଂ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଆମେ ସେମାନଙ୍କୁ ଭୁଲ୍ ଶବ୍ଦ ଦେଇଥାଉ: "ମୋ ଜୀବନରେ କେବଳ ଏକ ଭୟଙ୍କର ସମୟ ଅଛି - ମୋତେ ଛାଡପତ୍ର / ମୋର ମରାମତି କ any ଣସି ପ୍ରକାରେ ଶେଷ ହୁଏ ନାହିଁ।" ନକାରାତ୍ମକ ଭାବନା ଛାଡି, ଆପଣ ସମସ୍ତ ପ୍ରକାରର ବ୍ୟାଧିର ପାଇଁ ଏକ ଅନୁକୂଳ ମାଟି ସୃଷ୍ଟି କରନ୍ତି | ସାଧାରଣ ଚିନ୍ତାଧାରା ଉପରେ ନକାରାତ୍ମକ ଚିନ୍ତାଧାରାକୁ ବଦଳାନ୍ତୁ, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ: "ହଁ, ମୋର ବର୍ତ୍ତମାନ କ work ଣସି କାର୍ଯ୍ୟ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ମରାମତି ଶେଷ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ କ rights ଣସି ସାଥୀ କଥା ହେଉଛନ୍ତି ଯାହା ମୋ ଜୀବନରେ ଭଲ ଭାବରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବ | । " କେବଳ ଚେଷ୍ଟା କର |
ତୁମର ପ୍ରିୟଜନଙ୍କ ସହିତ ଅଂଶୀଦାର କର |
ଫଟୋ: www.unsplash.com
ମାମଲା ଖୋଜ |
କ self ଣସି ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟର କାରଣ ହେଉଛି ସୃଜନଶୀଳ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ଥେରାପି ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ | ତୁମେ ସବୁବେଳେ ଚିତ୍ର ଆଙ୍କିବାକୁ ଦେଖିଛ କି? ତେଣୁ ଏହାକୁ ନିରାଶାର ମୁହୂର୍ତ୍ତରେ କର, ତୁମକୁ ଏବଂ ଜଣେ ବୃତ୍ତିଗତ କଳାକାର ନୁହେଁ | ଯଦି ତୁମେ ଆତ୍ମ-ଅଭିବ୍ୟକ୍ତି ପାଇଁ ଇଚ୍ଛା ଅନୁଭବ କରୁଛ, ଏବଂ ତୁମେ ଯାହା ପସନ୍ଦ କରିବାର ଅସମ୍ଭବତାଠାରୁ ଅନୁଭବ କର, ସ୍ୱପ୍ନକୁ ହବିରେ ପରିଣତ କରିବା: ସ୍ୱପ୍ନକୁ ହବିରେ ପରିଣତ କରୁଥିବାବେଳେ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ନୃତ୍ୟ ଷ୍ଟୁଡିଓ କିମ୍ବା କଣ୍ଠସ୍ୱର ପାଠ୍ୟକ୍ରମ ପରିଦର୍ଶନ କରିବାକୁ ବାନ୍ଧି ଦିଏ? କ any ଣସି ଅପ୍ରୀତିକର ପରିସ୍ଥିତିରେ ପ୍ରିୟ ବ୍ୟବସାୟ ଉଦ୍ଭାବନ କରାଯିବ |