ଇଡେମାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି liph ର ଷ୍ଟଗ୍ନେସନ୍ | ତା'ର ଗତି ଆରମ୍ଭ କରିବାକୁ, ତୁମକୁ ଶକ୍ତି ସଜାଡିବା ଆବଶ୍ୟକ | କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍, ଏବଂ ଦୁଗ୍ଧ, ଚର୍ବି ଏବଂ ଲୁଣିଆ ଉତ୍ପାଦକୁ ମନା କରନ୍ତୁ | ଥିଙ୍କାଲ୍ ଚିକିତ୍ସିତ ପନିପରିବା ରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରନ୍ତୁ | ଫଳଗୁଡିକ କେବଳ ସକାଳେ ନିଜକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ |
ଯେପରି ଜଣାଶୁଣା, ଅତ୍ୟଧିକ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ସୋଡିୟମ୍ ଆଇନ୍, ପୋଟାସିୟମ୍ ଏବଂ କ୍ଲୋରାଇନ୍ ବାଲାନ୍ସର ଉଲ୍ଲଂଘନ କରେ | ଏହା କାହିଁକି ଲସିକା ଏବଂ ତରଳ ସ୍ଥିରତା ଦେଖାଯାଏ | ଅତଏବ, ଡାଏଟରେ, ପୋଟାସିୟମରେ ଥିବା ଉତ୍ପାଦଗୁଡିକ ସମର୍ପଣ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ | ଏହା ସବୁଜ, ଲେମ୍ବୁ, କାକୁଡି ଏବଂ ଗ୍ରୀନ୍ ଚା | ଆପଣ କିଛି ଦିନ ଭୃସଙ୍ଗ ପତ୍ରର ଚକଡ଼ାକୁ ପିଇ ପାରିବେ | 50 ଜି ହର୍ବସ୍ ପାର ହୋଇ, 250 ମିଟର ଫୁଟୁଥିବା ପାଣି pour ାଳନ୍ତୁ | ଯେତେବେଳେ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ଥଣ୍ଡା, ଷ୍ଟ୍ରେନ୍ | ପ୍ରତ୍ୟେକ ଭୋଜନ ପୂର୍ବରୁ ଏକ ଚାମଚ ଉପରେ ପିଅନ୍ତୁ |
ଆପଣ ଜାଣିଥିବା ପରି, ଶରୀରରେ ଲୁଣ ପ୍ରଣାମ କରେ | ଅତଏବ, ଯେତେବେଳେ ଲୁଣ ପରିତ୍ୟାୟତ, ସମସ୍ତେ ଲୁଣ ପରିତ୍ୟନ୍ତ ହେବା ଭଲ, ଏବଂ ସମସ୍ତ ପ୍ରକାର ସ offers ନ୍ୟ ଏବଂ ଗୁଜରୁ ମଧ୍ୟ ଅଛି | ଲୁଣ ମସଲା, ରସୁଣ କିମ୍ବା ଲେମ୍ବୁ ରସ ସହିତ ବଦଳାଯାଇପାରିବ |
ୟୁରୋଟିଜେଣ୍ଟାଲ୍ ସିଷ୍ଟମରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବାକୁ, ଆପଣ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମରେ ଧନୀ ଥିବା ଉତ୍ପାଦଗୁଡିକ ସେଠାରେ ଆରମ୍ଭ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି | ଆଭୋକାଚ୍, ପାଳଙ୍ଗ, ଚାଟୁ, ବୁକୱତ ଏବଂ କୋକୋ କେବଳ ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ ନୁହଁନ୍ତି, ବରଂ ଉପଯୋଗୀ | ଏହା ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇଛି ଯେ ଯାଦୁଗରମାନଙ୍କରେ କ୍ରାନବେରି ଧନୀ | ତେଣୁ, ଆପଣ ଏହାକୁ ବିରି କିମ୍ବା ଏହାକୁ ଏକ ସତେଜ ରୂପରେ ପନିପରିବା ସାଲାଡରେ ଯୋଡିପାରିବେ, ପ୍ରି-ଡିଫ୍ରୋଷ୍ଟିଙ୍ଗ୍ |
ଆଭୋକାଡୋ, ପାଳଙ୍ଗ, ଚାଉଳ, ବକୱାଟ୍ ୟୁରୋଜେନିଟାଲ ସିଷ୍ଟମର କାର୍ଯ୍ୟକୁ ଉନ୍ନତ କରେ |
ଫଟୋ: DrivePASH.com
ତୁମେ ନିୟମ ବିଷୟରେ ମନେ ରଖିବା ଆବଶ୍ୟକ: ତୁମେ କମ୍ ପାନ କରୁଥିବା ଅଧିକ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ନଷ୍ଟ କରିଦିଏ | ତେଣୁ, ତୁମର ସଠିକ୍ ପାନୀୟ ମୋଡ୍ ପୁନ restore ସ୍ଥାପନ କରିବାକୁ ପଡିବ | ସକାଳର ଖାଲି ପେଟ ଗରମ କିମ୍ବା ଗରମ ପାଣି ଭଲ ଲାଗେ | ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ତୁମର ମୁଖ୍ୟ ହାରକୁ ସାତଟା ପିଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା, ପରବର୍ତ୍ତୀ ଲସିକା ଆନ୍ଦୋଳନ ତିନି କିମ୍ବା ଚାରିଥର ମନ୍ଥର ଗତି କରେ |
ବାଷ୍ପୀ କିମ୍ବା ସାଧନାକୁ ଯିବା ପାଇଁ ଛୁଟିଦିନର ଶେଷ ଦିନରେ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ | ଯୋଡିବା ପରେ, ମେଟାବୋଲିକ୍ ପ୍ରକ୍ରିୟାଗୁଡ଼ିକର କାର୍ଯ୍ୟ ପ୍ରୟୋଗ ହୁଏ, ଲିପୋଟୋକ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ ହୁଏ | ଯଦି ଆପଣ ଉଚ୍ଚ ତାପମାତ୍ରା ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି ନାହିଁ, ତେବେ ଜଳ ତାପମାତ୍ରା ସହିତ ସ୍ନାନ ପ୍ରାୟ ସମାନ ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା: 37-40 ଡିଗ୍ରୀ | ଆପଣ ଏହାକୁ ଦଶରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ନେଇପାରିବେ, ପରେ ଏହା ପରେ ଯାହା ଏକ ଉଷ୍ମ ବାଥ୍ରୋବରେ ରପ୍ କରିବାକୁ ପଡିବ ଏବଂ ଚୋପା ପିନ୍ଧିବାକୁ ପଡିବ | ଏକ ବିପରୀତ ସାୱାର ଉପଯୁକ୍ତ, ଯାହା କିଛି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ନିଆଯାଇପାରେ, ଏବଂ ଏହାକୁ ଏକ ଉପଯୋଗୀ ଅଭ୍ୟାସ ସହିତ ପରିଚିତ କରାଇବା ଭଲ |
ଏହା ଶିକ୍ଷିତ ବ୍ରଷ୍ଟଲରୁ ଶୁଖିଲା ବ୍ରଶ ସହିତ ମସାଜ୍ କରିବାରେ ଏବଂ ମସାଜ୍ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ | ଶୁଖିଲା ଶରୀରରେ ଗାଧୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଏହି ପଦ୍ଧତି ନିଶ୍ଚୟ କରାଯିବା ଆବଶ୍ୟକ | ଲିମ୍ଫାଟିକ୍ ବର୍ତ୍ତମାନର ଧାଡ଼ିରେ ଶରୀରକୁ ଘଷିବା ଆବଶ୍ୟକ: ହାତ - ଆଙ୍ଗୁଠିରୁ ଆଙ୍ଗୁଠି ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆଣ୍ଠୁ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ, ପେଟ - ଘଣ୍ଟା ବୁଲାଇ, ମେରୁଦଣ୍ଡରୁ | ଏବଂ ପାର୍ଶ୍ୱକୁ ଲିମ୍ଫାଟିକ୍ ନୋଡଗୁଡିକର କ୍ଲଷ୍ଟରର ସ୍ଥାନଗୁଡିକରେ ମସାଜ୍ କରିବା ଅସମ୍ଭବ ଅଟେ: ଆଣ୍ଠୁ ତଳେ, କାନ୍ଧରେ, କାନ୍ଧରେ, କୋଣରେ, ଆଣ୍ଠୁ ତଳେ | ପ୍ରଣାଳୀ ପାଞ୍ଚରୁ ଦଶ ମିନିଟ୍ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିବା ଉଚିତ୍ |
ସାରୁସିଆଇଙ୍କ ଉପରେ ଲିମ୍ଫାଟିକ୍ ଡ୍ରେନେଜ୍ ମସାଜ୍ କରିବା ଅସମ୍ଭବ | ବିଶେଷଜ୍ଞ ଏହାକୁ ମାନୁଆଲୀ ନୁହେଁ, ଉପକରଣ ନୁହେଁ | ଆପଣ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ପ୍ରସାମଟି ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ | ଯଦି ପାଣ୍ଠି ଅନୁମତି ଦିଏ ନାହିଁ, ତେବେ ଏହି ପଦ୍ଧତି ଘରେ କରାଯାଇପାରେ: ଖଜୁରୀର ଆଧାରକୁ କେନ୍ଦ୍ରରେ ପେଡିଫେରୀ (ମନ୍ଦିର) ଆଡକୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ଅତିକ୍ରମ କରିପାରେ |